זרעי צ'יה לבנים - מרווה ספרדית אורגנית 400 גרם - BIO PLANET

תיאור

CHIA BLANC - גרעיני מרווה ספרדית אורגנית 400 גרם - BIO PLANET

-זה מקור מצוין לחומצות רב בלתי רוויות
-תכולת סיבים גבוהה - 26 גרם ל-100 גרם מוצר
- תכולת חלבון גבוהה
- מכיל ויטמין E, אשלגן, זרחן, סידן, אבץ, נחושת ומנגן
- קל להכנה ומשביע מאוד
- המוצר קליל ויהיה מושלם לנסיעות.

צ'יה אורגנית, הידועה גם בשם מרווה ספרדית, היא צמח עשבוני הפורח בקיץ ומוערך מאוד בשל זרעיו, המהווים תוספת מעניינת לתזונה. מרווה ספרדית, הצמח שממנו מופקים זרעיו היקרים, גדל באזורים של מקסיקו וגואטמלה. הפרי שמייצר את המרווה בחריץ מכיל זרעים. יש להם שלושה סוגי צבעים, אפור, לבן ושחור.
זרעי מרווה ספרדית נקראים זרעי צ'יה. המרווה הייתה אחד המרכיבים הבסיסיים בתזונה האצטקית. כיום, היא מאוד פופולרית בקרב מטיילים מכיוון שהיא מוצר קל אך מאוד מזין. יותר ויותר, היא הופכת למרכיב בקינוחים בריאים, בדייסה, בפירות, בעוגות וכמשלים ללחם.
אתה יכול להוסיף זרעים שלמים או טחונים למוזלי, ליוגורטים, לסלטים ולמאפים. הם יכולים גם להספג במים או במיץ ולשמש כמעבה טבעי, למשל למרקים.
לאחר שנשפכו עם נוזל, הם מתחילים להתנפח ולאחר שהשארתם אותם למשך כמה שעות, הם יוצרים פודינג אופייני. ארוחה כזו מעניקה לכם תחושת שובע מהירה שנמשכת זמן רב. עם זאת, יש לשלוט בכמות הנצרכת במהלך היום, בעיקר בשל תכולת הסיבים הגבוהה, אם צריכתה גבוהה מדי, זה יוביל לספיגה פחות טובה של מינרלים, ועלול אף להוביל לתנועות מעיים מוגברות.
זרעי צ'יה מכילים עד 35% שומן, בעיקר שומנים רב בלתי רוויים. חומצות השומן המצויות בהם הן חומצה אלפא-לינולנית, פלמיטית, לינולאית ואולאית. בזכותן, יש להם השפעה חיובית על הזיכרון והריכוז. עוד 25% מההרכב הם חלבונים. אלו אינם חלבוני גלוטן, כך שניתן לצרוך זרעים אלו על ידי אנשים שנאלצו להוציא גלוטן מהתזונה שלהם. הם מכילים חומצות אמינו כמו ארגינין, חומצה גלוטמית וחומצה אספרטית. מסיבה זו, הם יכולים להשפיע לטובה על שיפור החיסון. בנוסף, הם מכילים תכולה גבוהה של סיבים תזונתיים, כ-26 גרם ל-100 גרם מוצר, מה שמאיץ את חילוף החומרים. הם מכילים גם טוקופרולים, כלומר ויטמין E, שיש לו השפעה נוגדת חמצון, כלומר נלחם ברדיקלים חופשיים בגופנו. בזכות זה, הוא מגביר את החיסון שלנו. המינרלים מכילים אשלגן, זרחן, סידן, אבץ, ברזל, נחושת ומנגן. בזכות כל המינרלים הללו, צ'יה הוא תוספת מצוינת לתזונה שלנו, מה שישפיע על תוספת הסידן בעצמות, ישפר את איכות השינה שלנו, את הריכוז שלנו וישפיע לטובה על עבודת השרירים שלנו.

עניינים
Chia בנאוואטל פירושו "שמנוני".
ב-100 גרם, הוא מכיל יותר סידן (עד 631 מ"ג) מאשר חלב ויותר חומצות שומן אומגה 3 מאשר סלמון האטלנטי. בנוסף, הם מהווים אלטרנטיבה אידיאלית לצמחונים ולטבעונים להשלמת צריכת החלבונים בתזונה.
הכנת הפודינג: הוסיפו בערך 8 כפות מים לכל כף צ'יה. במהלך 30 הדקות הראשונות, ערבבו מספר פעמים את הזרעים עם מים (או נוזל אחר) כדי לשחרר אותם. לאחר מכן, הניחו להם לעמוד לפחות שעה, לאחריה הזרעים יתפזרו באופן שווה בנוזל ויצרו את הפודינג האופייני שלהם.

מרכיבים
צ'יה - זרעי מרווה ספרדית (Salvia hispanica) * 100% (* רכיב אורגני מאושר).

הערה
strong> צריכת הזרעים היומית לא תעלה על 15 גרם (כ-3 כפיות).

ערך תזונתי ל-100 גרם
forte> ערך אנרגטי - 1859 kJ / 451 kcal
שומנים - 31 גרם,
אין חומצות שומן רוויות - 3.8 גרם
פחמימות - 4.9 גרם,
ללא סוכרים -0, 8 גרם
חלבון - 21 גרם
מלח - 0 גרם

מידע על אלרגנים
המוצר עשוי להכיל אלרגנים: גלוטן, בוטנים ואגוזים אחרים, שומשום, סויה.

תנאי אחסון מומלצים
לאחסן במקום יבש וקריר.