& lt; p & gt; 由于其极佳的口感和珍贵的营养成分含量，小米可以以多种方式用于我们的烹饪中。& lt; / p & gt; & lt; ul & gt; & lt; li & gt; & lt; fort & gt; 首选：& lt; / fort & gt; 用牛奶煮的水果小米是开始艰难一天的理想方式；& lt; / li & gt; & lt; li & gt; &...

大麦片 - 珍珠麦 1000克 - VIVIO 大麦粥不过是由最古老的谷物之一——大麦的碾碎颗粒制成。它是通过清洁谷物并去除果实和种子的外壳而获得的。生产的下一步是抛光、破碎、切割、研磨和烘烤。大麦粥在波兰的餐桌上仍然被低估。在西藏，它是当地居民饮食的基础。在亚洲国家，以大麦裸粒为基础的健康茶非常受欢迎。用于生产大麦的是具有薄壳的玻璃质颗粒。大麦粥应为浅灰色，带有绿色或黄色的混合色。它具有非常独特的味道和气味。大麦有几种类型：珍珠大麦、压片珍珠大麦（库亚维）、碎大麦、珍珠大麦（经过抛光）和烤珍珠大麦。大麦粥是去壳后的整粒谷物。这是最有价值的大麦类型。 轻度加工的谷物产品是我们饮食中特别珍贵的一部分，尤其是因为它们含有大量的膳食纤维。大麦碎粒就是这样的产品。它为我们的身体提供了宝贵的蛋白质。其大麦碎粒的含量可达16%。与小麦和玉米的衍生产品相比，大麦蛋白质具有更高的价值。大麦碎粒也是碳水化合物的注入和多种维生素（尤其是B族维生素）的来源。用它准备的餐食会让你更长时间感到饱腹，并为你提供全天的能量。 科学研究表明，大麦粥中高含量的膳食纤维（尤其是β-葡聚糖）有助于维持血液中胆固醇的良好水平。此外，大麦制品也可以成为糖尿病患者饮食中的重要组成部分。根据研究人员的说法，大麦有助于减少餐后最常见的血糖升高。科学家们还强调，大麦制品在预防文明病方面特别有价值，如超重、肥胖、心血管疾病和结肠癌。 成分 大麦碎粒和珍珠麦。 每100克产品的营养价值 能量值 - 1546 千焦 / 365 千卡 脂肪 - 2,3 克 - 饱和脂肪酸 - 1.21 克 碳水化合物 - 73,48 克 - 无糖 - 0.8 克 蛋白质 - 12.48 克 盐 - 0.03...

烤荞麦 1000克 - VIVIO 荞麦是一种非常珍贵的食品，应尽可能频繁地纳入我们的饮食中。文献强调，荞麦在谷物中蛋白质含量特别高。你甚至可以在荞麦粥中找到13至14克的植物蛋白。值得注意的是，荞麦的氨基酸组成非常均衡。它甚至富含硫氨基酸，而大多数豆类中这种氨基酸的含量不足。研究表明，荞麦蛋白提取物可以降低胆固醇。这一事实在预防动脉粥样硬化和其他心血管疾病方面可能极为重要。 淀粉，作为我们饮食中主要的复合碳水化合物，在荞麦粒的化学成分中占比最大。它是一种宝贵的能量来源，由于其高膳食纤维含量，确保了持久的饱腹感。正如许多研究表明的那样，膳食纤维在调节消化系统功能中也扮演着重要角色。它减缓了肠道对单糖的吸收，从而防止血糖水平的突然升高。此外，它刺激肠道的蠕动运动，预防便秘和腹泻，并影响脂质代谢的调节。 烤荞麦也可以是矿物质的宝贵来源。文献指出，它含有大量的铜、锰和镁。这些成分尤其对肌肉和循环系统的良好运作有影响。它还含有大量的磷、锌、硒和铁。 成分 烤荞麦。 每100克产品营养价值 能量值 - 1388 千焦 / 327 千卡 脂肪 - 2.71 克 - 饱和脂肪酸 - 0.59 克 碳水化合物 - 74,95 克 - 无糖 - 0 克 蛋白质 - 0.8 克 盐 - 0.03 克 净重：strong>...

