डॉ जोसेफ मर्कोला की पुस्तक "द स्ट्रेंथ ऑफ हेल्दी हैबिट्स" 288 पीपी. केनाय

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क्या आप जानते हैं कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होना जरूरी नहीं है? और जिस पानी को आप रोज पीते हैं उसमें एक बर्फ का टुकड़ा डालने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, वसा जलाने में मदद मिलती है और आपका शरीर बिना बर्फ के पानी की तुलना में अधिक हाइड्रेटेड रहता है? और जब आप हंसते हैं, तो आपकी रक्त वाहिकाएं फैलती हैं और आपका शरीर वसा जलाता है, इसलिए व्यायाम करने के बजाय आप बस ज्यादा हंस सकते हैं।

अविश्वसनीय? ये कोई चमत्कारिक ट्रिक्स नहीं हैं जिन्हें वैज्ञानिकों ने नवीनतम शोध में खोजा है। यह आपके शरीर की स्व-उपचार शक्ति है - बस इसे अपना काम करने दें और इसे बेहतर तरीके से उपयोग करने में मदद करें। डॉ. जोसेफ मर्कोला, प्राकृतिक चिकित्सा के सबसे प्रसिद्ध विशेषज्ञ और बेस्टसेलिंग लेखक, अपनी पुस्तक 'द पावर ऑफ हेल्दी हैबिट्स' में स्वास्थ्य की ओर नौ सरल चरणों का खुलासा करते हैं। यह मूल्यवान सलाह का एक संग्रह है जो आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करेगा और आपके शरीर की देखभाल को दैनिक आधार पर बिना किसी विशेष प्रयास या त्याग के संभव बनाएगा।

इस पुस्तक में आप अन्य बातों के साथ यह सीखेंगे कि:

- मक्खन उतना अस्वस्थ नहीं है जितना आपके आसपास के लोग आपको समझाने की कोशिश करते हैं।

- कुछ सोडा पेय में ऐसे पदार्थ होते हैं जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं

- सिलेज न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि यह मूड को भी बेहतर बनाता है और इसमें अवसादरोधी गुण होते हैं।

- नंगे पैर चलने से पूरे शरीर में सूजन ठीक होती है (और यह बस सुखद है)

- डॉ. मर्कोला के ज्ञान का उपयोग करें और खोजें कि, अपनी दैनिक आदतों में छोटे बदलावों के माध्यम से, आप बिना किसी प्रयास के अपने स्वास्थ्य और जीवन को काफी सुधार सकते हैं...