クスクスの活用方法 クスクスは甘味も塩味も美味しく楽しめる食材です。夕食に使えば、ジャガイモやパスタの健康的な代替品になります。サラダにしたり、スープで米の代わりに使うこともできます。野菜や肉（例えばシチュー）との相性も抜群です。また、簡単にデザートを作ることも可能です。ハチミツやナッツを加えると美味しくいただけます。このような多彩な使い道から、クスクスはキッチンの定番食材と言えるでしょう。一度に数袋購入する価値があります。家族全員がきっと気に入るはずです。以下にクスクスを使ったおすすめレシピをいくつかご紹介します。 クスクスの調理方法 インスタントクスクスは予め加熱処理された製品です。調理なしでそのまま食べられます。インスタントクスクスに熱湯を注ぎ、約10分待てば完成です。店頭では加熱処理が必要なクスクスも販売されています。そのようなクスクスの調理方法は？体積が増えることを忘れないでください。そのため大きめの容器を選ぶと良いでしょう。クスクスに冷水を注ぎます。1:1の比率を守ってください。そうすればふんわりとした仕上がりになります。調理後、粒同士がくっつかないようにしましょう。少量の油、塩、その他のスパイスを加えることもできます。パプリカパウダーを加えると赤みがかった色に、ターメリックを加えるとオレンジ色になります。沸騰し始めたら鍋に蓋をして5分間放置します。この間にクスクスは水分を全て吸収します。後はバターを少し加えて温め、美味しいクスクスを楽しむだけです。召し上がれ。 安全のため、グルテンを含む製品は当施設で包装されていることをお知らせします。 原材料：クスクス " 平均的な成人の1日当たりの栄養素等表示基準値 em > (8 400 kJ / 2 000 kcal) ».

キヌア - どんな味がするの？ キヌアは特徴的な甘みがあり、メインディッシュからデザートまで幅広く使えるのが理想的です。 白キヌアは日常の人間の食事に広く使用されています。柔らかく茹でると、肉や魚料理の素晴らしい付け合わせになります。膨張性があるため、野菜たっぷりのソースやスープの優れた増粘剤にもなります。また、この製品がヘルシーなデザートにも最適であることを知っておくと良いでしょう。これを基に、栄養豊富なプリンやサクサクのクッキーを作ることができます。さらに、キヌア（ふっくらと炊いたもの）は美味しいサラダの素晴らしい材料です。 キヌアの調理方法？ 乾燥キヌアは流水でよく洗い流してください。その後10〜15分加熱します。キヌアは1:2の比率（キヌア1カップに対し水2カップ）で調理します。 原材料：白キヌア "平均的な成人の栄養摂取基準 （8,400kJ/2,000kcal）」。 本品には大豆、グルテン、マスタード、ナッツ類、ごまが含まれる場合があります。 キヌアはアミノ酸組成がユニークです。他の植物にはこれほど有益な必須アミノ酸の組み合わせは含まれていません。タンパク質含有量は12〜22％で、消化吸収が良く、興味深いことに加熱処理（調理）によりさらに消化性が向上します。そのため、キヌアはベジタリアン、子供、妊婦、高齢者にとって貴重なタンパク源として理想的です。 不飽和脂肪酸（リノール酸とオレイン酸）の含有量に注目すべきです。これらは抗酸化ビタミン、主にAとEの大量含有により酸化から「保護」されています。さらに、キヌアはビタミンB群、葉酸、ミネラル（マグネシウム、カリウム、カルシウム）、フィトステロール、サポニン、フェノールの良い供給源です。 キヌアは他の擬似穀物と異なり、フラボノイドの含有量が特徴です。キヌアには58mg/100g含まれており、クランベリーの2倍の量です。これは貴重でユニークな特性であり、一般的に穀物にはフラボノイドが含まれていないからです。 キヌアには食物繊維、特にイヌリンが含まれています。そのため、強いプレバイオティクス効果があり、消化器系の微生物叢が貧弱な人々の食事療法として推奨されます。また、サポニンの含有量により、抗アレルギー、抗炎症、抗真菌、抗ウイルス、免疫刺激効果を示す可能性があります。

キビはその独特な風味と驚くべき健康効果で高く評価されています。そのため、私たちの日常の料理に広く活用されています。肉料理や魚料理の付け合わせとして簡単に使えるほか、栄養豊富なパンケーキの材料や朝食の「キビ粥」としても最適です。甘いものが好きな方には、キビのチーズケーキや新鮮なベリーを使った美味しいプディングがきっと気に入るでしょう。 原材料：キビ strong> " 平均的な成人の栄養素等表示基準値 (8 400 kJ / 2 000 kcal) " .

