Salatmiks med linfrø 100g - VIVIO

Linfrø salatmiks 100g - VIVIO

De sunne egenskapene til frø er hovedsakelig knyttet til det høye innholdet av vitaminer og mineraler. Korn er en kilde til verdifulle fettsyrer (AGE) som er gode for helsen. Oljen produseres av solsikkefrø, gresskarfrø, sesamfrø, svart karve og linfrø. Frøene beriker også smaken av ulike retter, og er et populært tilskudd til både salte og søte måltider. Nedenfor finner du alt du trenger å vite om korn.
De små solsikkefrøene inneholder vitamin E, B1, B2, B6, PP, folinsyre og mineraler, inkludert kalium, magnesium, fosfor, jern, sink, kalsium. Blant de gjenværende frøene inneholder de flest flerumettede fettsyrer, noe som imidlertid gjenspeiles i deres kaloriinnhold (100 g tilsvarer over 500 kcal). En porsjon per dag (2 store spiseskjeer frø) er et utmerket tilskudd til et balansert kosthold.
Gresskarfrø er en ekstremt rik kilde til næringsstoffer, noe som gir mange helsemessige fordeler. De inneholder vitamin A, C, E, B-gruppen og mineraler: magnesium (100 gram gresskarfrø dekker kroppens daglige behov for dette elementet), sink, fosfor, jern, mangan og kobber. Du finner også fiber, fytosteroler, umettede fettsyrer og tryptofan - en aminosyre som er en forløper til serotonin, også kjent som lykkehormonet.
Brune eller gyldne linfrø inneholder vitamin B6, E, C, folinsyre, omega-3-fettsyrer, inkludert ALA (alfa-linolensyre) og omega-6, magnesium, jern, sink, kalsium, kalium, fosfor, fiber. Det er også en av de beste kildene til lignaner - forbindelser med en struktur som ligner kvinnelige østrogener, som tilhører fytoøstrogener.
Frø og kjernefrukt kan trygt inkluderes i kostholdet til personer som sliter med uønskede kilo. Selv om det er en ganske kaloririk snack på grunn av høyt fettinnhold, bør man ikke unngå det. Det er et sunnere alternativ til søte og salte snacks (tomme kalorier). Det høye fiberinnholdet (over 9 gram per 100 gram frø) gir en metthetsfølelse og begrenser snacking mellom måltidene. Det er også en kilde til grunnleggende vitaminer, som er spesielt viktig under en rasjonell vekttap.

INGREDIENSER
solsikkefrø (55%), gresskarfrø (35%), linfrø (10 %).

NÆRINGSINNHOLD PER 100 g
Energiverdi - 2560 kJ / 618 kcal
Fett - 47,57 g
- hvorav mettede fettsyrer - 6,28 g
Karbohydrater - 19,46 g
- hvorav sukker - 1,94 g
Fiber - 9,88 g
Protein - 22,95 g
Salt - 0,03 g

NETTOVEKT : 100 g

BRUKSANVISNING
Tilsett i salater, supper, krem, brøddeig og småbrød eller som pålegg til smørbrød.

ANBEFALTE LAGERFORHOLD
Å oppbevares på et kjølig og tørt sted. p>