Σπόροι γαϊδουράγκαθου 1000g VIVIO

Πώς να φάτε γαϊδουράγκαθο;

Οι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν απευθείας ή ως καρύκευμα για σούπες, σάλτσες, σαλάτες λαχανικών και γαλακτοκομικά πιάτα. Μπορείτε να τους χρησιμοποιήσετε ως συμπλήρωμα στο ψήσιμο του ψωμιού. Το γαϊδουράγκαθο δεν επηρεάζει τη γεύση, τη μυρωδιά και τις ιδιότητες του ψωμιού και είναι ένα πολύτιμο και ωφέλιμο για την υγεία συστατικό. Αξίζει επίσης να προσθέσετε σπόρους στο πρωινό, να πασπαλίσετε ένα σάντουιτς, να τους προσθέσετε στο γιαούρτι ή να εμπλουτίσετε τη ζύμη για κρέπες ή βάφλες. Το γαϊδουράγκαθο λειτουργεί επίσης καλά ως προσθήκη σε κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών, δίνοντάς τους μια χαρακτηριστική γεύση καρυδιού. Αξίζει να καταναλώνετε δημητριακά όσο το δυνατόν πιο συχνά, και το σώμα σίγουρα θα σας ανταμείψει για αυτήν την απόλαυση.

Πόσο μπορείτε να πάρετε την ημέρα;

Σε περίπτωση συμπληρωμάτων διατροφής με βάση το γαϊδουράγκαθο, μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση που αναγράφεται από τον κατασκευαστή στη συσκευασία. Εάν αγοράζετε γαϊδουράγκαθο σε ολόκληρους ή αλεσμένους σπόρους, η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 2 έως 3 κουταλάκια του γλυκού. Οι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν απευθείας. Πολλοί αναρωτιούνται πότε είναι καλύτερο να τον πάρουν: το πρωί ή το βράδυ; Είναι προτιμότερο να διαιρέσετε την ημερήσια δόση σε δύο φορές, θυμούμενοι να καταναλώνετε αρκετά υγρά.

Συστατικά: σπόροι γαϊδουράγκαθου

Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για έναν μέσο ενήλικα

(8 400 kJ / 2 000 kcal).