成分 キヌア - 100% キヌア。 グルテンフリー製品。 本製品はアレルゲンを含む場合があります：ナッツ類。 製品100gあたりの栄養価： エネルギー値：1398 kJ / 334 kcal 脂質：2.1 g うち飽和脂肪酸：0.7 g 炭水化物：65 g うち糖類：5.6 g タンパク質：12 g 塩分：0 g 保存方法 乾燥した涼しい場所で、 密閉して保存してください。

説明 有機キビ（皮むきキビ）。 グルテンフリー製品。 P> 本製品はアレルゲンを含む場合があります：アーモンド（工場で処理）。 成分 有機キビ（皮むきキビ） 100% 100gあたりの栄養価： エネルギー値：1514 kJ / 358 kcal 脂質：3.9 g うち飽和脂肪酸：0.9 g 炭水化物：69 g うち糖類：1.4 g タンパク質：9.8 g 塩分：0 g 正味重量：500 g 保存方法 乾燥した涼しい場所で密閉して保存してください。

Soligranoの豆のスープ。調理には細かい豆の粉が使用されており、スープにクリーミーで繊細なテクスチャーを与えます。大麦の穀物はエネルギーを供給し、長時間空腹を満たします。食物繊維が豊富に含まれています。添加された砂糖は含まれておらず、ビーガンに適しています。簡単で素早く調理できます。 砂糖不使用 : はい 乳糖不使用 : はい

ヘルコム ナチュラリー そばペースト、190g & nbsp; 原材料：野菜38%（にんじん、焼きなす、パースニップ、ローストオニオン）、ローストそば34%（ローストそば11%、水）、水、菜種油、塩、スパイス、ワインビネガー 100gあたりの栄養価： エネルギー量 489kJ / 117kcal 脂質 7.2g うち飽和脂肪酸 0.5g 炭水化物 10.0g うち糖類 2.8g 食物繊維 2.3g タンパク質 2.0g 塩分 1.4g アレルゲン： 保存方法： 涼しく乾燥した場所で保存してください。開封後は冷蔵庫で保存してください。 製造元： GREEK TRADE SP. Z OO タデウシュ・シフィヴァク通り 14 30-797 クラクフ

Helcom Naturally キビ入りほうれん草ペースト、190g & nbsp; 原材料： ほうれん草 51%、水、キビ 10%、菜種油、 塩、スパイス 100gあたりの栄養価： strong > エネルギー量 318kJ / 77kcal 脂質 5.1g うち飽和脂肪酸 0.4g 炭水化物 1.2g うち糖類 1.0g 食物繊維 8.7g タンパク質 2.3g 塩分 1.6g アレルゲン： 保存方法： 乾燥した涼しい場所に保管してください。開封後は冷蔵庫で保管してください。 製造元： GREEK TRADE SP. Z OO タデウシュ・シフィヴァク通り 14 30-797 クラクフ...

オーガニック白そばグルテンフリーグラウ、500g キビは脱穀されたキビの穀物で、世界で最も古い穀物の一つです。キビは水でも牛乳でも調理できます。 原材料： 100％オーガニック非焙煎そば。 < p> 100gあたりの栄養価： エネルギー値 1447 kJ / 342 kcal 脂質 3.1 g 飽和脂肪酸 0.6g 炭水化物 63g 糖類 2.9g タンパク質 12.6g 塩分 & lt; 0.01g アレルゲン： 本製品はナッツ類を含む可能性があります 保存方法： < /strong> 乾燥した涼しい場所で保管してください。 製造者： Pięć Przemian Simpatiko sc ul. Łuże 20, Dąbrowa 05-092...

オーガニック非焙煎そば粉 1kg EkoWital オーガニックの非焙煎そばは低GI食品です。ソース、野菜、キノコ、シチューと組み合わせた夕食や、スープ、シチュー、パテの補完としておすすめします。非焙煎そばはビタミンB群、ビタミンE、カリウム、亜鉛、鉄、マグネシウムの宝庫です。また、必須アミノ酸（体内で合成できず食事から摂取が必要なもの）、特にカルシウムの吸収を助けるリジンも含まれています。 成分 そば * * 有機農業由来製品 正味重量 : 1kg 栄養成分表示 100gあたり 1407kJ / 336kcal 炭水化物 - 61.2g 脂質 - 3.1g 飽和脂肪酸 - 0.58g 食物繊維 - 5.9g たんぱく質 - 12.6g アレルギー情報 グルテン、ごま、ナッツ類を含む可能性があります 推奨保存条件 湿気を避け、密閉容器に入れて乾燥した場所で保存してください。

有機オートミール 500 g - BIO PLANET 成分 有機オート麦グラウ 100%。 説明 オート麦グラウは美味しく、料理の興味深い補完食品です。脱穀され砕かれたオート麦の粒から作られています。 調理方法 塩水で1:2の比率（オート麦1に対し水2）で弱火で約20分間煮てください。 100 gあたりの栄養価 エネルギー 1574 kJ / 376 kcal 脂質 5.8 g 飽和脂肪酸 1.2 g 炭水化物 59 g 糖類 0.9 g 食物繊維 11 g タンパク質 16 g 塩分 0 g アレルギー情報 本製品はアレルゲンを含む可能性があります：ピーナッツ、ナッツ類、ごま、大豆。...

