Campuran salad dengan biji rami 100g - VIVIO

Campuran salad biji flaks 100g - VIVIO

Sifat-sifat biji benih yang bermanfaat untuk kesihatan terutamanya berkaitan dengan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Bijirin adalah sumber asid lemak (AGE) yang berharga untuk kesihatan. Minyak dihasilkan daripada biji bunga matahari, labu, bijan, jintan hitam dan biji flaks. Biji benih juga memperkaya rasa pelbagai hidangan, ia adalah tambahan yang popular untuk semua hidangan masin dan manis. Di bawah ini adalah semua yang anda perlu tahu tentang bijirin.
Biji bunga matahari kecil mengandungi vitamin E, B1, B2, B6, PP, asid folik dan mineral, termasuk kalium, magnesium, fosforus, zat besi, zink, kalsium. Antara biji-bijian lain, ia mengandungi asid lemak poli tak tepu yang paling banyak, yang bagaimanapun meningkatkan nilai kalorinya (100 g adalah lebih daripada 500 kcal). Satu hidangan sehari (2 sudu besar bijirin) adalah pelengkap yang sangat baik untuk diet seimbang.
Biji labu adalah sumber nutrien yang sangat kaya, sehingga memberikan banyak manfaat kesihatan. Ia mengandungi vitamin A, C, E, kumpulan B dan mineral: magnesium (100 gram biji labu memenuhi keperluan harian badan untuk elemen ini), zink, fosforus, zat besi, mangan dan tembaga. Anda juga akan menemui serat, fitosterol, asid lemak tak tepu atau triptofan - asid amino yang merupakan pendahulu kepada serotonin, iaitu hormon kebahagiaan.
Biji flaks perang atau emas mengandungi vitamin B6, E, C, asid folik, asid omega-3 termasuk ALA (asid alfa-linolenik) dan omega-6, magnesium, zat besi, zink, kalsium, kalium, fosforus, serat. Ia juga merupakan salah satu sumber lignan terbaik - sebatian yang mempunyai struktur serupa dengan estrogen wanita, tergolong dalam fitoestrogen.
Biji-bijian boleh dimasukkan dengan selamat dalam diet orang yang berusaha menurunkan berat badan. Walaupun ia merupakan snek yang agak berkalori tinggi kerana kandungan lemaknya yang tinggi, ia tidak harus dielakkan. Ia adalah alternatif yang lebih sihat berbanding snek manis dan masin (kalori kosong). Kekayaan serat (lebih daripada 9 gram untuk 100 gram bijirin) memberikan rasa kenyang dan mengurangkan snek antara waktu makan. Ia juga merupakan suntikan vitamin asas yang sangat diperlukan semasa penurunan berat badan yang rasional.

BAHAN-BAHAN
biji bunga matahari (55%), biji labu (35%), biji flaks (10 %).

NILAI NUTRISI PRODUK PER 100 g
Nilai tenaga - 2560 kJ / 618 kcal
Lemak - 47,57 g
- termasuk asid lemak tepu - 6,28 g
Karbohidrat - 19,46 g
- termasuk gula - 1,94 g
Serat - 9,88 g
Protein - 22, 95 g
Garam - 0,03 g

BERAT BERSIH : 100 g

CARA PENGGUNAAN
Ditambahkan ke salad, sup, krim, adunan roti dan roti kecil atau sebagai topping untuk sandwic.

SYARAT PENYIMPANAN YANG DISYORKAN
Simpan di tempat yang sejuk dan kering. p>