চিলি কন পিন্টো ৪৪০গ্রাম - VIVIO

চিলি কন পিন্টো ৪৪০গ্রাম - VIVIO

চিলি কন পিন্টো একটি প্রাক-প্রস্তুত খাবার যা প্রাকৃতিক উপাদানের উপর ভিত্তি করে তৈরি। এই ধরনের খাবারের ধারণা এসেছে মেক্সিকান রান্না থেকে, যা টমেটো এবং মশলাদার মসলার দ্বারা প্রাধান্য পায়। মূল খাবারে মাংস কিমা থাকে, যা আমরা ছোলা এবং বিন দ্বারা প্রতিস্থাপন করেছি। সাবধানে নির্বাচিত উপাদানগুলি স্বাস্থ্যকর পুষ্টি উপাদানে ভরপুর, যেমন ভিটামিন, প্রোটিন এবং খনিজ লবণ।
চিলি কন পিন্টো ১০০% উদ্ভিজ্জ পণ্য। ভেগান এবং ভেজিটেরিয়ানদের জন্য উপযুক্ত। এর রেসিপি টমেটো, ছোলা এবং পিন্টো বিনের উপর ভিত্তি করে। তাজা মশলার সংযোজন পণ্যটিকে অনন্য স্বাদ এবং গন্ধ দেয়। এটি দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের জন্য একটি চমৎকার প্রস্তাব। এটি খুব পুষ্টিকর এবং আপনার খাদ্যতালিকায় অনেক গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং ভিটামিন যোগ করতে সাহায্য করে।
চিলি কন পিন্টো এর উপাদান শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর উপাদান নিয়ে গঠিত। আমাদের খাবারের রেসিপি ছোলা এবং পিন্টো বিনের উপর ভিত্তি করে ছিল। একটি সুস্বাদু সস এবং বিভিন্ন মশলার সংযোজন একটি স্বাদে পূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর মূল খাবার তৈরি করেছে।
ছোলা ভেগান এবং ভেজিটেরিয়ানদের খাদ্যে মাংসের অন্যতম সেরা বিকল্প হিসেবে বিবেচিত। গবেষণা দেখায় যে এতে সমস্ত অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে, কেবল সালফারযুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যতীত। এই সালফারযুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড সম্পূর্ণ শস্যজাত পণ্য যেমন রুটি বা পাস্তা থেকে পাওয়া যায়। সাহিত্য তথ্য অনুযায়ী, প্রোটিন ছাড়াও ছোলা জটিল কার্বোহাইড্রেটের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস হতে পারে। প্রকাশনাগুলো জানায় যে এই বীজগুলিতে লোহা এবং ফোলিক অ্যাসিডও থাকে। প্রথম উপাদানটি বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে, কারণ আমাদের জনগোষ্ঠীতে এর অভাব ক্রমবর্ধমানভাবে দেখা যাচ্ছে। এই শিমগুলিতে অন্যান্য খনিজ লবণও থাকে, যেমন: জিঙ্ক, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, তামা, পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং ক্যালসিয়াম। এমন পুষ্টির সংমিশ্রণ ছোলা খাওয়া রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থার কার্যকারিতায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, রক্তনালীগুলোকে শক্তিশালী করে এবং যথাযথ হিমোগ্লোবিন স্তর নিশ্চিত করে। টেবিল তথ্য দেখায় যে ছোলা খাদ্যতন্তুতে সমৃদ্ধ। বৈজ্ঞানিক গবেষণা দেখিয়েছে যে এটি পুরো পাচনতন্ত্রের কাজের উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি অন্ত্রের পেরিস্টালটিক আন্দোলন উদ্দীপিত করে এবং আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক ব্যাকটেরিয়াল ফ্লোরার জন্য পুষ্টিকর পরিবেশ তৈরি করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে পারে এবং তৃপ্তির অনুভূতি বাড়ায়। বিজ্ঞানীরা আরও দেখিয়েছেন যে এর সঠিক ব্যবহার এলডিএল কোলেস্টেরল এবং মোট কোলেস্টেরল স্তরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এছাড়াও, খাদ্যতন্তু গ্রহণের পরিমাণ এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঘটনার মধ্যে বিপরীত সম্পর্ক নিশ্চিত করে এমন গবেষণাও রয়েছে।
পিন্টো বিনও প্রোটিনের একটি খুব ভাল উদ্ভিজ্জ উৎস হিসেবে স্বীকৃত। এই জনপ্রিয় বিনের জাতটি বেজ রঙের এবং গাঢ় দাগযুক্ত। "পিন্টো" নামটি স্প্যানিশ থেকে এসেছে যার অর্থ "রঙিন", যা এর স্বতন্ত্র বাদামী দাগের প্রতি ইঙ্গিত করে। টেবিল তথ্য অনুযায়ী, পিন্টো বিনে অনেক মূল্যবান পুষ্টি উপাদান থাকে। প্রোটিন ছাড়াও এতে ভিটামিন বি, ভিটামিন সি এবং ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং লোহার মতো খনিজ থাকে। যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এই পণ্য উদ্ভিজ্জ খাদ্যে মাংসের একটি চমৎকার বিকল্প হতে পারে। সাহিত্য তথ্য পিন্টো বিনে খাদ্যতন্তুর উচ্চ পরিমাণও দেখায়। নিয়মিত খাওয়া পাচনতন্ত্রকে সমর্থন করতে পারে এবং ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
চিলি কন পিন্টো উদ্ভিজ্জ উপাদানের উপর ভিত্তি করে তৈরি, যার ফলে এটি কম ক্যালোরিযুক্ত। ১০০ গ্রাম পণ্য মাত্র ৪৫ কিলোক্যালোরি! ছোলা এবং পিন্টো বিনে থাকা প্রোটিন এবং খাদ্যতন্তু দীর্ঘস্থায়ী তৃপ্তি নিশ্চিত করে। একই সময়ে, চিলি কন পিন্টো তেল এবং সাধারণ চিনি খুব কম পরিমাণে থাকে। এই সব মিলিয়ে আমাদের প্রাক-প্রস্তুত খাবারটি ওজন কমানোর এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য উপযুক্ত।

