亚麻籽在我们日常烹饪中的使用 我们可以在烹饪中以多种方式使用亚麻籽。您可以轻松地将它们添加到酸奶和营养粥中。它们也非常适合烘焙，并且是搭配充满蔬菜的沙拉的完美补充。值得一提的是，亚麻籽悬浮液是增稠酱汁和汤的理想选择。 每天亚麻籽的摄入量不应超过2-3汤匙。 建议在食用前将谷物磨碎。研磨后，亚麻籽可以添加到各种类型的餐食中，如酱料、酸奶、沙拉、汤或三明治。 亚麻籽在护理中的使用 将亚麻籽浸泡在热水中可以成为受损头发的极好恢复剂。这一成分也常见于流行的头皮护理产品中。从亚麻籽中获得的粘液还可以替代面部和手部皮肤的护理面膜。定期使用不仅有助于提高皮肤的水分含量，还能促进其再生。 成分：亚麻籽 p > 成年人的参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡)。 p>

鹰嘴豆在中东和地中海地区的烹饪中已经使用了数代。它是美味法拉费和鹰嘴豆泥的基础。然而，我们还可以用许多其他方式利用这一产品。鹰嘴豆与蔬菜搭配得很好，因此我们可以用它来准备营养丰富的香草。此外，烤鹰嘴豆是新鲜沙拉的完美补充。还应该知道，罐装或煮熟后的鹰嘴豆水（称为aquafaba）在纯素烹饪中被广泛使用。这一产品是鸡蛋的绝佳替代品。它也是准备健康甜点的极佳基础。例如，纯素蛋白霜或巧克力慕斯。 如何烹饪鹰嘴豆？ 要煮鹰嘴豆，先量取一杯谷物，倒入锅中并加入冷水，浸泡至少8小时。最好在晚上进行，让鹰嘴豆在水中浸泡一整夜。选择一个更大的锅或平底锅，因为水会使鹰嘴豆膨胀。早上，需要将水沥干并用冷水冲洗。然后再次加入冷水，开始烹饪。盖上盖子煮鹰嘴豆大约60分钟。只能在烹饪过程中加盐。煮好后，鹰嘴豆应该是脆的，而不是软的。烹饪完成后，适合进行进一步加工。 成分：鹰嘴豆 成人平均消费参考值 (8 400 千焦 / 2 000 千卡)

用于烹饪的杏仁 我们可以在厨房中以多种方式使用杏仁。它们与充满新鲜水果的粥和脆脆的谷物饼干完美搭配。此外，杏仁在烘焙圣诞蛋糕时是不可替代的。您可以轻松地将它们与蔬菜，甚至是肉类或鱼类搭配。 用于化妆品的杏仁 杏仁油，由杏仁树的种子制成，是一种珍贵的化妆品成分。它极佳地影响干燥皮肤的保湿和再生。此外，从苦杏仁中获得的AHA酸在美容医学中被广泛使用。例如，在治疗痤疮时。 成分：去壳杏仁 “成人平均摄入量参考 (8 400 千焦 / 2 000 千卡)。 维生素 杏仁是维生素的绝佳宝库。它们包含B族维生素，如：硫胺素、核黄素、烟酸、叶酸和维生素B6。此外，杏仁还能为我们的身体提供对皮肤健康宝贵的维生素E以及维持良好免疫力所需的维生素A。 矿物质 除了杏仁能够为我们的身体提供大量能量和B族维生素（负责我们神经系统的正常运作）之外。杏仁种子还为身体提供必需的矿物质，包括：钙、镁、铁、钾、钠、锌和磷。

用于烹饪的杏仁 我们可以在厨房中以多种方式使用杏仁。它们与充满新鲜水果的粥和脆脆的谷物饼干完美搭配。此外，杏仁在烘焙圣诞蛋糕时是不可替代的。您可以轻松地将它们与蔬菜，甚至是肉类或鱼类搭配。 用于化妆品的杏仁 杏仁油，由杏仁树的种子制成，是一种珍贵的化妆品成分。它完美地影响干燥皮肤的保湿和再生。此外，从苦杏仁中获得的AHA酸在美容医学中被广泛使用。例如，在治疗痤疮时。 成分：去壳杏仁 "成年人平均参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡) 维生素 杏仁是维生素的绝佳宝库。它们包含B族维生素，如：硫胺素、核黄素、烟酸、叶酸和维生素B6。此外，杏仁还能为我们的身体提供对皮肤健康极为宝贵的维生素E，以及维持良好免疫力所需的维生素A。 矿物质 除了杏仁能够为我们的身体提供大量能量和B族维生素（负责我们神经系统的正常运作）之外。杏仁种子还为身体提供必需的矿物质，包括：钙、镁、铁、钾、钠、锌和磷。

