Quinotto met champignons 80 g INTENSON

BESCHRIJVING

Superfood Quinotto met groenten en champignons 80g Intenson Gezond ontbijt

- een snelle manier om te dineren
- maak een mengsel van havermout met groenten
- het product is voldoende om te koken

Een mix van quinoa, ongeroosterde boekweit, gierst, gemengde groenten, laurierblaadjes, knoflook, ui en peterselie. Ideaal als idee voor een snel diner.
Quiona, ook wel quinoa genoemd, heeft veel voedings- en gezondheidsvoordelen. Het is een bron van gezonde eiwitten, gezonde vetzuren, veel vitaminen en mineralen. Het bevat ook saponinen, waardoor het een antiallergische en ontstekingsremmende werking kan hebben. Quinoa-eiwit bevat, als een van de weinige plantaardige eiwitten, alleen exogene aminozuren, dat wil zeggen aminozuren die het lichaam niet zelf aanmaakt en dus via voeding moeten worden aangeleverd.
Boekweit is een uitstekende bron van eiwitten, met een eiwitgehalte van 10 tot 16 procent. Het is een beter verteerbaar eiwit dan dat van granen en heeft een vergelijkbare waarde als peulvruchten. Boekweit is rijk aan unieke, van buitenaf aangemaakte aminozuren, met name lysine. Het lichaam kan dit niet zelf aanmaken en moet het via de voeding binnenkrijgen. Lysine is essentieel en helpt onder andere bij de opbouw van eiwitten, vooral in spieren en botten.
Gierst is licht verteerbaar en bevat geen gluten. Het bevat weinig zetmeel en veel verteerbare eiwitten. Daarnaast is het een bron van vitamine B: B1, B2, B6 en mineralen: koper, ijzer, magnesium, calcium, fosfor en kalium. Zowel gierst als boekweit hebben een alkaliserende werking. Dat betekent dat ze een belangrijke rol spelen bij het herstellen van het zuur-base-evenwicht in het lichaam. Daarom zou gierst deel moeten uitmaken van het alkalische dieet.

INGREDIËNTEN
Witte quinoa 31%, ongeroosterde boekweit 29%, gierst 29%, gemengde groenten (wortel, pastinaak, prei, peterselie) 3%, gedroogde eekhoorntjesbrood 2%, gedroogde knoflook 2%, gedroogde ui 2%, peterselie 2%. Het product bevat zwaveldioxide.

Voedingswaarde van het product per 100g / portie:
Energiewaarde: 1496 kJ / 357 kcal // 1196 kJ / 286 kcal
Lipiden - 4,2 g / 3,3 g
- waarvan verzadigde vetzuren - 1,1 g / 0,9 g
Koolhydraten - 63 g / 51 g
- inclusief suikers - 2,6 g / 2,1 g < br /> Vezels - 6,7 g / 5,4 g
Eiwit - 13 g / 11 g
Zout - 0,04 g / 0,03 g

Mineralen
Mangaan - 1,06 mg / 0,85 mg (42% * RWS)
Koper - 0,35 mg / 0,28 m g (28% * RWS)
Fosfor – 216 mg / 173 mg (23% * RWS)
Magnesium – 94,3 mg / 75,4 mg (20% * RWS)
Zink – 2,0 mg / 1,6 mg (16% * RWS)
* RWS - Referentie-innamewaarde

Nettogewicht: 80 g

ALLERGENENINFORMATIE
Het product kan bevatten: gluten, sesam, mosterd, selderij, soja. p>

GEBRUIKSAANWIJZING
Giet de inhoud van de verpakking in een pan met kokend water (ongeveer 250 ml). Laat 20 tot 25 minuten koken en blijf voortdurend roeren. Indien nodig, op smaak brengen.

AANBEVOLEN BEWAAROMSTANDIGHEDEN:
Bewaren op kamertemperatuur op een koele, droge plaats