Chia tohumu İspanyol adaçayı 250g TARGROCH

AÇIKLAMA

İspanyol chia tohumları 250g Targroch

-bu, çoklu doymamış asitlerin mükemmel bir kaynağıdır
-yüksek lif içeriği - 100g ürün başına 26g
-yüksek protein içeriği
- E vitamini, potasyum, fosfor, kalsiyum, çinko, bakır ve manganez içerir
- hazırlaması kolay ve çok doyurucu
- ürün hafiftir ve seyahat için mükemmel olacaktır

Chia tohumları aynı zamanda chia tohumları olarak da adlandırılır. Adaçayı, Aztek diyetinin temel bileşenlerinden biriydi. Değerli tohumlarının çıkarıldığı İspanyol adaçayı bitkisi, Meksika ve Guatemala bölgelerinde yetiştirilir. Adaçayının yarıkta ürettiği meyve tohumlar içerir. Gri, beyaz ve siyah olmak üzere üç renk türüne sahiptirler.
Chia tohumları, ağırlıklı olarak çoklu doymamış yağlar olmak üzere %35'e kadar yağ içerir. İçerdiği yağ asitleri alfa-linolenik, palmitik, linoleik ve oleik asitlerdir. Bunlar sayesinde hafıza ve konsantrasyon üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler. Bileşimin bir diğer %25'i ise proteinlerden oluşur. Bunlar gluten proteinleri değildir, bu nedenle bu tohumlar, beslenmesinden gluteni çıkarmak zorunda kalan kişiler tarafından tüketilebilir. Arginin, glutamik asit ve aspartik asit gibi amino asitler içerirler. Bu nedenle, bağışıklığın iyileştirilmesi üzerinde olumlu bir etki yapabilirler. Ayrıca, 100 gram ürün başına yaklaşık 26 gram olan yüksek diyet lifi içeriğine sahiptirler, bu da metabolizmayı hızlandırır. Aynı zamanda, antioksidan etkisi olan, yani vücudumuzdaki serbest radikallerle savaşan E vitamini olan tokoferoller içerirler. Bu sayede bağışıklığımızı artırırlar. Mineraller arasında potasyum, fosfor, kalsiyum, çinko, demir, bakır ve manganez bulunur. Tüm bu mineraller sayesinde chia, kemiklerdeki kalsiyum takviyesini etkileyecek, uyku kalitemizi, konsantrasyonumuzu iyileştirecek ve kaslarımızın çalışması üzerinde olumlu bir etki yapacak, beslenmemize mükemmel bir katkıdır.
İspanyol adaçayı tohumları çiğ olarak veya su, inek sütü veya bitkisel süt ekledikten sonra tüketilebilir. Sıvı ile döküldükten sonra şişmeye başlarlar ve birkaç saat bekletildikten sonra karakteristik bir puding oluştururlar. Böyle bir yemek, uzun süre devam eden hızlı bir tokluk hissi sağlar. Bununla birlikte, gün içinde tüketilen miktarın kontrol edilmesi önemlidir, özellikle yüksek lif içeriği nedeniyle, eğer alımı çok yüksek olursa, bu mineral emiliminin kötüleşmesine ve hatta aşırı dışkılamaya yol açabilir.

İLGİ ALANLARI
Chia, Nahuatl dilinde "yağlı" anlamına gelir.
100 gramda, sütten daha fazla kalsiyum (631 mg'a kadar) ve Atlantik somonundan daha fazla omega-3 yağ asidi içerir. Ayrıca, vejetaryenler ve veganlar için diyetteki protein alımını tamamlamak için ideal bir alternatiftir.
Puding hazırlığı: bir yemek kaşığı chia için yaklaşık 8 yemek kaşığı su ekleyin. İlk 30 dakika boyunca, tohumları suyla (veya başka bir sıvıyla) birkaç kez karıştırarak yerlerinden oynatın. Daha sonra en az bir saat bekletin, ardından tohumlar sıvıda eşit şekilde dağılacak ve karakteristik pudinglerini oluşturacaktır.

MALZEMELER
100 % chia tohumu.

NASIL KULLANILIR
Chia tohumlarını bütün veya öğütülmüş olarak müsli, yoğurt, salata ve hamur işlerine ekleyebilirsiniz.

TAVSİYE EDİLEN GÜNLÜK PORSİYON
Düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir, günlük tüketiminin 15g'ı (yaklaşık 3 çay kaşığı) geçmemesi gerektiği unutulmamalıdır.

ALERJEN BİLGİLERİ
Fabrika ayrıca şunları da paketlemektedir: susam, badem, kükürt dioksit SO _{2 sub> içeren ürünler, gluten içeren ürünler, çeşitli kuruyemişler. Tüm çabalara rağmen, bu ham maddeler %100 hariç tutulamaz.}

STOKLAMA
Kuru ve hava geçirmez bir yerde saklayın, paketi kapalı tutun.

✈️ Ekspres gönderim fiyat listesi (hava kargo)

📩 Sorularınız mı var? Bize yazın: contact@biogo.fr