チア - スペイン産オーガニックセージシード 200g - BIO PLANET

説明
CHIA - スペイン産オーガニックセージシード 200g - BIO PLANET

-それは優れた多価不飽和脂肪酸の供給源です
- 高繊維含有量 - 製品100gあたり26g
高タンパク質含有量
-ビタミンE、カリウム、リン、カルシウム、亜鉛、銅、マンガンを含む
- 簡単に準備できて、とても満腹感が得られる
- 製品は軽量で旅行に最適です

有機チアシードは、スペインセージとしても知られる多年生草本植物で、夏に花を咲かせます。その種子は食事に興味深い追加物として非常に評価されています。全粒または粉砕した種子をミューズリー、ヨーグルト、サラダ、焼き菓子に加えることができます。また、水やジュースに浸して自然のとろみ付け剤として、例えばスープに使用することも可能です。メキシコとグアテマラの地域で栽培されています。裂け目にあるセージの果実は種子を含んでいます。種子は灰色、白、黒の3色で提供されています。
セージはアステカの食事の基本的な材料の一つでした。現在では、軽くて非常に栄養価が高いため、旅行者に非常に好まれています。ますます頻繁に、健康的なデザート、お粥、果物、ケーキの材料やパンの補完として使われるようになっています。
スペインセージの種子は、生のまま、または水、牛乳、植物性ミルクを注いだ後に摂取できます。液体を注ぐと種子は膨らみ、数時間置くと特徴的なプリン状になります。このような食事は、すぐに満腹感をもたらし、長時間持続します。ただし、食物繊維が豊富なため、1日の摂取量を管理することが重要です。摂取量が多すぎると、ミネラルの吸収が悪くなり、過剰な排便を引き起こす可能性があります。
チアシードは最大35％の脂肪を含み、主に多価不飽和脂肪酸です。含まれる脂肪酸は、アルファリノレン酸、パルミチン酸、リノール酸、オレイン酸です。これらにより、記憶力と集中力に良い影響を与えます。組成のもう25％はタンパク質で構成されています。これらはグルテンタンパク質ではないため、グルテンを除去した食事をしている人でも摂取可能です。アルギニン、グルタミン酸、アスパラギン酸などのアミノ酸を含んでいます。このため、免疫力の向上に良い影響を与える可能性があります。さらに、食物繊維が豊富で、100グラムあたり約26グラム含まれており、新陳代謝を促進します。また、トコフェロール、すなわちビタミンEを含み、抗酸化作用があり、体内の活性酸素と戦います。これにより、免疫力が高まります。ミネラルとしては、カリウム、リン、カルシウム、亜鉛、鉄、銅、マンガンを含みます。これらすべてのミネラルのおかげで、チアは骨のカルシウム補給を助け、睡眠の質を向上させ、集中力を高め、筋肉の働きに良い影響を与える優れた食材です。

利益
チアはナワトル語で「油っぽい」を意味します。
100グラムあたり、牛乳よりも多くのカルシウム（最大631mg）を含み、大西洋サーモンよりも多くのオメガ3脂肪酸を含んでいます。さらに、タンパク質の摂取を補うための理想的な代替品として、ベジタリアンやヴィーガンに適しています。
プリンの準備：チアシード大さじ1に対して約大さじ8の水を加えます。最初の30分間は、種を水（または他の液体）と何度か混ぜて種をほぐします。その後、少なくとも1時間放置すると、種が液体全体に均一に広がり、特徴的なプリンができます。

成分
チア - スペインセージの種（Salvia hispanica）* 100%（* 有機認証成分）。

注意
強調> 毎日の種子の摂取量は15g（約小さじ3杯）を超えてはいけません。

100gあたりの栄養価
エネルギー値 - 1859 kJ / 451 kcal
脂質 - 31 g、そのうち飽和脂肪酸 - 3.8 g
炭水化物 - 4.9 g、そのうち糖類 - 0.8 g
タンパク質 - 21 g
塩 - 0 g

アレルギー情報
本製品にはアレルゲンが含まれている可能性があります：グルテン、ピーナッツおよびその他のナッツ類、ごま、大豆。

推奨保管方法
乾燥した涼しい場所に保管してください。

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