种子和籽

去壳葵花籽 500克 - VIVIO 葵花籽是一种非常健康的零食，为我们的身体提供维生素E。它负责为各个细胞提供营养，也是一种强大的抗氧化剂。由于其含量高，建议食用葵花籽，尤其是孕妇。维生素E有助于妊娠的顺利进行和胎儿的发育。葵花籽还是钙、维生素A和C的来源。它们含有对消化系统非常重要的纤维。因此，关心身材的人应该选择它。 成分 去壳葵花籽。 每100克产品的营养价值 strong> 能量值 - 2348 千焦 / 565 千卡 脂肪 - 43.7 克 - 饱和脂肪酸 - 4.4 克 碳水化合物 - 18.6 克 - 其中糖分 - 1.7 克 蛋白质 - 24.4 克 盐 - 0.01 克 净重： 500...

黑芝麻 500克 - VIVIO 印度芝麻是一种一年生植物，属于（芝麻）科的油料物种。它的特点是有一根分枝的长茎，高度可达1.5米。茎上覆盖着细毛，并长有大而呈齿状的叶子。芝麻花是自花授粉的，长度约为3厘米。它们通常固定在短茎上，颜色为白色、红色或紫色。然而，最重要的是这种植物的果实。因为在它们的荚果中藏有不同颜色（从白色到黑色）的宝贵扁平种子。有趣的是，芝麻是人类最早栽培的植物之一。据估计，它的首次栽培出现在数千年前。如今，广阔的芝麻耕地主要分布在印度和中国。然而，中美洲国家（包括墨西哥和危地马拉）以及苏丹也被认为是这种产品的主要生产国。 黑芝麻种子呈扁平椭圆形，带有轻微的坚果味和一丝甜味。这种植物因其产地而被广泛应用于印度和中国烹饪中，既用于制作干菜也用于甜点。有趣的是，黑芝麻在这两个国家的文化和自然医学中也占有重要地位。它被视为神祇的香料，能够赋予我们活力并抵抗多种疾病。 这一切都归功于这些小小颗粒中所含的珍贵营养素、维生素和矿物质。这种植物拥有丰富的氨基酸组合，其中包括：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸和缬氨酸。此外，黑芝麻种子还含有不可替代的维生素（如：维生素A、B族维生素和维生素E）和珍贵的矿物质（包括：镁、铁、磷、锰、锌、硒、铜和钙）。然而，最重要的是，黑芝麻含有必需脂肪酸和抗氧化剂，这些成分对我们的健康和福祉有着显著影响。 还需了解的是，黑芝麻常被消费者误认为是黑孜然。然而，这些植物不仅在味道上有所不同，其珍贵营养成分的含量也存在差异。 成分 黑芝麻籽。 每100克产品的营养价值 能量值 - 2781 千焦 / 673 千卡 脂肪 - 59.9 克 - 饱和脂肪酸 - 6.66 克 碳水化合物 - 2.1 克 - 无糖 - 1.6 克 纤维 - 7.9 克 蛋白质 - 27.4 克...

