Beri goji kering 250g VIVIO

Penggunaan buah goji dalam masakan harian

Buah goji kering boleh digunakan dalam masakan kami dengan pelbagai cara. Ia sangat sesuai sebagai pelengkap berharga kepada salad serta bubur berkhasiat. Anda juga boleh menambahkannya dengan mudah ke dalam biskut oat buatan sendiri, serta yogurt atau keju kotej. Dalam gabungan dengan kacang dan bijirin, buah goji boleh menjadi bentuk snek yang sangat baik antara waktu makan.
Pengambilan harian yang disyorkan untuk orang dewasa adalah 20 hingga 30 g buah kering. Kanak-kanak di bawah umur 3 tahun tidak boleh mengambil lebih daripada 1/3 daripada dos yang disyorkan dan kanak-kanak di bawah umur 10 tahun - separuh daripada dos yang ditetapkan.

Bahan-bahan: Buah goji kering < / strong>

Sumbangan rujukan bagi seorang dewasa purata

< em> (8 400 kJ / 2 000 kcal) ».