Çam fıstığı 100g - VIVIO

Çam Fıstığı 100g - VIVIO

Çam fıstıkları, sağlık için değerli yağ asitleri, proteinler ve lifler kaynağıdır. Yarım bardak fıstık, vücudumuzun günlük magnezyum ihtiyacının yarısını karşılar. Aynı zamanda potasyum açısından bir hazinedir - son derece önemli bir rol oynayan bir elementtir ve eksikliği kas titremeleri, kabızlık, anormal tansiyon ve yaşlanma sürecini yavaşlatan antioksidanlar ile görme duyusu üzerinde olumlu etkisi olan lutein ile kendini gösterebilir. Nispeten yüksek çinko içeriği (100 gramda 6,45 mg'a kadar) çam fıstıklarını bir afrodizyak yapar. Bu element, testosteron üretiminde önemli bir rol oynar ve sperm sayısı ve hareketliliği üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Çinko aynı zamanda hamile kadınlar için önemlidir ve cilt, saç ve tırnakların iyi durumundan sorumludur. Çam fıstıkları ve kaju fıstıkları, kanın pıhtılaşma sürecinden sorumlu olan K vitamini kaynağı olan tek kuruyemişlerdir. Bu nedenle bu lezzetli atıştırmalığın tüketiminin faydalarını saymak imkansızdır.

MALZEMELER
çam fıstığı.

100 g ÜRÜNÜN BESİN DEĞERİ
Enerji değeri - 2953 kJ / 715 kcal
Yağ - 68,4 g
- doymuş yağ asitleri - 4,9 g
Karbonhidrat - 9,4 g
/> - şekerler - 3,6 g
Lif - 3,7 g
Protein - 13,7 g
Tuz - 0,01 g

NET AĞIRLIK : 100 g

NASIL KULLANILIR
Piniola en iyi atıştırmalık olarak, çiğ, gereksiz ve kalorili katkı maddeleri olmadan tüketilir. Karakteristik aroması nedeniyle mutfakta da kullanılırlar. Birçok tatlı ve kalıcı yemeğe mükemmel bir tamamlayıcı olacaklardır. Çam fıstığının tadını ve aromasını daha da yoğunlaştırmak için sadece tavada veya fırında ısıtmanız yeterlidir. Çam fıstıklarını başarılı bir şekilde tatlı hamur işlerine veya kahvaltılık granolaya ekleyebilirsiniz. Et sosları ve balıklarla mükemmel uyum sağlarlar. Çam fıstıkları aynı zamanda geleneksel İtalyan pestosunun ayrılmaz bir parçasıdır. Ayrıca yağ ve bal üretmek için de kullanılırlar. Aşağıda çam fıstığı ile yapılan denenmiş ve ilginç tarifler bulabilirsiniz. Dekorasyon için mükemmel olan bu fıstıklar, yemeklere karakter ve zarafet katar.

ÖNERİLEN SAKLAMA KOŞULLARI
Kuru ve serin bir yerde saklayınız.