İlaçsız ve doktorsuz kendinize nasıl bakabilirsiniz?

Magdalena Wojciechowska İLAÇSIZ NASIL KENDİNİZE BAKABİLİRSİNİZ

Dengeyi yeniden kazanmayı ve yaşamınızı her düzeyde iyileştirmeyi etkili bir şekilde nasıl başaracağınızı öğrenin.

Bu kitap, kendinize bakmak için yeni çözümler uygulamanıza ve mevcut çözümlerinizi geliştirmenize yardımcı olacak bir rehberdir. Kronolojik olarak veya seçici bir şekilde okunabilir.

Alıştırma defteri, bir değişim başlatmanıza veya iyileşme sürecinizi yapılandırmanıza yardımcı olacak 159 etkili egzersizden oluşur.

BU KİTAP SİZE NE KAZANDIRACAK?

Bu kitap, dengeyi yeniden bulmanıza yardımcı olmak için bedeninize, zihninize, enerjinize ve ruhaniyetinize nasıl bakacağınızı anlatıyor.

Kendine bakmak, herkesin yapmak zorunda olduğu ve ilaç veya doktora ihtiyaç duymadığı aktivitelere dikkatini vermektir: hareket, içsel gelişim ve beslenme eğitimi gibi. Bu kitabın yazarı, iyileşme sürecinde dengeyi bulmadan önce biyokimya, enformasyon tıbbı veya ketojenik diyet hakkında hiçbir fikri yoktu. Bilimsel araştırmalar çevirerek ve Varşova Tıp Üniversitesi'nde lisansüstü eğitim alarak kendini eğitmeye başladı.

İlaç ve doktor eksikliğine yapılan vurgu, kişisel gelişim gibi daha faydalı yeni bir beceri lehine bir şeyleri bırakma gerekliliğini vurgulamak içindir. Bir insandan alınamayacak iki şey vardır: bilgisi ve deneyimi.

Bu kitapta neler öğreneceksiniz?

Sağlık, beslenme ve yaşam hakkında farklı düşünmeyi öğreten pratik egzersizler. - Tıbbi eğitim almadan yaşam dengesini nasıl yeniden kazandığımı öğreneceksiniz.
Kendi ideal beslenme planınızı nasıl oluşturacağınızı öğreneceksiniz. - 2014'ten beri, kitapta anlatılan prensiplere dayanarak yaklaşık 180 kişiye özel beslenme planı hazırladım.
Her nesil için yaşam boyu değişimler. - 2006'da Hashimoto teşhisi konduğunda ve vücudumla ilgili hiçbir bilgim yokken bu rehberin yanımda olmasını dilerdim. Kendinize bakmak ve onarım süreçlerini önlemek veya desteklemek için gereken tüm bilgileri burada bulacaksınız.
Alışkanlıklarınızı ve düşünme şeklinizi nasıl değiştireceğiniz. - Size enerji alanınıza nasıl özen göstereceğinizi ve 'şimdi ve burada' olmayı nasıl pratik edeceğinizi anlatacağım. Bu becerilerde ustalaştığınızda, ilaçlardan kurtulacak ve kendinize odaklanacaksınız.
Yaşam tarzınızı, beslenmenizi, işinizi veya uyku düzeninizi değiştirerek pratiğe nasıl dönersiniz? - Benim denge içinde yaşam sürecim 10 yıldır devam ediyor ve hayatımın sonuna kadar sürecek. Bu çalışma kitabı, sizin -okuyucunun- kendinize odaklanmanızı sağlayacak, çünkü her birimizin kendi dengesine özen göstermesinin tek yolu budur.

Bu kitapta neler öğreneceksiniz?

Bütünleştirici sağlık yaklaşımını keşfetmeye başlayanlar için
Terapötik çalışma yapanlar için
Sağlık sorunları yaşayanlar için
Zaten uygulanmakta olan terapilerin etkinliğini artırmak isteyenler için.

YAZAR HAKKINDA
Magdalena Wojciechowska, iyileşme yolculuğunda elde ettiği tüm "know-how"ını ve hayatın her alanında büyüleyici sonuçlara ulaşma yöntemlerini ilk kez paylaşıyor.

Yazar, ilk teşhisinden sonraki altı yıl boyunca sağlığını iyileştirmek için hiçbir şey yapmadı. 2012 yılında 47 kg ağırlığındaydı ve irritabl bağırsak sendromu, glokom, tekrarlayan kalsiyum oksalatlar, tetani, SIBO, pelin alerjisi, kandidiyaz, insülin direnci, basit şekerlerin ve proteinlerin sindirim ve emilim bozuklukları gibi rahatsızlıklar için günde 10 ilaç alıyordu. 2014'ten beri ilaç kullanmıyor ve yukarıdaki bozukluklar remisyonda hatta tamamen ortadan kalkmış ve vücut kendini yenilemiş durumda.

Doktorlar, bilim insanları ve bütünleştirici tıp uzmanlarıyla birlikte konferanslarda, fuarlarda ve eğitim etkinliklerinde konuşmacı olarak yer alır.

2016'da Polonya, Varşova'da ilk bütünleştirici sağlık konferansını düzenledi. Sağlık ve tıp dünyasından insanlarla yaklaşık 500 röportaj yaptı. E!STILO, Moja Harmonia Życia, Viva Zioła gibi dergiler ve kişisel bir blog için yaklaşık 1.500 makale yazdı.

"Sağlık için Gazeteciler" derneğinin üyesidir ve RPL radyosunda "Radyo Sağlık Kliniği" programında, Wirtualna Polska portalında "abcZdrowie" ve Hallo Zdrowie portalında uzman olarak yer almaktadır.

Polonya Multipl Skleroz Derneği ile işbirliği yaptı ve Przyjaciółka Vakfı'nda gönüllü olarak çalıştı. 2014 yılında Fonksiyonel Tıp Enstitüsü'nü kurdu ve o zamandan beri bütünleştirici iyileşme ve iç denge yöntemlerinin bir savunucusu oldu.