Miscela di insalata con semi di lino 100g - VIVIO

Miscela di semi di lino per insalata 100g - VIVIO

Le proprietà benefiche per la salute dei semi sono principalmente legate all'alto contenuto di vitamine e minerali. I cereali sono una fonte di acidi grassi (AGE) preziosi per la salute. L'olio è prodotto da semi di girasole, zucca, sesamo, cumino nero e semi di lino. I semi arricchiscono anche il sapore di vari piatti, sono un'aggiunta popolare a tutti i piatti salati e dolci. Di seguito troverai tutto ciò che devi sapere sui cereali.
I piccoli semi di girasole contengono vitamine E, B1, B2, B6, PP, acido folico e minerali, tra cui potassio, magnesio, fosforo, ferro, zinco, calcio. Tra i semi rimanenti, contengono la maggior quantità di acidi grassi polinsaturi, il che si traduce però nel loro valore calorico (100 g corrispondono a più di 500 kcal). Una porzione al giorno (2 cucchiai colmi di semi) è un ottimo complemento a una dieta equilibrata.
I semi di zucca sono una fonte estremamente ricca di nutrienti, da cui derivano i loro numerosi benefici per la salute. Contengono vitamine A, C, E, del gruppo B e minerali: magnesio (100 grammi di semi di zucca soddisfano il fabbisogno giornaliero dell'organismo di questo elemento), zinco, fosforo, ferro, manganese e rame. Troverete anche fibre, fitosteroli, acidi grassi insaturi e triptofano - un amminoacido che è un precursore della serotonina, cioè l'ormone della felicità.
I semi di lino marroni o dorati contengono vitamine B6, E, C, acido folico, acidi omega-3, tra cui ALA (acido alfa-linolenico) e omega-6, magnesio, ferro, zinco, calcio, potassio, fosforo, fibre. È anche una delle migliori fonti di lignani - composti con una struttura simile agli estrogeni femminili, appartenenti ai fitoestrogeni.
I semi possono essere inclusi in sicurezza nella dieta delle persone che lottano con chili indesiderati. Sebbene sia uno spuntino piuttosto calorico a causa dell'alto contenuto di grassi, non bisogna rinunciarvi. È un'alternativa più sana agli snack dolci e salati (calorie vuote). La ricchezza di fibre (più di 9 grammi per 100 grammi di semi) assicura una sensazione di sazietà e limita lo spiluccare tra i pasti. È anche un'iniezione di vitamine essenziali, particolarmente necessaria durante una perdita di peso razionale.

INGREDIENTI
semi di girasole (55%), semi di zucca (35%), semi di lino (10%).

VALORE NUTRIZIONALE DEL PRODOTTO PER 100 g
Valore energetico - 2560 kJ / 618 kcal
Grassi - 47,57 g
- di cui acidi grassi saturi - 6,28 g
Carboidrati - 19,46 g
- di cui zuccheri - 1,94 g
Fibre - 9,88 g
Proteine - 22,95 g
Sale - 0,03 g

PESO NETTO : 100 g

MODO D'USO
Aggiunta a insalate, zuppe, creme, impasto per pane e panini o come farcitura per sandwich.

CONDIZIONI DI CONSERVAZIONE CONSIGLIATE
Conservare in un luogo fresco e asciutto. p>