খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বীজ 500g - VIVIO

খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বীজ 500g - VIVIO

সূর্যমুখী বীজ একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর নাস্তা যা আমাদের শরীরকে ভিটামিন ই সরবরাহ করে। এটি পৃথক কোষগুলিকে পুষ্টি সরবরাহের জন্য দায়ী। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও। এর উচ্চ উপাদানের কারণে, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সূর্যমুখী বীজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভিটামিন ই গর্ভাবস্থার সুষ্ঠু সম্পাদন এবং ভ্রূণের বিকাশে অবদান রাখতে পারে। সূর্যমুখী বীজ ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ এবং সি এরও একটি উৎস। এগুলোতে হজম ব্যবস্থার জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ ফাইবার রয়েছে। তাই, যারা লাইন নিয়ে চিন্তিত তাদের এটি গ্রহণ করা উচিত।

উপাদানসমূহ
খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বীজ।

100 g পণ্যের পুষ্টিগুণ strong>
শক্তির মান - 2348 kJ / 565 kcal
ফ্যাট - 43.7 g
- যার মধ্যে স্যাচুরেটেড ফ্যাট - 4.4 g
কার্বোহাইড্রেট - 18.6 g
- যার মধ্যে শর্করা - 1.7 g
প্রোটিন - 24.4 g
লবণ - 0.01 g

নেট ওজন: 500 g

কিভাবে ব্যবহার করবেন
খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বীজ একটি সুস্বাদু নাস্তা। এগুলো স্কুল, কর্মস্থল এবং ভ্রমণে নিয়ে যাওয়া মূল্যবান। দোকানের তাকগুলিতে ক্যারামেলযুক্ত, বিভিন্ন মসলা যোগ করা, ভাজা এবং নোনতা বীজ পাওয়া যায়। তবে, সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর হবে যেগুলোতে অপ্রয়োজনীয় সংযোজন নেই। সূর্যমুখী বীজ এবং কুমড়োর বীজ রুটি বেক করার জন্য জনপ্রিয় উপাদান। বীজগুলি মিষ্টি কেক, ডেজার্ট এবং ফ্রুট ককটেলের স্বাদও সমৃদ্ধ করবে। এগুলো সকালের দলিয়া এবং গ্র্যানোলায় একটি স্বাস্থ্যকর সংযোজন হবে। এই বীজ ব্যবহার করে অনেক নোনতা রেসিপিও রয়েছে। গুঁড়ো সূর্যমুখী বীজ স্প্রেড তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে, পুরো বীজগুলি প্রায়শই ক্রিমি সবজি স্যুপে যোগ করা হয়।