Chia-siemenet espanjalsalvia 250g TARGROCH

KUVAUS

Espanjalaisia chia-siemeniä 250g Targroch

-se on erinomainen monityydyttymättömien happojen lähde
-korkea kuitujen pitoisuus - 26g 100g tuotetta kohti
-korkeaproteiininen
- sisältävät E-vitamiinia, kaliumia, fosforia, kalsiumia, sinkkiä, kuparia ja mangaania
- helppo valmistaa ja erittäin ravitseva
- tuote on kevyt ja täydellinen matkustamiseen

Chia-siemeniä kutsutaan myös chia-siemeniksi. Salvie oli yksi atsteekkien ruokavalion perusainesosista. Espanjalainen salvie, kasvi, josta sen arvokkaat siemenet uutetaan, kasvaa Meksikon ja Guatemalan alueilla. Hedelmä, joka tuottaa salviaa halkeamassa, sisältää siemeniä. Niillä on kolmenlaisia värejä: harmaa, valkoinen ja musta.
Chia-siemenet sisältävät jopa 35 % rasvaa, pääasiassa monityydyttymättömiä rasvoja. Niissä esiintyvät rasvahapot ovat alfa-linoleenihappo, palmitiinihappo, linolihappo ja oleiinihappo. Näiden ansiosta niillä on positiivinen vaikutus muistiin ja keskittymiskykyyn. Toiset 25 % koostumuksesta on proteiineja. Nämä eivät ole gluteeniproteiineja, joten näitä siemeniä voivat syödä myös ne, jotka ovat joutuneet jättämään gluteenin pois ruokavaliostaan. Ne sisältävät aminohappoja, kuten arginiinia, glutamiinihappoa ja asparagiinihappoa. Tästä syystä ne voivat vaikuttaa positiivisesti immuniteetin parantamiseen. Lisäksi ne sisältävät korkean määrän ravintokuitua, noin 26 grammaa 100 grammaa tuotetta kohti, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Ne sisältävät myös tokofeeroleja, eli E-vitamiinia, jolla on antioksidanttinen vaikutus, eli se taistelee vapaita radikaaleja vastaan kehossamme. Tämän ansiosta se parantaa immuniteettiämme. Mineraaleista niissä on kaliumia, fosforia, kalsiumia, sinkkiä, rautaa, kuparia ja mangaania. Kaikkien näiden mineraalien ansiosta chia on erinomainen lisä ruokavalioomme, joka vaikuttaa kalsiumin täydennykseen luissa, parantaa unenlaatuamme, keskittymiskykyämme ja vaikuttaa positiivisesti lihastyöhömme.
Espanjansalviajyviä voidaan syödä raakana tai kaadettuaan päälle vettä, lehmänmaitoa tai kasvimaitoa. Nestettä kaadettaessa ne alkavat turvota ja muutaman tunnin odottamisen jälkeen ne muodostavat tyypillisen vanukkaan. Tällainen ateria antaa nopean kylläisyyden tunteen, joka kestää pitkään. On kuitenkin suositeltavaa hallita päivittäin nautittua määrää, pääasiassa korkean kuituarvon vuoksi, sillä liiallinen saanti voi johtaa mineraalien huonoon imeytymiseen ja jopa liialliseen ulostamiseen.

KIIINNOSTUKSET
Chia nahuatlissa tarkoittaa "öljyistä".
100 grammassa sitä on enemmän kalsiumia (jopa 631 mg) kuin maidossa ja enemmän omega-3-rasvahappoja kuin atlanttilaisessa lohissa. Lisäksi ne ovat ihanteellinen vaihtoehto kasvissyöjille ja vegaanille täydentämään ravinnon proteiinisaantia.
Pudinkin valmistus: lisää noin 8 ruokalusikallista vettä yhtä ruokalusikallista chia-siemeniä kohti. Ensimmäisten 30 minuutin aikana sekoita siemenet useita kertoja veden (tai muun nesteen) kanssa irrottaa ne. Sen jälkeen anna niiden seistä vähintään tunnin, minkä jälkeen siemenet jakautuvat tasaisesti nesteeseen ja muodostavat tyypillisen pudinkinsa.

AINEOSAT
100 % chia-siemeniä.

MITEN KÄYTTÄÄ
Voit lisätä kokonaisia tai jauhettuja chia-siemeniä mysliin, jogurttiin, salaattiin ja leivonnaisiin.

SUOSITELTU PÄIVITTÄINEN ANNOS
On suositeltavaa syödä säännöllisesti, muistaen, että niiden päivittäinen kulutus ei ylitä 15 g (noin 3 teelusikallista).

ALLERGIAINFORMATIO
Tehdas pakkaa myös: seesami, mantelit, tuotteet, joissa on rikkidioksidi SO _{2 sub>, gluteenia sisältävät tuotteet, erilaiset pähkinät. Kaikista ponnisteluista huolimatta näitä raaka-aineita ei voida sulkea 100%:sti pois.}

VARASTOINTI
Säilytä kuivassa ja tiiviissä paikassa suljetussa pakkauksessa.