শুকনো ডুমুর 500g - VIVIO

শুকনো ডুমুর 500g - VIVIO

শুকনো ডুমুর ভিটামিন, খনিজ এবং স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ডায়েটারি ফাইবারের একটি ভাণ্ডার। এগুলি ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, প্রোভিটামিন এ, বি ভিটামিন এবং ভিটামিন সি সরবরাহ করে। 100 গ্রাম এই শুকনো ফলে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ এক গ্লাস দুধে থাকা ক্যালসিয়ামের পরিমাণের সমতুল্য। উপরন্তু, এর ক্রিয়াকে ফসফরাসের উপস্থিতি সমর্থন করে। তাহলে, শুকনো ডুমুর কি স্বাস্থ্যকর? এটি একটি সত্যিকারের ভিটামিন বোমা! আমাদের শরীর অবশ্যই এই উপকারী খাদ্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
শুকনো ডুমুরের অসাধারণ পুষ্টিগত মান পুরো শরীরের কার্যকারিতা সমর্থনকারী উপাদানের উপস্থিতির কারণে। শুকনো ডুমুরে উচ্চ পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস থাকার কারণে এটি বিশেষভাবে শিশু এবং বয়স্কদের জন্য সুপারিশ করা হয় - যা হাড়ের মূল গঠন উপাদান। শুকনো ডুমুর আর কী কাজে লাগে? কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগা ব্যক্তিরা অবশ্যই এগুলির প্রশংসা করবেন। এতে থাকা ফাইবার অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। গর্ভাবস্থায় শুকনো ডুমুর কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি মূল্যবান সহায়ক হতে পারে। এটি পটাসিয়ামেরও একটি উৎস, যা স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।

উপাদানসমূহ
শুকনো ডুমুর।

প্রতি 100 g পণ্যের পুষ্টিগত মান
শক্তির মান - 1315 kJ / 311 kcal
ফ্যাট - 1.2 g
- যার মধ্যে স্যাচুরেটেড ফ্যাট - 0.24 g
কার্বোহাইড্রেট - 65.1 g
- যার মধ্যে শর্করা - 65.1 g
ফাইবার - 12.9 g
প্রোটিন - 3.6 g
লবণ - 0.11 g

নেট ওজন: 500 g

কীভাবে ব্যবহার করবেন
শুকনো ডুমুর কীভাবে ব্যবহার করবেন? কোনো প্রিজারভেটিভ ছাড়াই এদের স্বাদ ভালো হওয়ার পাশাপাশি, এরা অনেক খাবারের স্বাদ বৃদ্ধি করে। বাদামের সাথে মিশিয়ে সকালের ওটমিলের জন্য এটি একটি চমৎকার সংযোজন। এটি একটি উচ্চ শক্তিসম্পন্ন নাস্তার জন্য আদর্শ ধারণা। আপনি এগুলিকে পেস্ট্রিতে যোগ করতে পারেন, যেমন কিশমিশের পরিবর্তে। শুকনো ডুমুর কীভাবে খাবেন? এগুলিকে সরাসরি খাওয়া ভালো, তবে আপনি আগে এগুলিকে পানিতে ভিজিয়েও রাখতে পারেন। তাহলে ফলটি আরও নরম হবে। শুকনো ডুমুর মশলাদার খাবারের সাথেও ভালো যায়। বেকন বা ছাগলের পনিরের সাথে এগুলি যে কোনো পার্টির জন্য একটি অনন্য অ্যাপেটাইজার হতে পারে।

প্রস্তাবিত সংরক্ষণের শর্তাবলী
শুকনো এবং ঠান্ডা জায়গায় সংরক্ষণ করুন।