Quinotto med champignons 80 g INTENSON

BESKRIVELSE

Superfood Quinotto med grøntsager og svampe 80g Intenson Sund frokost

- en hurtig måde at spise middag på
- forbered en blanding af gryn med grøntsager
- produktet er nok til at koge

En blanding af quinoa, ikke-røstet boghvede, hirse, grøntsagsblanding, laurbærporrer, hvidløg, løg og persille. Perfekt som idé til en hurtig middag.
Quinoa, også kendt som quinoa, har mange ernæringsmæssige og sundhedsmæssige egenskaber. Det er en kilde til sunde proteiner, sunde fedtsyrer, mange vitaminer og mineraler. Det indeholder også saponiner, hvilket gør, at det kan have antiallergiske og antiinflammatoriske effekter. Quinoaprotein er en af de få plantebaserede proteiner, der indeholder alle eksogene aminosyrer, det vil sige dem, der ikke syntetiseres i kroppen og skal tilføres gennem kosten.
Boghvede er en fremragende proteinkilde, den indeholder mellem 10 og 16 procent. Det er et mere fordøjeligt protein end det fra korn, det har en værdi, der er sammenlignelig med protein fra bælgfrugter. Boghvede er rig på unikke exogene aminosyrer - især lysin, som kroppen ikke selv producerer, og som skal tilføres gennem føden. Lysin er essentielt, blandt andet hjælper det med at bygge proteiner, især i muskler og knogler.
Hirse er let at fordøje og indeholder ikke gluten. Den indeholder lidt stivelse og meget fordøjeligt protein. Derudover er den en kilde til B-vitaminer: B1, B2, B6 og mineraler: kobber, jern, magnesium, calcium, fosfor og kalium. Hirse og boghvede har begge en alkaliseringseffekt. Hvilket betyder, at de spiller en vigtig rolle i genoprettelsen af kroppens syre-base-balance. Derfor bør hirse inkluderes i den alkaliske diæt.

INGREDIENSER
hvid quinoa 31 %, ikke-røstet boghvede 29 %, hirse 29 %, grøntsagsblanding (gulerod, pastinak, porre, persille) 3 %, tørrede porrer 2 %, tørret hvidløg 2 %, tørret løg 2 %, persille 2 %. Produktet indeholder svovldioxid.

Næringsværdi af produktet pr 100g / portion :
Energiværdi : 1496kJ / 357kcal // 1196kJ / 286 kcal
Lipider - 4.2g / 3.3g
- mættede fedtsyrer - 1.1g / 0.9g
Kulhydrater - 63g / 51g
- sukker - 2.6g / 2.1g
Fibre - 6,7 g / 5,4 g
Proteiner - 13 g / 11 g
Salt - 0,04 g / 0,03 g

Vitaminer
Thiamin - 0,67mg / 0,54mg (33% * RWS)

Mineraler
Mangan - 1,06mg / 0,85mg (42% * RWS)
Kobber - 0,35mg / 0,28mg (28% * RWS)
Phosphor - 216 mg / 173 mg (23% * RWS)
Magnesium - 94,3 mg / 75,4 mg (20% * RWS)
Zink - 2,0 mg / 1,6 mg (16% * RWS)
* RWS - Referenceindtaksværdi

Nettovægt : 80g

ALLERGENER
Produktet kan indeholde: gluten, sesam, sennep, selleri, soja. p>

BRUGSANVISNING
Hæld indholdet af pakken i en gryde med kogende vand (ca. 250ml). Kog i 20 til 25 minutter under konstant omrøring. Krydr efter behov, hvis nødvendigt.

ANBEFALEDE OPBEVARINGSBETINGELSER :
Opbevares ved stuetemperatur på et tørt og køligt sted