グルテンフリー有機ホワイトキヌア（キヌア米）250g - BIOGOL 原材料 有機ホワイトキヌア（キヌア）100%。 調理方法 細かいざるにキヌアの粒を熱湯で注ぎ、その後1:2の割合（キヌア1に対し水2）で約25分間調理することを推奨します。調理の最後に塩を加えてください。 100gあたりの栄養価 エネルギー 1638 kJ / 388 kcal 脂質 6.8 g うち飽和脂肪酸 0 g 炭水化物 68 g うち糖類 0 g 食物繊維 4.8 g たんぱく質 12 g 塩分 0 g 推奨保存方法 乾燥した涼しい場所で保存してください。 製造者 - 名称および住所： GK4 INVESTMENT SP. Z...

有機白丸米 1 kg - BIO PLANET 成分 有機認証済み白丸米 * 100% 説明 エコ 白丸米は繊細な味わいと独特の香りが特徴です。リゾット、寿司、サラダに最適です。 調理方法 事前に洗った米を1:2の割合（米1に対し水2）で弱火で約25分間炊いてください。 100 gあたりの栄養価 エネルギー - 1494 kJ / 352 kcal 脂質 - 0.5 g うち飽和脂肪酸 - 0.1 g 炭水化物 - 79 g うち糖類 - 0.1 g タンパク質 - 6.5 g...

説明 有機そばの実 500 g - PARADIS BIO 有機の焙煎していないそばは、主に野菜やシチューと組み合わせた夕食の材料として、またスープ、シチュー、パテの補完として使用されます。そばは非常に栄養価が高く、タンパク質の豊富な供給源であり、その含有量は植物が栽培される気候によって最大15％に達することがあります。同時に、そばのタンパク質は消化しやすく、豆類の種子に含まれるタンパク質に似た構造を持っています。焙煎していない白そばには、筋肉や健康な骨の構築に不可欠な必須アミノ酸であるリジンも含まれています。そばの粒は自然にグルテンフリーです。これは非常に低いグリセミック指数を持つ製品で、ビタミンBやマグネシウム、リン、カルシウム、さらに鉄、ヨウ素、亜鉛などのミネラルが豊富です。焙煎していない有機そばの粒は繊細な味わいで印象的です。繊維の含有量は消化器系と循環器系の働きをさらにサポートします。 成分 焙煎していないそば * 100％（* 有機認証成分） 100 gあたりの栄養価 100 gあたりの栄養価 < br /> エネルギー値 - 1659 kJ / 392 kcal 脂質 - 2.7 g, うち飽和脂肪酸 - 0.6 g 炭水化物 - 75 g, うち糖類 - 2.6 g タンパク質...

クラクフ産そばスフレ 無焙煎 オーガニック 500g - BIO PARADISE 原材料 クラクフ産無焙煎そばグラウ 100%（*有機認証原料） 説明 クラクフ産オーガニックそばは、無焙煎のそばの実を皮をむいて刻んだものから作られています。味はやさしく繊細です。主にスープ、シチュー、パテ、カツレツ、パンのスプレッドの補助として、また野菜やシチューと組み合わせたディナーの材料として使われます。 調理方法 そばグラウを塩水で1:2の割合（そば1に対し水2）で弱火で約20分間煮ます。 100gあたりの栄養価 エネルギー - 1659 kJ / 392 kcal 脂質 - 2.7 g、 うち飽和脂肪酸 - 0.6 g 炭水化物 - 75 g、 うち糖類 - 2.6 g 食物繊維 - 10 g たんぱく質 -...

