Βιολογικές κρέπες με αλεύρι καρύδας 210g SANTÉ MIXTE

3. Περιμένετε 5 λεπτά - αυτό θα κάνει τις κρέπες πιο αφράτες. & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; 4. Προθερμάνετε το τηγάνι, αλλά όχι πολύ - οι κρέπες με αλεύρι καρύδας δεν αγαπούν τη πολύ υψηλή θερμοκρασία. & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; 5. Βάλτε τη ζύμη σε ένα στεγνό ή ελαφρώς λαδωμένο τηγάνι (1 κουταλιά της σούπας = 1 κρέπα). & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; 6. Τηγανίστε για περίπου 2 λεπτά, μέχρι να εμφανιστούν φουσκάλες, στη συνέχεια γυρίστε & amp; oacute ;ć ανάποδα. & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; 7. Η άλλη πλευρά χρειάζεται μόνο περίπου 1 λεπτό. & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; Καλύτερα να φυλάσσεται σε ξηρό και δροσερό μέρος. & Lt; / p & gt; & lt; br & gt; & lt; p & gt; αλεύρι καρύδας* (21%), αλεύρι ολικής ρυζιού*, άμυλο ταπιόκας*, ζάχαρη καρύδας*, αλεύρι φαγόπυρου*, αλεσμένος λιναρόσπορος*, μπέικιν πάουντερ χωρίς γλουτένη* (άμυλο καλαμποκιού*, διογκωτικά (ταρτάρ καλίου, ανθρακικό νάτριο)) & lt; / p & gt;
< p > * βιολογικά συστατικά < / p >
& lt; p & gt; ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ανά 100 g (μετά την προετοιμασία): & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; ενεργειακή αξία: 818 kJ / 195 kcal & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; λιπαρά : 6,6 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; εκ των οποίων κορεσμένα λιπαρά οξέα : 2,5 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; υδατάνθρακες : 25 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; εκ των οποίων σάκχαρα : 83 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; ίνες : 2,9 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; πρωτεΐνες : 7,7 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; σάκχαρα : 0,32 g & lt; / p & gt;