黑芝麻 100克 - VIVIO 印度芝麻是一种一年生植物，属于（芝麻）科的油料作物。它的特点是有一根分枝的长茎，高度可达1.5米。茎上覆盖着细毛，并长有大而呈齿状的叶子。芝麻花是自花授粉的，长度约为3厘米。它们通常固定在短茎上，颜色为白色、红色或紫色。然而，最重要的是这种植物的果实。因为在它们的荚果中藏有不同颜色的宝贵扁平种子（从白色到黑色）。有趣的是，芝麻是人类最早栽培的植物之一。据估计，它的首次栽培出现在数千年前。如今，广阔的芝麻耕地主要分布在印度和中国。然而，中美洲国家（包括墨西哥和危地马拉）以及苏丹也被认为是这种产品的主要生产国。 黑芝麻种子呈扁平椭圆形，带有轻微的坚果味和一丝甜味。这种植物因其产地而在印度和中国烹饪中广泛使用，既用于制作干菜也用于甜点。有趣的是，黑芝麻在这两个国家的文化和自然医学中也占有重要地位。它被视为神祇的香料，能够为我们增添活力并抵抗多种疾病。 这一切都归功于这些小小颗粒中所含的珍贵营养素、维生素和矿物质。这种植物拥有丰富的氨基酸组合，其中包括：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸和缬氨酸。此外，黑芝麻种子含有不可替代的维生素（如：维生素A、B族维生素和维生素E）和珍贵的矿物质（包括：镁、铁、磷、锰、锌、硒、铜和钙）。然而，最重要的是，黑芝麻含有显著影响我们健康和福祉的必需脂肪酸和抗氧化剂。 还需了解的是，黑芝麻常被消费者误认为是黑孜然。然而，这些植物不仅在味道上有所不同，其珍贵营养成分的含量也存在差异。 成分 黑芝麻籽。 每100克产品的营养价值 能量值 - 2781 千焦 / 673 千卡 脂肪 - 59.9 克 - 饱和脂肪酸 - 6.66 克 碳水化合物 - 2.1 克 - 无糖 - 1.6 克 纤维 - 7.9 克 蛋白质 - 27.4 克...

黑芝麻 1000克 - VIVIO 印度芝麻是一种一年生植物，属于（芝麻）科的油料物种。它的特点是有一根分枝的长茎，高度可达1.5米。茎上覆盖着细毛，并生长着大而呈齿状的叶子。芝麻花是自花授粉的，长度约为3厘米。它们通常固定在短茎上，颜色为白色、红色或紫色。然而，最重要的是这种植物的果实。因为在它们的荚果中藏有不同颜色的宝贵扁平种子（从白色到黑色）。有趣的是，芝麻是人类最早栽培的植物之一。据估计，它的首次栽培出现在数千年前。如今，广阔的芝麻耕地主要分布在印度和中国。然而，中美洲国家（包括墨西哥和危地马拉）以及苏丹也被认为是这种产品的主要生产国。 黑芝麻籽呈扁平椭圆形，带有轻微的坚果味和一丝甜味。这种植物因其产地而被广泛应用于印度和中国烹饪中，既用于制作干菜也用于甜点。有趣的是，黑芝麻在这两个国家的文化和自然医学中也占有重要地位。它被视为神祇的香料，能够赋予我们活力并抵抗多种疾病。 这一切都归功于这些小小颗粒中所含的珍贵营养素、维生素和矿物质。这种植物拥有丰富的氨基酸组合，其中包括：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸和缬氨酸。此外，黑芝麻种子含有不可替代的维生素（如：维生素A、B族维生素和维生素E）和珍贵的矿物质（包括：镁、铁、磷、锰、锌、硒、铜和钙）。然而，最重要的是，黑芝麻含有显著影响我们健康和福祉的必需脂肪酸和抗氧化剂。 还需了解的是，黑芝麻常被消费者误认为是黑孜然。然而，这些植物不仅在味道上有所不同，其珍贵营养成分的含量也存在差异。 成分 黑芝麻籽。 每100克产品的营养价值 能量值 - 2781 千焦 / 673 千卡 脂肪 - 59.9 克 - 饱和脂肪酸 - 6.66 克 碳水化合物 - 2.1 克 - 无糖 - 1.6 克 纤维 - 7.9 克 蛋白质 - 27.4 克...