未烘烤荞麦 1000克 - VIVIO 荞麦是一种非常珍贵的食品，应尽可能频繁地纳入我们的饮食中。文献强调，荞麦在谷物中蛋白质含量特别高。你甚至可以在荞麦粥中找到13至14克的植物蛋白。值得注意的是，荞麦的氨基酸组成非常均衡。它甚至富含硫氨基酸，而大多数豆类中这种氨基酸的含量不足。研究表明，荞麦蛋白提取物可以降低胆固醇。这一事实在预防动脉粥样硬化和其他心血管疾病方面可能极为重要。 淀粉，作为我们饮食中主要的复合碳水化合物，在荞麦粒的化学成分中占比最大。它是一种宝贵的能量来源，由于其高膳食纤维含量，确保了持久的饱腹感。众多研究表明，膳食纤维在调节消化系统功能中也扮演着重要角色。它减缓了肠道对单糖的吸收，从而防止血糖水平的突然升高。此外，它刺激肠道的蠕动运动，预防便秘和腹泻，并影响脂质代谢的调节。 烤荞麦也可以是矿物质的宝贵来源。文献指出，它含有大量的铜、锰和镁。这些成分尤其对肌肉和循环系统的良好运作有影响。它还含有大量的磷、锌、硒和铁。 成分 未烘烤的荞麦。 每100克产品营养价值 能量值 - 1468 千焦 / 347 千卡 脂肪 - 3 克 - 饱和脂肪酸 - 0.7 克 碳水化合物 - 67, 1 克 - 无糖 - 0.9 克 纤维 - 3.4 克 蛋白质 - 11.1 克...

如何制作古斯米？ 古斯米有着既甜又咸的美味口感。它值得作为晚餐的选择，将是土豆或面条的更健康替代品。你可以用它来做沙拉。它也可以成功地用在汤中代替米饭。它与蔬菜以及肉类（例如炖菜）搭配得天衣无缝。你还可以轻松用它制作甜点。加入蜂蜜和坚果后味道更佳。其多功能的应用使其成为你厨房中的常备品。值得一次性购买几包。家里的每个成员都肯定会喜欢它。下面是一些基于古斯米的经过验证的食谱。 如何准备古斯米 即食古斯米是一种经过预先热处理的产品。无需烹饪即可食用。只需将热水倒在即食颗粒上，等待约10分钟即可食用。在商店的货架上，也可以找到需要热处理的古斯米。如何烹饪这样的粥？请记住，它的体积会增大。为此，值得选择一个更大的容器。粥应该用冷水冲泡。必须保持1:1的比例。这样，古斯米就会松散。烹饪后，颗粒不应粘在一起。您可以添加少量油、盐和其他香料。辣椒粉会使粥变红。添加姜黄会使其呈现橙色。当一切开始沸腾时，盖上锅盖，静置5分钟。在此期间，古斯米应该已经吸收了所有的水。您只需添加一点黄油，加热一下，就可以享受这道美味粥的味道了。祝您好胃口。 出于安全考虑，我们特此告知您，含有麸质的产品是在现场包装的。 成分：库斯库斯 成人平均参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡) »

小米因其独特的风味和非凡的健康特性而受到喜爱。因此，它被广泛用于我们每个人的烹饪中。您可以轻松地将其作为肉类或鱼类菜肴的补充。它也非常适合作为营养煎饼和早餐“小米粥”的原料。所有无法抗拒甜食的人肯定会喜欢小米芝士蛋糕或美味的野莓布丁。 成分：小米 strong> 成年人平均参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡) " 。

产品描述 有机小米（去壳小米）。 无麸质产品。 P> 本产品可能含有过敏原：杏仁（在工厂加工）。 配料 有机小米（去壳小米）) 100% 每100克产品营养成分： 能量值：1514 千焦 / 358千卡 脂肪：3.9克 其中饱和脂肪酸：0.9 克 碳水化合物：69克 其中糖：1.4克 蛋白质：9.8克 盐：0 克 净重：500克 储存条件 请存放于阴凉干燥处，密封保存。

描述 未烘焙的有机荞麦。 无麸质产品。 原产国：波兰。 该产品可能含有过敏原：坚果类。P> 成分 生物100%未烘烤荞麦。 每100克产品的营养价值： 能量值 1447 千焦 / 342 千卡 脂肪 3.1 克 饱和脂肪酸：0.6克 碳水化合物： 63克 糖含量：2.9克 蛋白质：13 克 盐 : 0 克

Soligrano豌豆汤。制作时采用了细腻的豌豆粉，赋予汤品柔滑细腻的质地。大麦颗粒能提供持久能量并长时间满足饱腹感。富含膳食纤维。不含添加糖，适合素食主义者。简单快速即可完成烹饪。 无糖： 是 无乳糖： 是

