苋菜籽 500克 VIVIO

如何制作苋菜？

很多人想知道苋菜是否可以生吃？膨化苋菜适合直接食用。经过通风过程后，它像爆米花一样被烤制。它看起来像准备好的米饭，其颗粒比未膨化的更大更轻。以这种形式，苋菜可以添加到粥中，与牛奶或酸奶一起食用也非常美味。那么，如何烹饪自然和原始形态的谷物呢？有两种方法。其中一种是将苋菜直接加入沸水中。一杯种子对三杯水的比例是完美的。然后调小火，盖上盖子煮约15至20分钟。当苋菜吸收了所有的水时，就表示它已经准备好可以食用了。另一种方法是立即将苋菜种子与盐水一起煮沸，直到水被吸收。苋菜也可以直接加入汤中。但请记住，它在烹饪过程中会显著增加体积。这些谷物也将是烘焙面包的绝佳添加物。由于其通用的味道，苋菜可以用于甜点、酿蔬菜、汤和肉类菜肴。

成分：苋菜籽 p>

成人平均参考摄入量

(8 400 千焦 / 2 000 千卡) »