Bio-Crêpes aus Kokosnussmehl 210g SANTÉ MIXTE

3. 5 Minuten warten - das macht die Pfannkuchen fluffiger. & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; 4. Die Pfanne vorheizen, aber nicht zu stark - Kokosmehl-Pfannkuchen vertragen keine zu hohe Hitze. & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; 5. Den Teig auf eine trockene oder leicht gefettete Pfanne geben (1 Esslöffel = 1 Pfannkuchen). & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; 6. Etwa 2 Minuten braten, bis Blasen erscheinen, dann wenden. & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; 7. Die andere Seite braucht nur etwa 1 Minute. & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; Es ist besser, es an einem trockenen und kühlen Ort aufzubewahren. & Lt; / p & gt; & lt; br & gt; & lt; p & gt; Kokosmehl* (21 %), Vollkornreismehl*, Tapiokastärke*, Kokoszucker*, Buchweizenmehl*, gemahlener Leinsamen*, glutenfreies Backpulver* (Maisstärke*, Backtriebmittel (Kaliumtartrat, Natriumcarbonat)) & lt; / p & gt;
< p >* biologische Zutaten </p>
& lt; p & gt; NÄHRWERT pro 100 g (nach Zubereitung): & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; Brennwert: 818 kJ / 195 kcal & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; Fette: 6,6 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; davon gesättigte Fettsäuren: 2,5 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; Kohlenhydrate: 25 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; davon Zucker: 83 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; Ballaststoffe: 2,9 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; Eiweiße: 7,7 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; Salz: 0,32 g & lt; / p & gt;