아마씨가 들어간 샐러드 믹스 100g - VIVIO

아마씨 샐러드 믹스 100g - VIVIO

씨앗의 건강에 유익한 특성은 주로 높은 비타민과 미네랄 함량과 관련이 있습니다. 곡물은 건강에 소중한 지방산(AGE)의 원천입니다. 해바라기씨, 호박씨, 참깨, 검은 쿀라씨, 아마씨에서 오일이 생산됩니다. 씨앗은 다양한 요리의 맛을 풍부하게 하며, 모든 짠 음식과 단 음식에 인기 있는 첨가물입니다. 아래에서 곡물에 대해 알아야 할 모든 것을 찾을 수 있습니다.
작은 해바라기 씨에는 비타민 E, B1, B2, B6, PP, 엽산 및 미네랄(칼륨, 마그네슘, 인, 철분, 아연, 칼슘 등)이 함유되어 있습니다. 다른 씨앗 중 가장 많은 다불포화 지방산을 함유하고 있어 칼로리가 높습니다(100g당 500kcal 이상). 하루 한 번(씨앗 2 큰 술)은 균형 잡힌 식단에 훌륭한 보충제입니다.
호박씨는 영양소가 매우 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 비타민 A, C, E, B군 및 미네랄(마그네슘(호박씨 100g은 일일 요구량을 충족함), 아연, 인, 철분, 망간 및 구리를 함유하고 있습니다. 또한 식이섬유, 식물 스테롤, 불포화 지방산 또는 행복 호르몬인 세로토닌의 전구체인 아미노산 트립토판도 함유되어 있습니다.
갈색 또는 황금색 아마씨에는 비타민 B6, E, C, 엽산, 오메가-3 지방산(ALA(알파-리놀렌산) 및 오메가-6 포함), 마그네슘, 철분, 아연, 칼슘, 칼륨, 인, 식이섬유가 함유되어 있습니다. 또한 리그난의 최상의 공급원 중 하나로, 여성 에스트로겐과 구조가 유사한 식물성 에스트로겐에 속하는 화합물입니다.
씨앗과 씨는 원치 않는 체중 감량을 위해 노력하는 사람들의 식단에 안전하게 포함될 수 있습니다. 지방 함량이 높아 칼로리가 꽤 높은 간식이지만 포기해서는 안 됩니다. 이는 단순한 당분과 짠 간식(빈 칼로리)보다 더 건강한 대안입니다. 식이섬유의 풍부함(100g당 9g 이상)은 포만감을 주고 식사 사이의 간식 섭취를 제한합니다. 또한 체중 감량 중 특히 필요한 기본 비타민의 공급원이기도 합니다.

성분
해바라기 씨 (55%), 호박 씨 (35%), 아마 씨 (10 %).

100g당 제품의 영양 가치
에너지 값 - 2560 kJ / 618 kcal
지방 - 47,57 g
- 포화 지방산 - 6,28 g
탄수화물 - 19,46 g
- 당류 - 1,94 g
식이섬유 - 9,88 g
단백질 - 22, 95 g
소금 - 0,03 g

순중량 : 100 g

사용 방법
샐러드, 수프, 크림, 빵 반죽 및 빵 또는 샌드위치 토핑에 추가하세요.

권장 보관 조건
서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오. p>