如何使用去壳葵花籽： 去壳的葵花籽是一种美味的小吃。值得带去学校、工作和旅行。在商店的货架上，可以找到焦糖味的、添加了各种香料的、烤制和盐腌的葵花籽。然而，最健康的将是那些不含不必要添加剂的。葵花籽和南瓜籽也是制作面包的流行配料。这些籽还能丰富甜蛋糕、甜点和水果鸡尾酒的味道。它们将成为早晨粥和格兰诺拉的健康补充。还有许多使用这些籽的咸味食谱。磨碎的葵花籽可以用来制作涂抹酱，整粒的籽常被添加到蔬菜奶油汤中。 成分：去壳葵花籽 成年人平均参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡)

南瓜籽可以以多种方式用于我们的烹饪中。它们非常适合制作营养丰富的鸡尾酒以及早餐粥。您可以轻松地将它们添加到许多沙拉和涂抹酱中。南瓜籽对家禽和鱼类也非常好。对于那些喜欢甜点小吃的人，我们推荐将南瓜籽添加到美味的燕麦饼干、自制冰淇淋或能量棒中。 烤南瓜籽适合自食、粥、麦片、鸡尾酒，作为沙拉、汤、三明治、燕麦片和其他菜肴的补充，用于自制酵母面包和准备用于面食的香蒜酱，作为三明治的涂抹酱和蔬菜的蘸酱。 烤制配方 南瓜籽 量取适量的南瓜籽并将它们放在烤盘上。 以低温（约100度）烘烤10至15分钟。烘烤后，它们应该是脆的。 烤过的种子可以保存在密封良好的罐子里长达一个月，放在冰箱里可以保存更长时间。 成分：南瓜籽 成人平均参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡) »

如何食用黑孜然？ 很多人想知道什么是最好的：黑孜然籽还是黑孜然油？是磨碎的黑籽，还是整粒的？这完全取决于你想怎么使用它们。科学研究表明，黑孜然的治疗剂量是每天两次，每次2至5克磨碎的籽。以这种形式，你可以准备一种浸剂或酊剂。然而，油的每日剂量是每天2或3次，每次500至1000毫克。黑孜然油可以成功地添加到沙拉中。药店也有油胶囊。整粒的应该添加到烘焙产品中。一个有趣的解决方案是黑孜然面包。这种芳香的面包肯定会让所有家庭成员都喜欢。磨碎的黑孜然籽最好作为肉菜的调味料添加。 在烹饪中可以用作调味料：磨碎的黑孜然是胡椒的绝佳替代品； 整粒或磨碎的谷物可以添加到面包的烹饪中； 冲泡方法：像泡茶一样冲泡，即将沸水倒在1汤匙磨碎的种子上，浸泡约20分钟后过滤。此茶饮可用蜂蜜调味。 如何浸泡黑孜然籽？ 黑种草籽可用于制备浸剂。为此，需将一汤匙磨碎的种子加盖浸泡约20分钟。此混合物每日可饮用三次，每次半杯。浸剂也可外用，例如用于冲洗头发或清洗皮肤。您还可以用磨碎的种子制备酊剂。半杯磨碎的豆子和40%的酒精就足够了。 黑籽 成人平均参考摄入量 （8 400 千焦 / 2 000 千卡）”。 黑芝麻含有什么？ 科学研究证实，黑籽含有许多对健康宝贵的宏量和微量营养素。这些籽粒还含有纤维（可溶性和不可溶性纤维——每100克籽粒总计约30克）。这种香料还包括生物碱和类黄酮。黑籽还是不饱和脂肪酸的宝库。此外，它含有高达15种氨基酸！它是维生素A、硫胺素、核黄素、叶酸、钙、磷、铁和镁的来源。科学家们注意到黑孜然籽中生物活性化合物的存在，这些化合物对健康有益。其中包括胸腺醌等，据称具有抗炎、抗菌和抗真菌特性。

可作为食材用于菜肴中，包括蛋糕和甜点，也可作为独立零食食用。 未添加白砂糖。产品含有木糖醇（甜味剂）。 成分：92% 杏仁（澳大利亚），5% 木糖醇（甜味剂）（芬兰），2% 肉桂（锡兰），1.7% 喜马拉雅盐（巴基斯坦），0.6% 辣椒，香料。   净重：100 克 波兰制造 请存放于干燥阴凉处。 含有过敏原的产品在工厂车间内包装。

Celiko是一家自1982年起生产无麸质认证产品的波兰公司。FRUPP Day是您日常零食和早餐的完美补充。旨在为健康的早餐和午间零食增添多样性。它也是自制纸杯蛋糕、饼干和甜点的绝佳添加物。通过使用冻干技术（干燥方法），维生素、矿物质及其他重要营养素得以保留。产品无添加糖，富含纤维。适合素食者和严格素食者。无麸质。 无糖： 是

& lt; p & gt; 用作菜肴中的配料，包括蛋糕和甜点，也可作为独立零食。 & lt; / p & gt; & lt; p & gt; 不添加白糖。产品含有木糖醇（甜味剂）。& Amp; nbsp; & lt; / p & gt; & lt; br & gt; & lt; p & gt; 成分：杏仁 87%（澳大利亚），木糖醇（甜味剂）9%（芬兰），肉桂（锡兰）2%，喜马拉雅盐（巴基斯坦），香料。 & lt; / p & gt;...

