Quinotto med sopp 80 g INTENSON

BESKRIVELSE

Superfood Quinotto med grønnsaker og sopp 80g Intenson Sunn frokost

- en rask måte å spise middag på
- tilbered en blanding av grøt med grønnsaker
- produktet er nok til å koke

En blanding av quinoa, ikke-røstet bokhvete, hirse, grønnsaksblanding, laurbærsopp, hvitløk, løk og persille. Perfekt som en idé til en rask middag.
Quinoa, også kalt kinua, har mange ernæringsmessige og helsemessige egenskaper. Det er en kilde til sunne proteiner, sunne fettsyrer, mange vitaminer og mineraler. Det inneholder også saponiner, som gjør at det kan ha antiallergiske og antiinflammatoriske effekter. Quinoaprotein, som en av de få plantebaserte proteinene, inneholder alle de eksogene aminosyrene, det vil si de som ikke syntetiseres i kroppen og må tilføres gjennom kosten.
Bokhvete er en utmerket proteinkilde, den inneholder mellom 10 og 16 prosent. Det er et protein som er lettere å fordøye enn det fra korn, og det har en verdi som ligner på proteinet fra belgfrukter. Bokhvete er rik på unike eksogene aminosyrer - spesielt lysin, som kroppen ikke produserer selv, og må tilføres gjennom mat. Lysin er essensielt, blant annet hjelper det til å bygge opp proteiner, spesielt i muskler og knokler.
Hirse er lett å fordøye og inneholder ikke gluten. Den har lite stivelse og mye fordøyelig protein. I tillegg er den en kilde til B-vitaminer: B1, B2, B6 og mineraler: kobber, jern, magnesium, kalsium, fosfor og kalium. Både hirsen og bokhveten har en alkaliniserende effekt. Dette betyr at de spiller en viktig rolle i gjenopprettingen av syre-base-balansen i kroppen. Derfor bør hirsen inkluderes i det alkaliske kostholdet.

INGREDIENSER
hvit quinoa 31 %, ikke-røstet bokhvete 29 %, hirse 29 %, grønnsaksblanding (gulrot, pastinakk, purre, persille) 3 %, tørkede sopp 2 %, tørket hvitløk 2 %, tørket løk 2 %, persille 2 %. Produktet inneholder svoveldioksid.

Næringsverdi per 100g / porsjon :
Energi : 1496kJ / 357kcal // 1196kJ / 286 kcal
Lipider - 4.2g / 3.3g
- mettede fettsyrer - 1.1g / 0.9g
Karbohydrater - 63g / 51g
- sukker - 2.6g / 2.1g
Fiber - 6,7 g / 5,4 g
Proteiner - 13 g / 11 g
Salt - 0,04 g / 0,03 g

Vitaminer
Tiamin - 0,67mg / 0,54mg (33% * RWS)

Mineraler
Mangan - 1,06mg / 0,85mg (42% * RWS)
Kobber - 0,35mg / 0,28mg (28% * RWS)
Fosfor - 216 mg / 173 mg (23% * RWS)
Magnesium - 94,3 mg / 75,4 mg (20% * RWS)
Sink - 2,0 mg / 1,6 mg (16% * RWS)
* RWS - Referanseinntaksverdi

Nettovekt : 80g

ALLERGIINFORMASJON
Produktet kan inneholde: gluten, sesam, sennep, selleri, soya. p>

BRUKSANVISNING
Hell innholdet i pakken i en kjele med kokende vann (ca. 250ml). Kok i 20 til 25 minutter under konstant omrøring. Krydre etter smak om nødvendig.

ANBEFALTE LAGERFORHOLD:
Oppbevares ved romtemperatur på et tørt og kjølig sted