Chia tohumu İspanyol adaçayı 1000g TARGROCH

AÇIKLAMA

İspanyol chia tohumları 1000g Targroch < /span>

- mükemmel bir çoklu doymamış yağ asitleri kaynağıdır
- yüksek lif içeriği - 100 gram üründe 26 gram
- yüksek protein içeriği
- E vitamini, potasyum, fosfor, kalsiyum, çinko, bakır ve manganez içerir
- hazırlanması kolay ve çok doyurucudur
- ürün hafiftir ve seyahat için mükemmeldir

Chia tohumları aynı zamanda chia tohumları olarak da adlandırılır. Adaçayı, Aztek diyetinin temel bileşenlerinden biriydi. Değerli tohumlarının çıkarıldığı bitki olan İspanyol adaçayı, Meksika ve Guatemala bölgelerinde yetiştirilir. Adaçayının meyvesi yarık içinde tohumlar içerir. Bunlar gri, beyaz ve siyah olmak üzere üç renkte olur.
Chia tohumları %35'e kadar yağ içerir, ağırlıklı olarak çoklu doymamış yağlar. İçerdikleri yağ asitleri alfa-linolenik, palmitik, linoleik ve oleik asitlerdir. Bunlar sayesinde hafıza ve konsantrasyon üzerinde olumlu etkileri vardır. Kompozisyonun diğer %25'i proteinden oluşur. Bunlar gluten proteinleri değildir, bu yüzden gluten diyetten çıkarılmış kişiler tarafından tüketilebilirler. Arjinin, glutamik asit ve aspartik asit gibi amino asitler içerirler. Bu nedenle bağışıklığın güçlenmesini olumlu etkileyebilirler. Ayrıca, yaklaşık 100 gram üründe 26 gram olan yüksek miktarda diyet lifi içerirler, bu da metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca, vücudumuzdaki serbest radikallerle savaşan antioksidan etkisi olan E vitamini (tokoferoller) içerirler. Bu sayede bağışıklığımızı artırır. Mineraller arasında potasyum, fosfor, kalsiyum, çinko, demir, bakır ve manganez bulunur. Tüm bu mineraller sayesinde chia, kemiklerde kalsiyum takviyesini destekleyen, uyku kalitemizi ve konsantrasyonumuzu artıran ve kaslarımızın çalışması üzerinde olumlu etkisi olan mükemmel bir besin takviyesidir.
İspanyol adaçayı tohumları çiğ olarak veya su, inek sütü ya da bitkisel süt döküldükten sonra tüketilebilir. Sıvı ile temas ettiklerinde şişmeye başlarlar ve birkaç saat bekletildikten sonra karakteristik bir puding oluştururlar. Böyle bir öğün hızlı bir tokluk hissi sağlar ve uzun süre devam eder. Ancak, yüksek lif içeriği nedeniyle gün içinde tüketilen miktarın kontrol edilmesi gerekir; aşırı alım mineral emilimini olumsuz etkileyebilir ve aşırı dışkılamaya yol açabilir.

FAYDALARI
Chia, Nahuatl dilinde "yağlı" anlamına gelir.
100 gramda, süt ve Atlantik somonundan daha fazla kalsiyum (631 mg'ye kadar) ve daha fazla omega-3 yağ asidi içerir. Ayrıca, protein alımını tamamlamak için vejetaryenler ve veganlar için ideal bir alternatiftir.
Puding hazırlığı: bir yemek kaşığı chia için yaklaşık 8 yemek kaşığı su ekleyin. İlk 30 dakika boyunca tohumları su (veya başka bir sıvı) ile birkaç kez karıştırarak yerlerinden oynamalarını sağlayın. Daha sonra en az bir saat bekletin, böylece tohumlar sıvı içinde eşit şekilde dağılır ve karakteristik pudinglerini oluşturur.

İÇİNDEKİLER
%100 chia tohumu.

Kullanım Şekli
Müsliye, yoğurtlara, salatalara ve hamur işlerine bütün veya öğütülmüş chia tohumu ekleyebilirsiniz.

GÜNLÜK ÖNERİLEN PORSİYON
Günlük tüketimin 15g'ı (yaklaşık 3 çay kaşığı) geçmemesi gerektiğini hatırlayarak düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

ALERJEN BİLGİLERİ
Fabrika ayrıca paketler: susam, badem, kükürt dioksit SO _{2 sub> içeren ürünler, gluten içeren ürünler, çeşitli kuruyemişler. Tüm çabalara rağmen, bu hammaddeler %100 hariç tutulamaz.}

DEPOLAMA
Kuru ve sızdırmaz bir yerde, kapalı paketi saklayınız.