Chian siemenet espanjansalvia 1000g TARGROCH

KUVAUS

Espanjalaiset chian siemenet 1000g Targroch < /span>

- erinomainen lähde monityydyttymättömille rasvahapoille
- korkea kuitupitoisuus - 26 g 100 g tuotetta kohden
- korkea proteiinipitoisuus
- sisältävät E-vitamiinia, kaliumia, fosforia, kalsiumia, sinkkiä, kuparia ja mangaania
- helppo valmistaa ja erittäin täyttävä
- tuote on kevyt ja sopii täydellisesti matkustamiseen

Chian siemeniä kutsutaan myös chian siemeniksi. Salvia oli yksi atsteekkien ruokavalion perusaineksista. Espanjan salvia, kasvi, josta sen arvokkaat siemenet saadaan, kasvaa Meksikon ja Guatemalan alueilla. Salviaa tuottava hedelmä sisältää siemeniä. Niillä on kolme värityyppiä: harmaa, valkoinen ja musta.
Chian siemenet sisältävät jopa 35 % rasvaa, pääasiassa monityydyttymättömiä rasvoja. Niissä olevat rasvahapot ovat alfalinoleenihappo, palmitaattihappo, linolihappo ja oleiinihappo. Niiden ansiosta niillä on myönteinen vaikutus muistiin ja keskittymiseen. Toinen 25 % koostumuksesta on proteiineja. Ne eivät ole gluteeniproteiineja, joten näitä siemeniä voivat käyttää myös henkilöt, jotka ovat joutuneet sulkemaan gluteenin pois ruokavaliostaan. Ne sisältävät aminohappoja, kuten arginiinia, glutamiinihappoa ja asparagiinihappoa. Tämän vuoksi ne voivat vaikuttaa myönteisesti immuunijärjestelmän parantamiseen. Lisäksi ne sisältävät runsaasti ravintokuitua, noin 26 grammaa 100 grammaa tuotetta kohden, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Ne sisältävät myös tokoferoleja eli E-vitamiinia, jolla on antioksidanttivaikutus eli se taistelee vapaita radikaaleja vastaan kehossamme. Tämän ansiosta se vahvistaa immuunijärjestelmäämme. Mineraaleista löytyy kaliumia, fosforia, kalsiumia, sinkkiä, rautaa, kuparia ja mangaania. Kaikkien näiden mineraalien ansiosta chia on erinomainen lisä ruokavalioomme, joka vaikuttaa kalsiumin saantiin luissa, parantaa unen laatua, keskittymistä ja vaikuttaa myönteisesti lihasten toimintaan.
Espanjalaiset salvian siemenet voidaan syödä raakana tai kaatamalla niiden päälle vettä, lehmänmaitoa tai kasvimaitoa. Nesteen lisäämisen jälkeen ne alkavat turvota ja muutaman tunnin kuluttua ne muodostavat tyypillisen vanukkaan. Tällainen ateria antaa nopean kylläisyyden tunteen, joka kestää pitkään. Kuitenkin päivän aikana nautitun määrän valvonta on suositeltavaa, pääasiassa kuitupitoisuuden vuoksi; jos kuitua saadaan liikaa, se voi heikentää mineraalien imeytymistä ja johtaa jopa liialliseen ulostamiseen.

HYÖDYT
Chia tarkoittaa nahuatl-kielellä "öljyinen".
100 grammassa on enemmän kalsiumia (jopa 631 mg) kuin maidossa ja enemmän omega-3-rasvahappoja kuin Atlantin lohessa. Lisäksi ne ovat ihanteellinen vaihtoehto kasvissyöjille ja vegaaneille täydentämään ruokavalion proteiininsaantia.
Vanukkaan valmistus: lisää noin 8 ruokalusikallista vettä yhtä ruokalusikallista chiaa kohden. Ensimmäisten 30 minuutin aikana sekoita siemeniä useita kertoja veden (tai muun nesteen) kanssa, jotta ne irtoavat. Anna sitten olla vähintään tunnin ajan, jonka jälkeen siemenet jakautuvat tasaisesti nesteeseen ja muodostavat tyypillisen vanukkaansa.

AINEKSET
100 % chia-siemeniä.

KÄYTTÖOHJEET
Voit lisätä kokonaisia tai jauhettuja chia-siemeniä mysliin, jogurtteihin, salaatteihin ja leivonnaisiin.

SUOSITELTU PÄIVÄANNOS
Suositellaan syömään säännöllisesti, muistaen, että päivittäinen kulutus ei ylitä 15 g (noin 3 teelusikallista).

ALLERGIATIEDOT
Tehdas käsittelee myös: seesamia, manteleita, tuotteita, jotka sisältävät rikkidioksidia SO _{2 sub>, gluteenia sisältäviä tuotteita, erilaisia pähkinöitä. Kaikista ponnisteluista huolimatta näitä raaka-aineita ei voida poissulkea 100 %:sti.}

SÄILYTYS
Säilytä kuivassa ja tiiviissä paikassa, suljettuna.