Helcom Naturally 荞麦植物酱，190克 & nbsp; 成分： 蔬菜38%（胡萝卜、烤茄子、欧洲萝卜、烤洋葱），烤荞麦34%（烤荞麦11%，水），水，菜籽油，盐，香料，葡萄酒醋 每100克营养成分： 能量值 489kJ / 117kcal 脂肪 7.2克 饱和脂肪酸 0.5 克 碳水化合物 10,0 克 糖含量 2.8 克 纤维 2,3 克 蛋白质2.0克 硒 1.4克 过敏原： 保存 : 存放于干燥阴凉处。开封后，请冷藏保存。 制造商： 希腊贸易有限公司 塔德乌什·希维亚克街 14 30-797 克拉科夫

Helcom Naturally 小米菠菜泥，190克 & nbsp; 成分： 菠菜51%，水，小米10%，菜籽油， 盐, 香料 每100克营养成分：strong > 能量值 318kJ / 77kcal 脂肪 5.1克 饱和脂肪酸0.4克 1,2 克碳水化合物 无糖 1.0 克 纤维 8.7 克 蛋白质 2.3 克 硒 1.6克 过敏原： 库存： 存放于干燥阴凉处。开封后，请冷藏保存。 制造商： 希腊贸易有限公司 塔德乌什·希维亚克街 14 30-797 克拉科夫

描述 无麸质黍米素卷心菜卷 480克 - PRIMAVIKA - 传统包心菜卷的无肉版本 - 无麸质 - 美味晚餐推荐 黍米的主要成分是碳水化合物。它含纤维较少，因此被认为是易消化的产品。脂肪含量低，但营养价值高。黍米糊含有矿物质，如：磷、铁、锌、铜和锰，以及维生素B1。它是蛋白质、碳水化合物、镁和维生素B2的来源。还含有硅，对皮肤、头发和指甲的状态有积极影响。 冷食或最好加热作为独立菜肴食用。搭配土豆或面包。您可以用奶油或植物奶油丰富酱汁。该产品适合所有消费群体，特别是素食者、低脂饮食者及心血管疾病患者。 成分 水，白卷心菜 43%，蘑菇 13%，番茄酱 13%，胡萝卜，黍米 5.5%（黍米 5%，小米 0.5%），大豆蛋白质，洋葱，玉米淀粉，素食高汤 [盐，干蔬菜（欧防风，胡萝卜，根芹菜，欧芹根，韭葱，芹菜叶，欧芹叶），菜籽油，姜黄，欧防风叶]，菜籽油，海盐，酱油（水，大豆，盐），植物香料（含芥末），香料。 div> 净重：480 克 每100克营养价值 能量值 (千焦 / 千卡) ：197 千焦 / 47 千卡 蛋白质 (克) ：2.7 碳水化合物 (克) ：6.8 糖分 (克) ：2,6...

成分 粗磨谷物 斯佩尔特小麦 * 100% (* 经认证的有机成分) 产品描述 由去壳斯佩尔特小麦粒制成的有机斯佩尔特粗磨谷物。口感温和，营养极其丰富，并能带来持久的饱腹感。我们推荐将其作为热食、甜味或咸味早餐、午餐或晚餐的基础，也可用于增稠汤品与炖菜。 制备方法 将粗磨谷物在盐水中短暂浸泡后，以1:2的比例（1份谷物配2份水）用文火煮沸约25分钟。 每100克营养成分表 能量值 - 1622 千焦 / 384 千卡 脂肪 - 2.4 克, 其中饱和脂肪酸 - 0.4 克 碳水化合物 - 70 克, 其中糖 - 6.8 克 蛋白质 - 15 克 盐 - 0.02 克 过敏原信息...

