Ruskeat pellavansiemenet jauhettu 200 g

rasvaton ja jauhettu ruskea pellavansiemen 200 g

Yleinen pellava - kasvin ominaisuudet
Tavallinen pellava [latina: Linum usitatissimum] on yksi vanhimmista viljellyistä kasveista, kotoisin Lähi-idästä ja sitä on käytetty monilla aloilla tuhansien vuosien ajan. Sitä esiintyy vain viljelyksissä, ja se on erittäin harvinainen luonnossa. Se on tunnistettavissa sen tunnusomaisista sinisistä kukista, jotka koristavat maisemaa kauniisti kesäkuusta heinäkuuhun. Pellava voi kasvaa jopa 70 cm korkeaksi, ja sen hedelmät ovat pieniä siemenpusseja, jotka sisältävät kukin 10–12 siementä. Tämä tekee siitä niin arvostetun rohdoskasvin.

Ruskeat pellavansiemenet - ravintoarvojen aarre
Ruskeat pellavansiemenet sisältävät

• omega-3-rasvahappoja, joita kutsutaan myös alfalinoleenihapoiksi, joilla on myönteinen vaikutus verenkiertoon ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia
• lignaanit, joille on ominaista antioksidanttiset ominaisuudet, jotka voivat vähentää syöpäriskiä ja vaikuttaa myönteisesti yleiseen terveyteen - on tiedettävä, että pellavansiemenet sisältävät eniten lignaania kaikista kasvikunnan raaka-aineista
• kasviproteiineja, jotka ovat rikkaita aminohappojen, kuten arginiinin, asparagiinihapon ja glutamiinihapon, suhteen
• kuituja, joilla on myönteinen vaikutus suoliston peristaltiikkaan
• vitamiineja, kuten tiamiinia, riboflaviinia, niasiinia, B6-vitamiinia, foolihappoa, E-vitamiinia ja K-vitamiinia
• mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia, fosforia, kaliumia, natriumia ja sinkkiä.

Muistettavaa
Rasvaton ruskea pellavansiemen saadaan poistamalla rasva ruskeista pellavansiemenistä. Tämä tarkoittaa, että tuote sisältää vähemmän aineita, jotka poistuvat siemenistä puristusprosessin aikana. Tämä ei tarkoita, että tuote olisi arvoton – sillä on muita etuja, mutta on hyvä muistaa, että sen ominaisuudet ovat hieman erilaiset.

Pellavansiemenet - milloin niitä tulisi käyttää?

• Korkea kolesteroli – useat saatavilla olevat tutkimukset osoittavat, että pellavansiemenien sisällyttäminen ruokavalioon voi luonnollisesti alentaa veren kolesterolitasoja.
• Ruoansulatusjärjestelmän hyvä toiminta – näiden pienten siementen kuitu vaikuttaa myönteisesti suoliston peristaltiikkaan ja toimii ravintona suoliston hyvälle bakteerikannalle, kun taas ALA-rasvahappo suojaa limakalvoa ja vähentää suoliston tulehdusta.
• Syövän ehkäisy – pellavansiemenet ovat rikkaita antioksidantteja, yhdisteitä, jotka vähentävät syövän kehittymisen riskiä.
• Painonpudotus – tasapainoinen ruokavalio, johon on lisätty pellavansiemeniä, suositellaan ylipainon tai lihavuuden yhteydessä, koska siemenet ovat ravinteikkaita ja ne lisäävät kylläisyyden tunnetta nopeammin, mikä hillitsee ruokahalua.

Tuotteen koostumus:
100 % jauhettuja ruskeita pellavansiemeniä. Korkealaatuinen raaka-aine.

Alkuperämaa:
Puola

Mielenkiintoista
Pellavansiemenet sisältävät jopa 800 kertaa enemmän lignaania kuin muut kasviperäiset ruoat.

Käyttöehdotus
Kaada 3/4 kuppia kuumaa vettä teelusikallisen jauhettuja pellavansiemeniä päälle ja sekoita, kunnes koostumus on limainen. Ota 2–3 kertaa päivässä, mieluiten puoli tuntia ennen aterioita. Puuroa voi maustaa maidolla, hedelmillä, hedelmämehuilla, hunajalla tai muilla herkuilla.

Jauhettu pellava on myös erinomainen lisä keittoihin, kotitekoisiin leivonnaisiin, kastikkeisiin, aamiaismuroihin ja mysliin.

Kaurahiutaleet jauhetuilla pellavansiemenillä

Tarvittavat ainekset:

• 1/4 kuppia kaurahiutaleita
• 1 kuppi maitoa
• 2 ruokalusikallista jauhettuja pellavansiemeniä
• 1 teelusikallinen ceylonin kanelia
• ripaus kurkumaa
• ripaus inkivääriä
• hedelmät (valinnan mukaan)

Kaada maito kaurahiutaleiden päälle ja anna tekeytyä yön yli. Aamulla mausta, lisää suosikkimarjasi ja pellavansiemenet. Anna tekeytyä 15 minuuttia. Nauti!

✈️ Pikatoimitushinnasto (lentorahti)

📩 Kysymyksiä? Kirjoita meille: contact@biogo.fr