水飞蓟 300克 - VIVIO 科学研究清楚地表明，奶蓟草对健康的益处是由一组通常被称为水飞蓟素的化合物复合物引起的。这个复合物中超过一半是由一种名为水飞蓟宾的黄酮类化合物构成。其他物质包括：异水飞蓟宾、水飞蓟亭、水飞蓟宁和花旗松素。种子中水飞蓟素的含量估计约为2-3%。 根据科学研究，磨碎的水飞蓟，尤其是其所含的水飞蓟素，具有强大的抗氧化效果。中和自由基的能力在肝细胞中尤为明显，即构建肝脏的细胞。这就是为什么水飞蓟被用于治疗多种肝脏疾病，包括非酒精性脂肪性肝炎。出版物还指出，水飞蓟素对健康肝细胞的增殖及其再生具有刺激作用。此外，科学资料强调，这种来自水飞蓟的化合物复合物具有抗炎、抗病毒和解毒活性。 鉴于众多科学报告和研究，据说水飞蓟具有非常强的保肝作用。它可以保护肝脏免受有毒因素的影响，支持其功能和再生。 也有研究表明水飞蓟素可能具有免疫调节特性。事实证明，这种化合物可以提高T淋巴细胞和白细胞介素的水平，并降低所有类型免疫球蛋白的水平。这充分理由相信，补充磨碎的水飞蓟可以增强免疫力。 许多研究也集中在奶蓟草的抗癌特性上。已证明，这种植物的提取物在前列腺癌、膀胱癌、卵巢癌、肺癌和乳腺癌的情况下抑制肿瘤细胞的繁殖。类似的报告还包括口腔癌和皮肤癌等。 科学出版物还指出，水飞蓟在治疗记忆障碍方面具有潜在用途。研究证实了水飞蓟素对中枢神经系统的神经保护作用。 科学家们还在研究水飞蓟补充剂对血糖的影响。有理由相信这种植物能保持血糖稳定。 成分 水飞蓟粉。 每100克产品的营养价值 能量值 - 1236 千焦 / 297 千卡 脂肪 - 21 克 - 饱和脂肪酸 - 4 克 碳水化合物 - 7 克 - 无糖 - 1 克 蛋白质 - 20 克 盐...

去壳白芝麻 1000克 - VIVIO 芝麻是一种被归类为油料的一年生植物。它是一种分枝的多年生植物，茎高约50厘米。有趣的是，这种植物的特点是具有边缘呈锯齿状的大绿叶。几代人以来，芝麻最有价值的部分是其果实，里面含有种子囊，最多可容纳八十粒微小的芝麻籽。这些广为人知的籽粒特点是呈略微扁平的椭圆形，通常大小约为3毫米。刚从荚壳中剥出时，它们是白色的。然而，随着时间的推移，它们会呈现出略带奶油色的色泽。 有趣的是，芝麻是人类种植的最古老的油料种子之一。最早关于芝麻的记载可以追溯到4000年前的资料。要知道，在古巴比伦，小小的芝麻籽被认为是众神自己的调味品。这种产品在非洲、中国和印度也非常受欢迎，在那里甚至选育出了新的品种（印度芝麻）。尽管时代变迁，芝麻并未失去其受欢迎的程度。如今，它在中国和印度大规模种植。然而，南美和中美洲国家，以及苏丹，也被认为是这种美味的世界生产国。 芝麻在人类生活中存在已久，以至于它在我们的文化乃至宗教中找到了永久的位置。在许多文化中，它被视为幸福和健康的象征。毕竟，它含有丰富的维生素和矿物质，这一点也不足为奇。其中，钙、镁、磷、硒、锌和铁尤其值得关注。此外，去壳芝麻能够为我们的身体提供B族维生素（包括不可或缺的叶酸）。然而，芝麻籽中最珍贵的是不饱和脂肪酸，如芝麻酚和酚类芝麻素。此外，这些小颗粒含有对循环系统正常运作必需的植物甾醇。 去壳芝麻有一种略带黄油味的甜味。它还以其不寻常的香气而著称，这种香气不仅用于烹饪，还用于化妆品和制药行业。 成分 白芝麻籽 每100克产品的营养价值 能量值 - 2710 千焦 / 656 千卡 脂肪 - 60 克 - 不饱和脂肪酸 - 6.7 克 碳水化合物 - 2.1 克 - 糖含量 - 1.6 克 纤维 - 7.9 克 蛋白质 - 23 克...

车前子壳是各种半流质菜肴的完美补充。它味道非常中性，具有轻微增稠的特性。您可以用它来制作粥、稀饭、慕斯和鸡尾酒。它也非常适合作为麦片、酸奶和开菲尔的补充。 车前子壳的每日剂量约为 8-12 g 该产品应与大量液体或半固体食物一起食用。在确定每日摄入量时，应考虑整体饮食以及来自其他来源的膳食纤维摄入量。 成分： 车前子壳 ) 成年人的参考摄入量 ( 8 400 kJ / 2 000 kcal) ».

