Kabak çekirdeği (kabuksuz) 500 g - VIVIO

Kabak çekirdeği (kabuksuz) 500 g - VIVIO

Kabak çekirdeklerinin düzenli tüketimi, dengeli bir beslenme ve sistematik fiziksel aktivite ile birleştirildiğinde, insan sağlığı ve refahı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bunun nedeni, yüksek çinko içeriğiyle öne çıkan değerli vitamin ve minerallerdir. Bu element, dolaşım sisteminin çalışmasının düzenlenmesinden sorumludur, böylece kan basıncının stabilizasyonuna ve varis riskinin azaltılmasına katkıda bulunur. Ayrıca, vücuda yeterli miktarda çinko sağlamak, cildimizin, saçlarımızın ve tırnaklarımızın durumunu ve görünümünü iyileştirir. Ancak kabak çekirdekleri sadece çinko ile sınırlı değildir. Büyük miktarda manganez, fosfor ve bakır içerirler. Ayrıca, kabak çekirdeklerinde bulunan magnezyum da sağlığımız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu element hem sinir sistemimizi hem de kan sistemimizi desteklemeye katkıda bulunur. Ayrıca, kabak çekirdeklerinde bulunan değerli vitaminler (A vitamini, B vitaminleri, C, E ve K vitaminleri dahil), doymamış yağ asitleri ve fitosterollerin insan vücudunun işleyişi üzerinde olumlu bir etkisi olduğu, ruh halini iyileştirdiği, tip II diyabet ve akciğer kanseri riskini azalttığı bilinmelidir.

İÇİNDEKİLER
Kabak çekirdeği. p>

100 g ÜRÜN İÇİN BESİN DEĞERİ
Enerji değeri - 2444 kJ / 589 kcal
Yağ - 45,8 g
- doymuş yağ asitleri - 8, 48 g
Karbonhidrat - 12,7 g
- şekerler - 11,3 g
Lif - 5,3 g
Protein - 28,9 g
Tuz - 0,05 g

NET AĞIRLIK : 500 g

KULLANIM ŞEKLİ
Kabak çekirdekleri mutfağımızda farklı şekillerde kullanılabilir. Besleyici kokteyller ve sabah yulaf lapası hazırlamak için idealdirler. Birçok salata ve sürülebilir karışıma kolayca eklenebilirler. Kabak çekirdekleri kümes hayvanları ve balık için mükemmeldir. Tatlı atıştırmalıkları sevenler için, kabak çekirdeklerini lezzetli yulaf ezmeli kurabiyelere, ev yapımı dondurmaya veya enerji barlarına eklemeyi öneririz.
Kavrulmuş kabak çekirdekleri ayrıca atıştırmalık olarak, yulaf lapası, müsli, kokteyller, salatalara, çorbalara, sandviçlere, lapalara ve diğer yemeklere eklenerek, ev yapımı ekşi mayalı ekmek ve makarna için pesto sosu, sandviçler için sürülebilir ve sebzeler için daldırma sosu olarak kullanılabilir.

TARİF strong>
Doğru miktarda kabak çekirdeğini ölçün ve bir fırın tepsisine yerleştirin.
Düşük sıcaklıkta (yaklaşık 100 derece) 10-15 dakika kavurun. Kavurma işleminden sonra çıtır çıtır olmalıdırlar.
Kavrulmuş çekirdekler, sıkıca kapatılmış bir kavanozda bir aya kadar, buzdolabında ise daha uzun süre saklanabilir.

ÖNERİLEN SAKLAMA KOŞULLARI strong>
Serin ve kuru bir yerde saklayın.