Chia glütensiz İspanyol Adaçayı BIO 400g DENVER FOOD

AÇIKLAMA

Sauge Espagnole Chia BIO glütensiz 400g Denver Food

-bu, çoklu doymamış asitlerin mükemmel bir kaynağıdır
-yüksek lif içeriği - 100g ürün başına 26g
-yüksek protein içeriği
- E vitamini, potasyum, fosfor, kalsiyum, çinko, bakır ve manganez içerir
- hazırlaması kolay ve çok doyurucu
- ürün hafiftir ve seyahat için mükemmel olacaktır

Chia tohumları, ağırlıklı olarak çoklu doymamış yağlar olmak üzere %35'e kadar yağ içerir. İçerdikleri yağ asitleri alfa-linolenik, palmitik, linoleik ve oleik asitlerdir. Bunlar sayesinde hafıza ve konsantrasyon üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler. Bileşimin bir diğer %25'i proteinden oluşur. Bunlar gluten proteinleri değildir, bu nedenle bu tohumlar, beslenmelerinden gluteni çıkarmak zorunda kalan kişiler tarafından tüketilebilir. Arginin, glutamik asit ve aspartik asit gibi amino asitler içerirler. Bu nedenle, bağışıklığın iyileştirilmesi üzerinde olumlu bir etki yapabilirler. Ayrıca, 100 gram ürün başına yaklaşık 26 gram olan yüksek bir diyet lifi içeriğine sahiptirler, bu da metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca, antioksidan etkisi olan, yani vücudumuzdaki serbest radikallerle savaşan E vitamini olan tokoferoller içerirler. Bu sayede bağışıklığımızı artırır. Mineraller arasında potasyum, fosfor, kalsiyum, çinko, demir, bakır ve manganez bulunur. Tüm bu mineraller sayesinde chia, kemiklerdeki kalsiyum takviyesini etkileyecek, uyku kalitemizi, konsantrasyonumuzu iyileştirecek ve kaslarımızın çalışması üzerinde olumlu bir etki yapacak harika bir besin takviyesidir.
İspanyol adaçayı tohumları çiğ olarak veya su, inek sütü veya bitkisel süt döküldükten sonra tüketilebilir. Sıvı ile döküldükten sonra şişmeye başlarlar ve birkaç saat bekletildikten sonra karakteristik bir puding oluştururlar. Böyle bir yemek, uzun süre devam eden hızlı bir tokluk hissi sağlar. Bununla birlikte, gün içinde tüketilen miktarın kontrol edilmesi önemlidir, özellikle yüksek lif içeriği nedeniyle, eğer alımı çok yüksek olursa, bu mineral emiliminin kötüleşmesine ve hatta aşırı dışkılamaya yol açabilir.

İLGİ ALANLARI
Chia, Nahuatl dilinde "yağlı" anlamına gelir.
100 gramda, sütten daha fazla kalsiyum (631 mg'a kadar) ve Atlantik somonundan daha fazla omega-3 yağ asidi içerir. Ayrıca, vejetaryenler ve veganlar için diyetteki protein alımını tamamlamak için ideal bir alternatiftir.
Puding hazırlığı: bir yemek kaşığı chia için yaklaşık 8 yemek kaşığı su ekleyin. İlk 30 dakika boyunca, tohumları su (veya başka bir sıvı) ile birkaç kez karıştırarak yerlerinden oynatın. Daha sonra, en az bir saat bekletin, ardından tohumlar sıvı içinde eşit şekilde dağılacak ve karakteristik pudinglerini oluşturacaktır.

MALZEMELER
%100 ORGANİK İspanyol adaçayı tohumları.

100g için besin değerleri:
Enerji - 1848 kJ / 448 kcal
Yağ - 32,8 g, bunun doymuş yağ asitleri - 3,8 g
Karbonhidrat - 3,3 g, bunun şeker - 0,8 g
Lif - 32.2g
Protein - 19g
Tuz - 0g

TAVSİYE EDİLEN SAKLAMA KOŞULLARI
Kuru ve serin bir yerde saklayın. p>