亚麻籽在化妆品中的使用 亚麻籽在化妆品行业中广泛应用。它们被用于生产洗发水、护发素以及滋养发膜等产品，旨在强化发质并改善发丝外观。此外，这一成分也被用于制造抗皱和保湿的护肤霜。在家中，亚麻籽还可用于准备滋养面部面膜甚至身体磨砂膏。还需了解的是，亚麻籽悬浮液可以成为头发的完美营养冲洗剂，带来力量和独特的光泽。 亚麻籽在烹饪中的使用 亚麻籽可以在我们每个人的厨房中找到应用。我们可以轻松地将它们添加到基于乳制品的营养水果冰沙中，以及早晨的粥里。亚麻籽也非常适合自制全麦面包和酥饼。同样值得将它们添加到充满蔬菜的沙拉中，或是加入新鲜水果的甜点酸奶里。 成分：亚麻籽 p> 成人平均参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡)

膨化苋菜在日常厨房中的使用 膨化苋菜具有宜人且中性的味道。因此，我们可以在烹饪中以多种方式使用它。 首先： 值得将其加入早晨的麦片中，并添加植物奶和新鲜水果； 第二： 膨化苋菜将完美突显酸奶与谷物搭配的风味； 第三： 这款产品非常适合与香浓奶油汤搭配； 第四： 膨化苋菜必须添加到自制饼干和多谷物棒中； 第五：这种成分是搭配充满蔬菜的沙拉的完美补充。 成分：膨化苋菜籽 p> 成年人平均参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡) »

如何使用奇亚籽？ 您每天不应食用超过两汤匙的奇亚籽。它们在水分或其他液体的影响下体积可膨胀至十二倍。过量食用可能会妨碍食物中其他宝贵营养素的吸收。此外，欧盟商店货架上提供的食品中，这些种子的允许含量不得超过10%。如何食用奇亚籽？科学研究强调，食用磨碎的奇亚籽或奇亚籽油形式可增加其脂质的吸收。奇亚籽还有哪些其他准备方式？整粒可以预先浸泡或直接加入面包、面团或粥中。奇亚籽还能做什么？它们与各种鸡尾酒和冰沙完美搭配。将它们与牛奶或植物汁混合，加入您最喜欢的水果，您将得到一份低热量的健康甜点。 您可以将它们添加到： - 鸡尾酒, - 布丁， - 沙拉、薄饼、煎蛋、粥, - 麦片，谷物，粥， - 土壤可以添加到面包、蛋糕或薄饼的烹饪中，或作为面包屑的替代品， - 使用磨碎的种子，您可以制作布丁， - 作为零食食用，或撒在三明治上， - 研磨并作为粉末状谷物使用，作为汤和酱汁的增稠剂， /> - 可添加到果酱、燕麦片、酸奶、沙拉和其他热或冷的罐头食品中。 成分：奇亚籽（Salvia hispanica L.）strong> 西班牙鼠尾草籽的每日摄入量不应超过15克。 参考营养值为一般成人 (8 400 千焦 / 2 000 千卡) 保存在阴凉干燥处。 西班牙鼠尾草籽含有什么？ 除了富含欧米伽-3脂肪酸外，奇亚籽还是蛋白质（16-26%）和碳水化合物（37-42%）的宝库，包括膳食纤维。其蛋白质含量高于玉米、小麦或大米等流行谷物产品。然而，这一切都取决于西班牙鼠尾草的种植地区。在海拔较高、温度较低的地区种植的奇亚籽，其蛋白质含量较低。奇亚籽也是膳食纤维的来源，能带来饱腹感并对消化系统的运作产生积极影响。奇亚籽中的膳食纤维含量远高于干果或谷物。奇亚籽还具有抗氧化特性，这得益于咖啡酸、绿原酸、槲皮素和山奈酚等成分的存在。奇亚籽的抗氧化性能在科学上可与咖啡和茶相媲美。此外，这些不起眼的谷物还提供了多种B族维生素和矿物质（主要是磷和钙）。它们也是铁的来源，且含量远高于小麦和菠菜。

