Salladsblandning med linfrön 100g - VIVIO

Linfröblandning för sallad 100g - VIVIO

De hälsosamma egenskaperna hos frön är främst kopplade till det höga innehållet av vitaminer och mineraler. Spannmål är en källa till värdefulla fettsyror (AGE) som är bra för hälsan. Oljan produceras från solrosfrön, pumpafrön, sesamfrön, svartkumminsfrön och linfrön. Frön berikar också smaken av olika rätter och är ett populärt tillskott till både saltade och söta maträtter. Nedan hittar du allt du behöver veta om spannmål.
De små solrosfröna innehåller vitaminer E, B1, B2, B6, PP, folsyra och mineraler, inkl. kalium, magnesium, fosfor, järn, zink, kalcium. Bland de återstående fröna innehåller de flest fleromättade fettsyror, vilket dock återspeglas i deras kalorivärde (100 g är mer än 500 kcal). En portion per dag (2 stora matskedar frön) är ett utmärkt komplement till en balanserad kost.
Pumpafrön är en extremt rik källa till näringsämnen, därav deras många hälsofördelar. De innehåller vitaminer A, C, E, B-gruppen och mineraler: magnesium (100 gram pumpafrön täcker kroppens dagliga behov av detta ämne), zink, fosfor, järn, mangan och koppar. Du hittar också fibrer, fytosteroler, omättade fettsyror eller tryptofan - en aminosyra som är en föregångare till serotonin, det vill säga lyckohormonet.
Bruna eller gyllene linfrön innehåller vitaminer B6, E, C, folsyra, omega-3 fettsyror, inklusive ALA (alfa-linolensyra) och omega-6, magnesium, järn, zink, kalcium, kalium, fosfor, fibrer. Det är också en av de bästa källorna till lignaner - föreningar med en struktur som liknar kvinnliga östrogener, som tillhör fytoöstrogener.
Frön och kärnor kan säkert inkluderas i kosten för personer som kämpar med oönskade kilon. Även om det är en ganska kaloririk mellanmål på grund av sitt höga fettinnehåll, bör det inte undvikas. Det är ett hälsosammare alternativ till söta och salta mellanmål (tomma kalorier). Rikedomen på fibrer (mer än 9 gram per 100 gram frön) ger en mättnadskänsla och begränsar mellanmål mellan måltiderna. Det är också en injektion av grundläggande vitaminer, särskilt nödvändigt vid en rationell viktminskning.

INGREDIENSER
solrosfrön (55%), pumpafrön (35%), linfrön (10 %).

NÄRINGSVÄRDE PER 100 g
Energivärde - 2560 kJ / 618 kcal
Fett - 47,57 g
- varav mättade fettsyror - 6,28 g
Kolhydrater - 19,46 g
- varav sockerarter - 1,94 g
Fibrer - 9,88 g
Protein - 22,95 g
Salt - 0,03 g

NETTOVIKT : 100 g

ANVÄNDNING
Tillsätt i sallader, soppor, grädder, brödeg och småbröd eller som pålägg för smörgåsar.

REKOMMENDERADE FÖRVARINGSVILLKOR
Förvara på en sval och torr plats. p>

✈️ Prislista för expressfrakt (flygfrakt)

📩 Frågor? Skriv till oss: contact@biogo.fr