উপাদান
৩৪% টমেটো পিউরি, পানি, ১১% রান্না করা ছোলা, ১২% পিন্টো বিন, ৯.৫% পেঁয়াজ, ৯% সেলারি, ৬.৭% গাজর, ক্যানোলা তেল, লবণ, সংশোধিত স্টার্চ, রসুন, মিষ্টি লঙ্কা গুঁড়ো, পার্সলে, ধোঁয়া পাপরিকা, অরেগানো, রোজমেরি, জিরা, গোলমরিচ, তেজপাতা।
অ্যালার্জেন রয়েছে: সেলারি এবং সংশ্লিষ্ট উপাদান।

১০০ গ্রাম পণ্যের পুষ্টিমান
শক্তির মান - ১৯০ কেজে / ৪৫ কিলোক্যালোরি
চর্বি - ২ গ্রাম
- যার মধ্যে স্যাচুরেটেড ফ্যাট - ২ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট - ৪.৯ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি - ১ গ্রাম
প্রোটিন - ১.৯ গ্রাম
লবণ - ০.৯ গ্রাম

নিট ওজন: ৪৪০ গ্রাম

ব্যবহারের পদ্ধতি
চিলি কন পিন্টো একটি প্রস্তুত খাবার যা সরাসরি খাওয়ার জন্য। মাইক্রোওয়েভ ওভেন বা পাত্রে গরম করুন। একা খেতে পারেন বা আলু, রুটি বা পাস্তার সাথে পরিবেশন করতে পারেন। এটি সম্পূর্ণ শস্যজাত পণ্য এবং তাজা সবজির সাথে খুব ভালো যায়। এটি মাংসের জন্য ভরাট বা ঘন সস হিসেবেও ভাল কাজ করবে।

সংরক্ষণের সুপারিশকৃত শর্তাবলী
রুম টেম্পারেচারে, সরাসরি সূর্যালোক থেকে দূরে সংরক্ষণ করুন। খোলার পর সর্বোচ্চ ৭২ ঘণ্টা ফ্রিজে রাখুন।