如何使用奇亚籽？ 您每天不应食用超过两汤匙的奇亚籽。它们在水分或其他液体的影响下体积可膨胀至十二倍。过多摄入可能会妨碍食物中其他宝贵营养素的吸收。此外，欧盟商店货架上提供的食品中，这些种子的允许含量不得超过10%。如何食用奇亚籽？科学研究强调，食用磨碎的奇亚籽或奇亚籽油形式可增加其脂质的吸收。奇亚籽还有哪些其他准备方式？整粒可以预先浸泡或直接加入面包、面团或粥中。奇亚籽还能做什么？它们与各种鸡尾酒和冰沙完美搭配。倒入牛奶或植物汁并加入您最喜欢的水果，您将得到一份低热量的健康甜点。 您可以将它们添加到： - 鸡尾酒, - 布丁， - 沙拉、薄饼、煎蛋、粥, - 麦片，谷物，粥， - 土壤可以添加到面包、蛋糕或薄饼的烹饪中，或作为面包屑的替代品， - 使用磨碎的种子，您可以制作布丁， - 作为零食食用，或撒在三明治上， - 研磨并作为粉末状谷物使用，作为汤和酱汁的增稠剂， /> - 可添加到果酱、燕麦片、酸奶、沙拉和其他热或冷的罐头食品中。 成分：奇亚籽（Salvia hispanica L.）strong> 西班牙鼠尾草籽的每日摄入量不应超过15克。 参考营养值为一般成人 (8 400 千焦 / 2 000 千卡) 保存在阴凉干燥处。 西班牙鼠尾草籽含有什么？ 除了富含欧米伽-3脂肪酸外，奇亚籽还是蛋白质（16-26%）和碳水化合物（37-42%）的宝库，其中包括膳食纤维。其蛋白质含量高于玉米、小麦或大米等流行谷物产品。然而，这一切都取决于西班牙鼠尾草种植的地区。在海拔较高、温度较低的地区种植的奇亚籽，其蛋白质含量较低。奇亚籽也是膳食纤维的来源，能产生饱腹感并对消化系统的功能产生积极影响。奇亚籽中的膳食纤维含量远高于干果或谷物。奇亚籽还具有抗氧化特性，这得益于咖啡酸、绿原酸、槲皮素和山奈酚等成分的存在。奇亚籽的抗氧化性能在科学上可与咖啡和茶相媲美。此外，这些不起眼的谷物还提供了许多B族维生素和矿物质（主要是磷和钙）。它们也是铁的来源，且含量远高于小麦和菠菜。

如何使用奇亚籽？ 您每天不应食用超过两汤匙的奇亚籽。它们在水分或其他液体的影响下体积可膨胀至十二倍。过量食用可能会妨碍食物中其他宝贵营养素的吸收。此外，欧盟商店货架上提供的食品中，这些种子的允许含量不得超过10%。如何食用奇亚籽？科学研究强调，食用磨碎的奇亚籽或奇亚籽油形式可增加其脂质的吸收。奇亚籽还有哪些其他准备方式？整粒可以预先浸泡或直接加入面包、面团或粥中。奇亚籽还能用来做什么？它们与各种鸡尾酒和冰沙完美搭配。倒入牛奶或植物汁并加入您最喜欢的水果，您将得到一份低热量的健康甜点。 您可以将它们添加到： - 鸡尾酒, - 布丁， - 沙拉、薄饼、煎蛋、粥, - 麦片，谷物，粥， - 土壤可以添加到面包、蛋糕或薄饼的烹饪中，或作为面包屑的替代品， - 使用磨碎的种子，您可以制作布丁， - 作为零食食用，或撒在三明治上， - 研磨并作为粉末状谷物使用，作为汤和酱汁的增稠剂， /> - 可添加到果酱、燕麦片、酸奶、沙拉和其他热或冷的罐头食品中。 成分：奇亚籽（Salvia hispanica L.）strong> 西班牙鼠尾草籽的每日摄入量不应超过15克。 参考营养值为一般成年人 (8 400 千焦 / 2 000 千卡) 保存在阴凉干燥处。 西班牙鼠尾草籽含有什么？ 除了富含欧米伽-3脂肪酸外，奇亚籽还是蛋白质（16-26%）和碳水化合物（37-42%）的宝库，其中包括膳食纤维。其蛋白质含量高于玉米、小麦或大米等流行谷物产品。然而，这一切都取决于西班牙鼠尾草种植的地区。在海拔较高、温度较低的地区种植的奇亚籽，其蛋白质含量较低。奇亚籽也是膳食纤维的来源，能带来饱腹感并对消化系统的运作产生积极影响。奇亚籽中的膳食纤维含量远高于干果或谷物。奇亚籽还具有抗氧化特性，这得益于咖啡酸、绿原酸、槲皮素和山奈酚等成分的存在。奇亚籽的抗氧化性能在科学上可与咖啡和茶相媲美。此外，这些不起眼的籽粒还提供了多种B族维生素和矿物质（主要是磷和钙）。它们也是铁的来源，其含量远高于小麦和菠菜。