説明 グルテンフリーの雑穀ミレットを使ったベジタリアンキャベツロール 480g - PRIMAVIKA - 伝統的な肉詰めキャベツの肉なしバリエーション - グルテンフリー - 美味しいディナーの提案 ミレットの主成分は炭水化物です。食物繊維は少なめで、消化しやすい食品とされています。脂肪分は少ないですが、栄養価は高いです。ミレットの粒にはリン、鉄、亜鉛、銅、マンガンなどのミネラルやビタミンB1が含まれています。タンパク質、炭水化物、マグネシウム、ビタミンB2の供給源でもあります。また、肌、髪、爪の状態に良い影響を与えるシリコンも含まれています。 冷やしても、できれば温かいまま単品料理としてお召し上がりください。ジャガイモやパンと一緒に提供します。ソースはクリームや植物性クリームで濃厚にすることもできます。この製品はすべての消費者層、特にビーガン、低脂肪食をしている方、心血管疾患のある方に適しています。 原材料 水、キャベツ43%、きのこ13%、トマトペースト13%、にんじん、ミレット5.5%（ミル5%、ミレット0.5%）、テクスチャード大豆たんぱく、玉ねぎ、コーンスターチ、ベジタブルブイヨン[塩、乾燥野菜（パースニップ、にんじん、セロリラブ、パセリの根、リーキ、セロリの葉、パセリの葉）、キャノーラ油、ウコン、リヴェッチの葉]、キャノーラ油、海塩、醤油（水、大豆、塩）、ハーブベースのスパイス（マスタード含む）、スパイス。 div> 正味重量：480g < strong> 100gあたりの栄養価 エネルギー値（kj / kcal）：197 kj / 47 kcal タンパク質（g）：2.7 炭水化物（g）：6.8 うち糖類（g）：2.6 脂質（g）：1.5 うち飽和脂肪酸（g）：0.1 食物繊維（g）：1.4 アレルギー情報 本製品はセロリ、マスタード、大豆を含む可能性があります。 < strong> 推奨保存条件 完成品は乾燥した清潔で異臭のない場所、害虫のいない場所で保管してください。常温保存。開封後は冷蔵し、3日以内に消費してください。

白バスマティ米BIO 500 g Eureko 説明 白いバスマティ米は、世界で最も高貴な米の品種です。ほのかなヘーゼルナッツの風味と独特の香りが特徴です。白身肉、サラダ、エキゾチックな料理、デザートに最適です。 米を水で洗い、1：2の割合（米1に対して水2）で弱火で約35分間煮ます。時々かき混ぜてください。 原材料 白バスマティライス * 100% * 有機農業管理原料 100gあたりの栄養価 エネルギー量（kJ/kcal）：1642 kJ / 389 kcal タンパク質 (g) : 7,4 グルコース (g) : 78 糖類（g）: 0,1 脂質（g）：0.6 飽和脂肪酸 (g) : 0,2 食物繊維 (g) : 0,6 CONSERVATION RECOMMANDÉE strong> 乾燥した涼しい場所に保管してください。 アレルゲンの可能性： グルテン、ナッツ類、ごまを含む場合があります。...

グルテンフリー有機ホワイトキヌア（キヌア米）4kg - HORECA 成分 ホワイトキヌア（キヌア）* 100%（*有機認証成分） 説明 有機ホワイトキヌア、別名キヌア。伝統的なお粥やパスタの代わりとして成功しています。スープの材料や野菜、ソース、ペストリー、デザートの補完として最適です。 調理方法 細かいざるに熱湯を注ぎ、その後1:2の比率（キヌア1に対し水2）で約25分間調理することを推奨します。調理の最後に塩を加えてください。 100gあたりの栄養価 エネルギー - 1532 kJ / 363 kcal 脂質 - 5.9 g、そのうち飽和脂肪酸 - 0.5 g 炭水化物 - 62 g、そのうち糖類 - 1.6 g タンパク質 - 12 g 塩分 - 0 g 推奨保存方法 乾燥した涼しい場所で保管してください。 製造者 -...

ミレット BIO 500 g EcoWital 説明 有機ミレットは、脱穀されたミレットから得られ、オリジナルの風味を持っています。ドライフルーツと一緒に朝食に最適です。乾燥バージョンは、煮込んだ野菜と新鮮なハーブと一緒に提供できます。 原材料 ミレット * * 有機農業由来の製品 100 gあたりの栄養価 エネルギー量（kJ / kcal）：1449 kJ / 346 kcal タンパク質 (g) : 10,5 炭水化物 (g) : 71,6 糖類（g）: 55,1 脂質（g）：2.9 飽和脂肪酸 (g) : 0,6 食物繊維 (g) : 2,3 推奨保存条件 乾燥した涼しい場所に保管してください。 砂糖なし :...

成分 スペルト小麦のグルアウ * 100% (* 有機認証成分) 説明 皮をむいたスペルト小麦の粒から得られた有機スペルト小麦のグルアウです。味は穏やかで非常に栄養価が高く、長時間満腹感を与えます。朝食、昼食、夕食のベースとして、甘いまたは塩味の温かい料理に、またスープやシチューのとろみ付けにおすすめします。 調理方法 事前に塩水に短時間浸したグルアウを、1:2の割合（グルアウ1に対し水2）で弱火で約25分間煮ます。 100gあたりの栄養価 エネルギー - 1622 kJ / 384 kcal 脂質 - 2.4 g, うち飽和脂肪酸 - 0.4 g 炭水化物 - 70 g, うち糖類 - 6.8 g タンパク質 - 15 g 塩分 - 0.02 g アレルギー情報 本製品は、ピーナッツ、ナッツ類、ごま、大豆を含む可能性があります。...