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अधिकांश मामलों में, यह प्रक्रिया और भी तेज़ होती है!
इससे सरल कुछ नहीं:
सामग्री काली बीन्स* 100% (*जैविक प्रमाणित सामग्री)। विवरण जैविक काली बीन्स थोड़ी मीठी स्वाद वाली एक फलियां हैं। यह फाइबर और पौधे-आधारित प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है। पेस्ट के रूप में (पकाने के बाद पिसा हुआ) जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ मिलाकर, और सूप, सब्जी के व्यंजन या अनाज के पूरक के रूप में भी बिल्कुल सही। तैयार करने की विधि: पहले से भिगोए हुए और धोए हुए बीन्स को नमक रहित ताजे पानी में लगभग 60 मिनट तक उबालें जब तक वे नरम न हो जाएं। बीन्स को केवल पकाने के अंत में नमक डालें। 100 ग्राम में पोषण मूल्य ऊर्जा मूल्य - 1243 kJ / 296 kcal वसा - 1.3 g जिसमें संतृप्त वसा - 0.2 g कार्बोहाइड्रेट - 36 g जिसमें शर्करा - 2.3 g फाइबर - 24 g प्रोटीन - 23 g नमक - 0.03 g सुझाई गई भंडारण स्थितियां सूखी और ठंडी जगह पर रखें।
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