Crêpes BIO à la farine de noix de coco 210g SANTÉ MIXTE

& lt; p & gt; Ajouter : 3 œufs, 200 ml de lait ou de boisson végétale, 1 cuillère à soupe d'huile. & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; Préparation : & lt ; / p & gt;
& lt; p & gt; 1 . Casser les œufs dans un bol et mélanger avec le lait et l'huile. & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; 2. Versez le contenu de l'emballage et mélangez soigneusement le r& eacute; avec la cuisine.≪/p>

3. Attendez 5 minutes - cela rendra les crêpes plus moelleuses. & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; 4. Préchauffez la poêle, mais pas trop - les crêpes à la farine de noix de coco n'aiment pas la chaleur trop élevée. & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; 5. Mettez la pâte sur une poêle sèche ou légèrement graissée (1 cuillère à soupe = 1 crêpe). & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; 6. Faites frire pendant environ 2 minutes, jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retournez & amp; oacute ;ć à l'envers. & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; 7. L'autre côté n'a besoin que d'environ 1 minute. & Lt; / p & gt;
& lt; p & gt; Il est préférable de le conserver dans un endroit sec et frais. & Lt; / p & gt; & lt; br & gt; & lt; p & gt; farine de coco* (21%), farine de riz complet*, amidon de tapioca*, sucre de coco*, farine de sarrasin*, lin moulu*, poudre à lever sans gluten* (amidon de maïs* , agents levants (tartrate de potassium, carbonate de sodium)) & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; * ingrédients biologiques & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; VALEUR NUTRITIONNELLE pour 100 g (après préparation): & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; valeur énergétique: 818 kJ / 195 kcal & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; matières grasses : 6,6 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; dont acides gras saturés : 2,5 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; glucides : 25 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; dont sucres : 83 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; fibres : 2,9 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; protéines : 7,7 g & lt; / p & gt;
& lt; p & gt; s & amp; eacute; l : 0,32 g & lt; / p & gt;