奇亚籽 西班牙鼠尾草 500克 TARGROCH

描述

Graines de chia espagnoles 500g Targroch < /span>

- 是多不饱和脂肪酸的极佳来源
- 高纤维含量 - 每100克产品含26克
- 高蛋白含量
- 含有维生素E、钾、磷、钙、锌、铜和锰
- 易于准备且非常饱腹
- 产品轻便，非常适合旅行

奇亚籽也称为奇亚种子。鼠尾草是阿兹特克饮食的基本成分之一。西班牙鼠尾草是提取其珍贵种子的植物，主要种植于墨西哥和危地马拉地区。鼠尾草果实的裂缝中含有种子，种子有三种颜色：灰色、白色和黑色。
奇亚籽含有高达35%的脂肪，主要是多不饱和脂肪酸。其脂肪酸包括α-亚麻酸、棕榈酸、亚油酸和油酸。正因如此，它们对记忆力和注意力有积极影响。组成中另有25%是蛋白质，这些蛋白质不含麸质，因此对必须避免麸质的人群适用。它们含有精氨酸、谷氨酸和天冬氨酸等氨基酸，因此可能有助于增强免疫力。此外，奇亚籽富含膳食纤维，每100克产品约含26克纤维，有助于加快新陈代谢。它们还含有生育酚，即维生素E，具有抗氧化作用，能抵抗体内自由基，从而增强免疫力。矿物质方面，含有钾、磷、钙、锌、铁、铜和锰。凭借这些矿物质，奇亚籽是我们饮食中的极佳补充，有助于骨骼钙的补充，改善睡眠质量、注意力，并对肌肉功能产生积极影响。
西班牙鼠尾草种子可以生吃，也可以在倒入水、牛奶或植物奶后食用。倒入液体后，它们开始膨胀，放置几小时后，会形成一种特有的布丁。这种餐食能迅速带来饱腹感，并且持续时间较长。然而，需控制每日摄入量，主要是因为其高纤维含量，摄入过多会导致矿物质吸收不良，甚至可能引起排便过频。

益处
奇亚在纳瓦特尔语中意为“油性”。
每100克含有比牛奶更多的钙（高达631毫克）和比大西洋鲑鱼更多的欧米伽-3脂肪酸。此外，它们是素食者和纯素食者补充蛋白质摄入的理想替代品。
布丁制作：每一汤匙奇亚籽加入约8汤匙水。在最初的30分钟内，多次将种子与水（或其他液体）混合以使其分散。然后静置至少一小时，种子会均匀分布在液体中，形成其特有的布丁。

成分
100% 奇亚籽。

使用方法
您可以将整粒或磨碎的奇亚籽加入麦片、酸奶、沙拉和糕点中。

推荐每日摄入量
建议定期食用，记住每日摄入量不超过15克（约3茶匙）。

过敏信息
工厂还加工：芝麻、杏仁、含二氧化硫 SO _{2 sub> 的产品、含麸质的产品、各种坚果。尽管做了所有努力，这些原料仍无法完全排除（100%）。}

储存
储存在干燥密封的地方，保持包裹封闭。