成分 膨化小米* 100%（*有机认证成分）。描述 有机膨化小米是一种方便且易于使用的珍贵谷物形式，适合直接食用。它非常适合搭配酸奶、麦片、沙拉、糕点和甜点。每100克的营养价值 能量值 - 1590千焦 / 375千卡 脂肪 - 2.5克 其中饱和脂肪酸 - 0.3克 碳水化合物 - 75克 其中糖 - 0克 蛋白质 - 12克 盐 - 0克 推荐储存条件 存放于干燥阴凉处。

成分 硬粒小麦*碾碎干粒100%（*有机认证成分） 描述 有机碾碎干粒是一种由硬粒小麦经过煮熟、干燥和碾磨而成的粗粮。我们推荐将其作为炖菜、沙拉、馅料以及第二道菜的配料。 准备 将碾碎干粒与微咸沸水以1:2.5的比例（1份碾碎干粒对2.5份水）混合，不加盖煮约7分钟。然后离火，盖上盖子让其膨胀。 每100克的营养价值 能量值 - 1644千焦 / 388千卡 脂肪 - 1.0克，其中饱和脂肪酸 - 0.2克 碳水化合物 - 78克，其中糖 - 0.4克 蛋白质 - 13克 盐 - 0克 过敏原信息 该工厂还储存含有麸质的谷物、花生和其他坚果、芝麻、大豆。 推荐储存条件 存放于干燥阴凉处。

成分 全麦粗麦粉*（含有麸质）100%（*认证有机成分）。 描述 有机全麦粗麦粉由全麦粗麦粉制成。我们建议将其作为主菜、蔬菜果酱、炖菜和沙拉的补充。 制作方法 按1:1的比例煮粗麦粉，约5至7分钟。也可以用开水冲泡，直到水完全吸收。 每100克营养价值 能量值 - 1462 kJ / 346 kcal 脂肪 - 2.2克 其中饱和脂肪酸 - 0.5克 碳水化合物 - 64克 其中糖 - 1.7克 蛋白质 - 13克 盐 - 0.03克 过敏信息 产品可能含有过敏原：花生，其他坚果，芝麻，大豆。 推荐储存条件 储存在干燥阴凉处。

成分 小米 * 100% (* 有机认证成分)。 描述 有机小米，由去壳小米制成。非常适合搭配干果作为早餐。干燥状态下，可与炖蔬菜和新鲜香草一起食用。 烹饪方法 将预先冲洗过的谷物以1:3的比例（1份谷物配3份水）放入加盐水中，小火煮约20分钟。 每100克营养价值 能量值 - 1514 kJ / 358 kcal 脂肪 - 3.9克，其中饱和脂肪酸 - 0.9克 碳水化合物 - 69克，其中糖 - 1.4克 蛋白质 - 9.8克 盐 - 0克 p > 推荐储存 存放于干燥阴凉处。

成分 全麦粗麦粉，淀粉小麦 *（100%）（*有机认证成分）。 每100克营养价值 能量值：1274千焦/304千卡 脂肪：2克 其中饱和脂肪酸：0.5克 碳水化合物：61克 其中糖分：1.6克 纤维：9.6克 蛋白质：13 克 盐：0.004克 如何准备 用250毫升牛奶或水（根据您喜欢的稠度）煮沸1或2大勺满满的粗麦粉。 量取250毫升牛奶，倒入杯中并与粗麦粉混合。将剩余的牛奶煮沸，倒入含有粗麦粉的溶液中，持续搅拌以防结块。煮8-10分钟，直到变稠。成品可搭配糖浆或水果泡沫食用。 过敏信息 以下产品：黑麦是在同一生产线上生产的，燕麦，斯佩尔特小麦， 推荐的保存条件 请存放在干燥阴凉处。

成分 & lt;? xml: namespace prefix =" o "ns =" urn: schemas-microsoft-com: office: office "/ & gt; 烤荞麦* 100% (* 有机认证成分 ) span > 产品描述 有机烤荞麦最常用作晚餐食材，与蔬菜或炖菜搭配，也可作为汤、炖菜和馅饼的补充。 制备方法 该谷物无需烹煮，只需按1:1比例加入沸水，盖上盖子焖约7分钟即可。 每100克营养成分 能量值 - 1659 千焦 / 392 千卡 脂肪 - 2.7 克 p> 其中饱和脂肪 - 0.6...

描述 有机克拉科夫荞麦谷物 500克 - BIO PLANET 有机克拉科夫荞麦谷物由未烘焙的去壳荞麦粒制成，味道温和细腻。通常用作汤、炖菜、肉饼、肉排、抹酱的配料，也可作为与蔬菜或炖菜搭配的晚餐成分。 INGRÉDIENTS 克拉科夫未烘焙荞麦谷物 * 100% (* 有机认证成分) 每100克营养价值 能量值 - 1659 kJ / 392 kcal 脂肪 - 2.7 克, 其中饱和脂肪酸 - 0.6 克 碳水化合物 - 75 g, 不含糖 - 2,6 g 纤维 - 10 g 蛋白质 - 12...