有机榛子 100 克 - BIOGOL 配料 strong > 有机榛子 100%。 每100克营养成分表 能量值 - 2709 千焦 / 656 千卡 脂肪 - 61 克 其中饱和脂肪 - 4.5 克 碳水化合物 - 7.0 克 其中糖 - 4.3 克 膳食纤维 - 9.7 克 蛋白质 - 15 克 盐 -...

描述 坚果有一种酸甜的味道。其脂肪含量使其适合在饮食中替代鱼类。 成分 核桃 * 100% * 原料来自受控有机农业 每100克营养成分 能量值（千焦/千卡）：2833 千焦 / 686 千卡 蛋白质（克）：15 碳水化合物（克）：7 无糖 (克) : 2,6 脂肪（克）：65 饱和脂肪酸（克）：6 膳食纤维（克）：7.5 建议保存 保存在干燥阴凉处。 过敏原： 坚果 可能过敏原： 可能含有麸质和芝麻。 天然产品： 是

注意！最小物流量为10公斤。我们只销售此数量的倍数。 成分 榛子 烤白 * 100% (* 有机认证成分) 描述 有机榛子是榛树的一种非常有营养的果实。烤坚果是孩子们在学校、家里和散步时的理想独立零食！它也是甜点、蛋糕或巧克力的很好补充。 每100克的营养 能量值 - 2785 kJ / 674 kcal 脂肪 - 62 g, 其中饱和脂肪酸 - 4,5 g 碳水化合物 - 11 g, 其中糖 - 4,6 g 蛋白质 - 14 g 盐 - 0 g 过敏信息 本产品可能含有过敏原：含麸质的谷物、花生、其他坚果、芝麻、大豆。...

成分 脱皮杏仁* 100%（*有机认证成分）。描述 有机杏仁是一种适合以任何形式食用的完美产品。我们推荐将其作为学校或工作中的独立零食，以及作为糕点、甜点、麦片、早晨燕麦片、水果酒和水果酊剂的补充。注意 包装可能含有苦杏仁的痕迹。每100克的营养价值 能量值 - 2544 kJ / 616 kcal 脂肪 - 54 g 其中饱和脂肪酸 - 3.9 g 碳水化合物 - 5.4 g 其中糖 - 4.8 g 蛋白质 - 22 g 盐 - 0 g 过敏原信息 工厂还储存含有麸质的谷物、花生和其他坚果、芝麻、大豆。推荐储存条件 存放在干燥阴凉处。

注意 本产品不适合3岁以下儿童食用。成分 去壳开心果*、海盐（2%）（*有机认证成分）。描述 有机烤盐开心果是最有营养的坚果之一。作为独立零食非常美味。每100克的营养价值 能量值2549千焦/614千卡 脂肪45克 其中饱和脂肪酸5.4克 碳水化合物27克 其中糖7.5克 纤维10克 蛋白质20克 盐0.97克 过敏原信息 本产品可能含有：含麸质的谷物、花生、其他坚果、芝麻、大豆。推荐储存条件 存放于干燥阴凉处。

成分 杏仁* 100%（*有机认证成分） 描述 有机杏仁是一种适合以任何形式食用的完美产品。我们推荐将其作为学校或工作中的独立零食，以及作为糕点、甜点、麦片、早晨燕麦片和水果酒及酊剂的补充。注意 包装可能含有苦杏仁的痕迹。 每100克的营养价值 能量值 - 2525千焦 / 612千卡 脂肪 - 54克 其中饱和脂肪酸 - 4.1克 碳水化合物 - 5.4克 其中糖分 - 3.9克 蛋白质 - 19克 盐 - 0克 过敏原信息 本店还储存含有麸质的谷物、花生和其他坚果、芝麻、大豆。 推荐储存条件 存放于干燥阴凉处。

配料 深绿色南瓜籽 * 100 %（* 有机认证成分） 产品描述 有机南瓜籽是适合所有人的美味零食。它们是日常烹饪的绝佳选择。可以添加到沙拉、汤中，或撒在甜点上。 < b> 每100克营养成分表 能量值 - 2514 千焦 / 607 千卡 脂肪 - 49 克 其中饱和脂肪 - 8.5 克 碳水化合物 - 8.2 克 其中糖 - 1.3 克 span> 蛋白质 - 30 克 盐 - 0.05 克 过敏原信息...