洋车前子 - 应用 洋车前子浸泡液是提供来自天然来源的适量膳食纤维的绝佳方式。适当的份量，通常是1到2茶匙的种子，应浸泡在沸水、牛奶、果汁或任何其他饮料中。车前草洋车前子也很好地作为酸奶或粥的补充。 当然，不要忘记车前草籽对皮肤的有益效果。可以通过将少量沸水倒在种子上来进行包裹。过一会儿，车前草会膨胀，自制的面膜就可以使用了。 每日推荐服用的车前草壳粉剂量： - 成人：25-40 克 - 适用于6至12岁儿童：12-25克 全部应分为三剂。您可以倒入水、果汁、牛奶，甚至添加到汤中。搅拌后立即饮用。最好在饭前三小时和饭后立即食用，因为这会显著增加饱腹感。 成分：洋车前子壳 p > 成年人平均参考摄入量 （8 400 千焦 / 2 000 千卡）”。 p >

如何处理苋菜粉？ 苋菜粉是各种甜点和干烘焙产品的宝贵添加物。与其他类型的面粉结合使用时，它适合制作家庭自制的面包、蛋糕和饼干。它也可用于准备煎饼、玉米饼和馅饼。使用苋菜粉烹饪时，只要保持正确的比例，总能取得成功。理想的烘焙面包混合比例被认为是15%的苋菜粉和85%的其他面粉（例如小麦）。在不需要发酵的糕点中，可以单独使用苋菜粉。在需要“膨胀”的产品中，如面包，则需要与其他面粉混合使用。苋菜粉给烘焙产品带来一种轻微的坚果风味。以下是一些值得尝试的经过验证的食谱。 出于安全考虑，我们特此告知您，含有麸质的产品在工厂场所内进行包装。 成分：苋菜籽粉 成年人平均参考摄入量 ( 8 400 千焦 / 2 000 千卡) »

如何制作苋菜？ 很多人想知道苋菜是否可以生吃？膨化苋菜适合直接食用。经过通风过程后，它像爆米花一样被烤制。它看起来像准备好的米饭，其颗粒比未膨化的更大更轻。以这种形式，苋菜可以添加到粥中，与牛奶或酸奶一起食用也非常美味。那么，如何烹饪自然和原始形态的谷物呢？有两种方法。其中一种是将苋菜直接加入沸水中。一杯种子对三杯水的比例是完美的。然后调小火，盖上盖子煮约15至20分钟。当苋菜吸收了所有的水时，就表示它已经准备好可以食用了。另一种方法是立即将苋菜种子与盐水一起煮沸，直到水被吸收。苋菜也可以直接加入汤中。但请记住，它在烹饪过程中会显著增加体积。这些谷物也将是烘焙面包的绝佳添加物。由于其通用的味道，苋菜可以用于甜点、酿蔬菜、汤和肉类菜肴。 成分：苋菜籽 p> 成人平均参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡) »

在日常烹饪中使用去皮芝麻 芝麻不仅在东方菜肴中被广泛使用。由于其独特的风味和高于平均水平的营养价值，我们可以以多种方式在我们的烹饪中使用它； 首先： 在准备早餐时，它将是自制粥或全麦小面包的绝佳补充； 其次 ：值得准备一份美味的芝麻酱，它与原味酸奶和新鲜水果的味道完美搭配； 第三： 去壳芝麻是鸡肉的完美芳香涂层，也可为蔬菜沙拉增添脆感； 第四： 可以在自制全麦饼干中加入少量芝麻籽，或在烘焙香蛋糕时使用。 有趣的是，小芝麻籽与芳香芝麻油结合可用于腿部按摩，同时也能起到滋养磨砂的作用。 p> 成分：白芝麻籽 成人平均参考摄入量 (8 400 kJ / 2 000 kcal) ».

亚麻籽在我们日常烹饪中的使用 我们可以在烹饪中以多种方式使用亚麻籽。您可以轻松地将它们添加到酸奶和营养粥中。它们也非常适合烘焙，并且是搭配充满蔬菜的沙拉的完美补充。值得一提的是，亚麻籽悬浮液是增稠酱汁和汤的理想选择。 每天亚麻籽的摄入量不应超过2-3汤匙。 建议在食用前将谷物磨碎。研磨后，亚麻籽可以添加到各种类型的餐食中，如酱料、酸奶、沙拉、汤或三明治。 亚麻籽在护理中的使用 将亚麻籽浸泡在热水中可以成为受损头发的极好恢复剂。这一成分也常见于流行的头皮护理产品中。从亚麻籽中获得的粘液还可以替代面部和手部皮肤的护理面膜。定期使用不仅有助于提高皮肤的水分含量，还能促进其再生。 成分：亚麻籽 p > 成年人的参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡)。 p>

亚麻籽在化妆品中的使用 亚麻籽在化妆品行业中广泛应用。它们被用于生产洗发水、护发素和滋养发膜等产品，旨在强化发质并改善头发的外观。此外，这一成分也被用于制造抗皱和保湿的护肤霜。在家中，亚麻籽还可以用来准备滋养面部面膜甚至是身体磨砂膏。还需了解的是，亚麻籽悬浮液可以成为头发的完美营养冲洗剂，带来力量和独特的光泽。 亚麻籽在烹饪中的使用 亚麻籽可以在我们每个人的厨房中找到应用。我们可以轻松地将它们添加到基于乳制品的营养水果冰沙中，以及早晨的粥里。亚麻籽也非常适合自制全麦面包和酥饼。同样值得将它们添加到充满蔬菜的沙拉中，或是加入新鲜水果的甜点酸奶里。 成分：亚麻籽 p> 成年人的参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡)

亚麻籽在我们日常烹饪中的使用 我们可以以多种方式在烹饪中使用亚麻籽。您可以轻松地将它们添加到酸奶和营养粥中。它们也非常适合烘焙，并且是搭配满蔬菜沙拉的完美补充。值得一提的是，亚麻籽悬浮液是增稠酱汁和汤品的理想选择。 每天亚麻籽的摄入量不应超过2-3汤匙。 建议在食用前将谷物磨碎。研磨后，亚麻籽可以添加到各种类型的餐食中，如酱料、酸奶、沙拉、汤或三明治。 亚麻籽在护理中的使用 将亚麻籽浸泡在热水中可以成为受损头发的极佳恢复剂。这一成分也常见于流行的头皮护理产品中。从亚麻籽中获得的粘液还可以替代面部和手部皮肤的护理面膜。定期使用不仅有助于提高皮肤的水分水平，还能促进其再生。 成分：亚麻籽 p > 成年人平均参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡)。 p>

水飞蓟粉 - 应用 磨碎的水飞蓟是最方便的天然水飞蓟素补充形式之一。产品的粉碎使其在大多数菜肴和零食中几乎察觉不到。非常适合作为半液体甜点的补充，如酸奶、粥或慕斯。也可以添加到冰沙和果汁中。它也是甜味和咸味烘焙产品的绝佳补充。水飞蓟的每日推荐剂量为2至3茶匙。 成分：水飞蓟粉 strong> 成年人平均参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡)。