Salátová směs s lněnými semínky 100g - VIVIO

Lněná semínka salátová směs 100g - VIVIO

Zdravotní přínosy semen jsou především spojeny s vysokým obsahem vitamínů a minerálů. Obiloviny jsou zdrojem cenných mastných kyselin (MK) důležitých pro zdraví. Olej se vyrábí ze slunečnicových, dýňových, sezamových, černého kmínu a lněných semínek. Semena také obohacují chuť různých pokrmů, jsou oblíbeným doplňkem všech slaných i sladkých jídel. Níže najdete vše, co potřebujete vědět o obilovinách.
Malá slunečnicová semínka obsahují vitamíny E, B1, B2, B6, PP, kyselinu listovou a minerály, včetně draslíku, hořčíku, fosforu, železa, zinku, vápníku. Mezi ostatními semeny obsahují nejvíce polynenasycených mastných kyselin, což se však odráží v jejich kalorické hodnotě (100 g je více než 500 kcal). Jedna porce denně (2 velké lžíce semen) je výborným doplňkem vyvážené stravy.
Dýňová semínka jsou extrémně bohatým zdrojem živin, což vysvětluje jejich četné zdravotní přínosy. Obsahují vitamíny A, C, E, skupiny B a minerály: hořčík (100 gramů dýňových semen pokryje denní potřebu organismu tohoto prvku), zinek, fosfor, železo, mangan a měď. Najdete v nich také vlákninu, fytosteroly, nenasycené mastné kyseliny nebo tryptofan - aminokyselinu, která je prekurzorem serotoninu, tedy hormonu štěstí.
Hnědá nebo zlatá lněná semínka obsahují vitamíny B6, E, C, kyselinu listovou, omega-3 mastné kyseliny, včetně ALA (kyselina alfa-linolenová) a omega-6, hořčík, železo, zinek, vápník, draslík, fosfor, vlákninu. Jsou také jedním z nejlepších zdrojů lignanů - sloučenin se strukturou podobnou ženským estrogenům, patřících mezi fytoestrogeny.
Semínka a semena mohou být bezpečně zařazena do jídelníčku osob bojujících s nechtěnými kilogramy. Přestože se jedná o poměrně kalorickou svačinu kvůli vysokému obsahu tuku, neměli bychom se jí vzdávat. Je to zdravější alternativa k sladkým a slaným pochutinám (prázdné kalorie). Bohatství vlákniny (více než 9 gramů na 100 gramů semen) zajišťuje pocit sytosti a omezuje mlsání mezi jídly. Je to také injekce základních vitamínů, zvláště potřebných při racionálním hubnutí.

SLOŽENÍ
slunečnicová semínka (55%), dýňová semínka (35%), lněná semínka (10 %).

VÝŽIVOVÉ HODNOTY NA 100 g
Energetická hodnota - 2560 kJ / 618 kcal
Tuky - 47,57 g
- z toho nasycené mastné kyseliny - 6,28 g
Sacharidy - 19,46 g
- z toho cukry - 1,94 g
Vláknina - 9,88 g
Bílkoviny - 22,95 g
Sůl - 0,03 g

HMOTNOST: 100 g

NÁVOD K POUŽITÍ
Přidávejte do salátů, polévek, krémů, těsta na chléb a housky nebo jako náplň do sendvičů.

DOPORUČENÉ SKLADOVACÍ PODMÍNKY
Skladujte v suchu a chladu. p>

✈️ Ceník expresní přepravy (letecká nákladní doprava)

📩 Dotazy? Napište nám: contact@biogo.fr