Badem ezmesi 330g - VIVIO

Badem Ezmesi 330g - VIVIO

Badem ezmesi, sadece bademlerden yapılan tamamen doğal bir üründür. Hammadde kavrulur ve öğütülür, bu da ekmek, yulaf lapası veya kokteyllere mükemmel bir katkı olarak pürüzsüz bir ezme elde edilmesini sağlar.
Badem ezmesi, sağlık için değerli faydalı özellikleri ile karakterizedir. Sağlıklı ve dengeli bir günlük beslenmenin parçası olabilir. Birçok bilimsel çalışma, badem tüketiminin vücudumuzun işleyişi üzerindeki olumlu etkisini doğrulamaktadır. Bu, sağlığa faydalı besinlerin yüksek içeriğinden kaynaklanmaktadır. Bilimsel araştırmalar, özellikle yüksek esansiyel yağ asitleri (EYA) içeriğine dikkat çekmektedir. Yayınlar, yeterli miktarda esansiyel yağ asidi alımının insan vücudunun lipid profilini olumlu yönde etkilediğini ve LDL kolesterol seviyesini düşürdüğünü göstermektedir. Tablo verileri, 100 g bademin yaklaşık 52 g yağ içerdiğini ve bunun 47 g'ından fazlasının doymamış yağ asitleri olduğunu göstermektedir. Bunlar arasında tekli doymamış yağ asitleri ve omega-6 ailesinden yağ asitleri öne çıkmaktadır. Bilimsel araştırmaların gösterdiği gibi, EYA'lar vücuttaki tüm hücrelerin hücre zarlarının yapımı ve dolaşım sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. Ayrıca, kan kolesterol seviyesini düzenlerler. Ayrıca, doğru miktarda çoklu doymamış yağ asidi tüketiminin diyabet hastalarının sağlığını iyileştirebileceğini öne süren çalışmalar da bulunmaktadır.
Bademler aynı zamanda veganlar ve vejetaryenler için iyi bir protein kaynağıdır. 100 g üründe 20 g'dan fazla protein bulabilirsiniz. Bu miktardaki kuruyemiş aynı zamanda 12,2 g'a kadar diyet lifi içerir. Basit şeker içeriği çok düşüktür, 4 g'ın altındadır.
Badem ezmesi aynı zamanda çok iyi bir mineral tuz kaynağı olabilir. Literatüre göre bademler büyük miktarlarda magnezyum, demir ve kalsiyum içerir. Bunlar, nüfusumuzda sıklıkla eksik olan son derece önemli besinlerdir. Aynı zamanda, bilimsel araştırmaların rapor ettiği gibi, magnezyum kas, iskelet ve sinir sistemlerinin düzgün çalışması için gerekli bir bileşendir. Demir ise enzimatik işlevler üstlenir ve vücudumuzda oksijen taşınması için gerekli bir protein olan hemoglobinin bir parçasıdır. Ayrıca bademler önemli miktarlarda fosfor, çinko ve potasyum içerir.
Yayınlarda da belirtildiği gibi, bademler diğer kabuklu yemişlerden özellikle yüksek E vitamini içeriği ile ayrılır. Bu, güçlü antioksidan potansiyele sahip yağda çözünen bir vitamindir. Bademler aynı zamanda iyi bir B2 vitamini kaynağı olabilir.

MALZEMELER
Kavrulmuş badem.

100 g ÜRÜN İÇİN BESİN DEĞERİ strong> >
Enerji değeri - 2612 kJ / 630 kcal
Yağ - 52 g
- doymuş yağ asitleri - 4,74 g
Karbonhidrat - 20,5 g
- şekerler - 4,8 g
Protein - 20 g
Tuz - 0,035 g

NET AĞIRLIK : 330 g

NASIL KULLANILIR
Badem ezmesi birçok yemek ve atıştırmalık için mükemmel bir katkıdır. Doğrudan kavanozdan tüketime uygundur. Sandviçler için badem ezmesi, kahvaltı veya öğleden sonra çayı için harika bir fikirdir. Meyve reçeli ile çok iyi uyum sağlar. Ezme, lapa ve kokteyllere de eklenebilir. Aynı zamanda lezzetli ve sağlıklı kurabiyeler, barlar ve diğer hamur işlerinin hazırlanmasında temel malzemedir.

ÖNERİLEN SAKLAMA KOŞULLARI
Kuru ve serin bir yerde saklayınız. p>