Σπόροι τσίας σάλβιας ισπανικής 1000g TARGROCH

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Ισπανικοί σπόροι τσίια 1000g Targroch

-είναι μια εξαιρετική πηγή πολυακόρεστων οξέων
-υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες - 26g ανά 100g προϊόντος
-πρωτεΐνες υψηλής περιεκτικότητας
- περιέχουν βιταμίνη Ε, κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, χαλκό και μαγγάνιο
- εύκολο στην προετοιμασία και πολύ χορταστικό
- το προϊόν είναι ελαφρύ και θα είναι ιδανικό για ταξίδια

Οι σπόροι τσίας είναι επίσης γνωστοί ως σπόροι τσίας. Η σάλβια ήταν ένα από τα βασικά συστατικά της διατροφής των Αζτέκων. Η ισπανική σάλβια, το φυτό από το οποίο εξάγονται οι πολύτιμοι σπόροι της, καλλιεργείται στις περιοχές του Μεξικού και της Γουατεμάλας. Ο καρπός που παράγει τη σάλβια στη σχισμή περιέχει σπόρους. Έχουν τρία είδη χρωμάτων, γκρι, λευκό και μαύρο.
Οι σπόροι τσίας περιέχουν έως και 35% λίπη, κυρίως πολυακόρεστα λίπη. Τα λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε αυτούς είναι τα α-λινολενικό, παλμιτικό, λινολεϊκό και ελαϊκό οξύ. Χάρη σε αυτά, έχουν θετική επίδραση στη μνήμη και τη συγκέντρωση. Ένα άλλο 25% της σύνθεσης αποτελείται από πρωτεΐνες. Δεν πρόκειται για πρωτεΐνες γλουτένης, επομένως αυτοί οι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν από άτομα που έχουν αναγκαστεί να αποκλείσουν τη γλουτένη από τη διατροφή τους. Περιέχουν αμινοξέα όπως η αργινίνη, το γλουταμινικό οξύ και το ασπαραγινικό οξύ. Για το λόγο αυτό, μπορούν να επηρεάσουν θετικά την βελτίωση της ανοσίας. Επιπλέον, περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες, περίπου 26 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια προϊόντος, γεγονός που επιταχύνει τον μεταβολισμό. Περιέχουν επίσης τοκοφερόλες, δηλαδή βιταμίνη Ε, η οποία έχει αντιοξειδωτική δράση, δηλαδή καταπολεμά τα ελεύθερα ρίζα στο σώμα μας. Χάρη σε αυτό, αυξάνει την ανοσία μας. Τα μέταλλα που περιέχουν είναι το κάλιο, ο φώσφορος, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, ο χαλκός και ο μαγγάνιο. Χάρη σε όλα αυτά τα μέταλλα, η τσία είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή μας, η οποία θα επηρεάσει τη συμπλήρωση του ασβεστίου στα οστά, θα βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μας, τη συγκέντρωσή μας και θα έχει θετική επίδραση στη λειτουργία των μυών μας.
Οι σπόροι ισπανικού σάλβιου μπορούν να καταναλωθούν ωμοί ή αφού ρίξουν νερό, αγελαδινό ή φυτικό γάλα. Αφού ριχτούν με υγρό, αρχίζουν να φουσκώνουν και αφού τα αφήσουν για μερικές ώρες, σχηματίζουν ένα χαρακτηριστικό πουτίγκα. Ένα τέτοιο γεύμα σας προσφέρει μια γρήγορη αίσθηση κορεσμού που διαρκεί πολύ. Ωστόσο, είναι σκόπιμο να ελέγχετε την ποσότητα που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, εάν η πρόσληψή της είναι πολύ υψηλή, αυτό θα οδηγήσει σε κακή απορρόφηση των μετάλλων και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε υπερβολική απέκκριση.

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
Το Chia στα nahuatl σημαίνει "λαδερό".
Σε 100 γραμμάρια, περιέχει περισσότερο ασβέστιο (έως 631 mg) από το γάλα και περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τον ατλαντικό σολομό. Επιπλέον, αποτελούν μια ιδανική εναλλακτική για τους χορτοφάγους και τους βίγκαν να συμπληρώσουν την πρωτεϊνική πρόσληψη από τη διατροφή.
Προετοιμασία του πουτινγκ: προσθέστε περίπου 8 κουταλιές της σούπας νερό για μια κουταλιά της σούπας τσία. Κατά τις πρώτες 30 λεπτά, ανακατέψτε αρκετές φορές τους σπόρους με νερό (ή άλλο υγρό) για να τους ξεκολλήσετε. Στη συνέχεια, αφήστε τους για τουλάχιστον μια ώρα, μετά από την οποία οι σπόροι θα κατανεμηθούν ομοιόμορφα στο υγρό και θα δημιουργήσουν το χαρακτηριστικό τους πουτινγκ.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
100 % σπόροι τσίας.

ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ
Μπορείτε να προσθέσετε ολόκληρα ή αλεσμένα φασόλια chia στο μούσλι, στου γιαούρτια, στις σαλάτες και στα γλυκά.

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΔΟΣΗ
Συνιστάται να τρώτε τακτικά, θυμόμαστε ότι η καθημερινή κατανάλωσή τους δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15g (περίπου 3 κουταλιές του γλυκού).

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΛΛΕΡΓΙΚΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ
Το εργοστάσιο συσκευάζει επίσης: σουσάμι, αμύγδαλα, προϊόντα με διοξείδιο του θείου SO _{2 sub>, προϊόντα που περιέχουν γλουτένη, διάφορα καρύδια. Παρά όλες τις προσπάθειες, αυτές οι πρώτες ύλες δεν μπορούν να εξαιρεθούν 100%.}

ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ
Αποθήκευση σε ξηρό και αεροστεγές μέρος, τοποθετήστε το κλειστό δέμα.