喜马拉雅盐可以在我们的厨房中作为传统盐的替代品使用。喜马拉雅盐可以用来调味各种菜肴，或是加入我们饮用的水中。这将有助于身体保持良好的水分平衡，并提供必要的矿物质。但需要注意的是，借助它，我们还能够制备抗菌漱口水，这对于治疗上呼吸道感染可能有所帮助。此外，喜马拉雅盐也可以用于准备吸入剂，帮助对抗持续性流鼻涕以及鼻窦炎。 在浴缸中，每1升水大约需要添加10克盐。盐浴后，建议休息半小时。在此期间，不应进行任何需要体力的活动！此外，盐浴后不要立即淋浴。 成分：喜马拉雅盐

洋车前子 - 应用 洋车前子浸泡液是提供来自天然来源的适量膳食纤维的绝佳方式。适当的份量，通常是1到2茶匙的种子，应浸泡在沸水、牛奶、果汁或任何其他饮料中。车前草洋车前子也很好地作为酸奶或粥的补充。 当然，不要忘记车前草籽对皮肤的有益效果。可以通过将少量沸水倒在种子上来进行包裹。过一会儿，车前草会膨胀，自制的面膜就可以使用了。 每日推荐服用的车前草壳粉剂量： - 成人：25-40 克 - 适用于6至12岁儿童：12-25克 全部应分为三剂。您可以倒入水、果汁、牛奶，甚至添加到汤中。搅拌后立即饮用。最好在饭前三小时和饭后立即食用，因为这会显著增加饱腹感。 成分：洋车前子壳 p > 成年人平均参考摄入量 （8 400 千焦 / 2 000 千卡）”。 p >

清洁纤维可以以基于一杯水制备的悬浮液形式使用。此外，我们可以将其作为蔬菜和水果鸡尾酒、榨果汁、自制冰淇淋或早晨粥的补充。然而，请记住，清洁纤维的摄入量不应超过每日推荐量（即12克/24小时）。 建议每天摄入12克清洁纤维（3球），溶解在一杯水中，等待3分钟。混合后食用。建议膳食补充剂连续服用30天。使用膳食补充剂期间，建议每天饮用1.5升水。 不要超过每日推荐剂量。对该产品任何成分过敏的人士不得使用。请置于儿童接触不到的地方。存放于室温干燥处，密封容器中。 膳食补充剂不能替代多样化饮食。请记住，只有健康的生活方式和均衡的饮食才能确保身体正常运作并保持良好的状态。 成分：车前草壳（85%），车前草壳纤维15%

如何使用琼脂？ 别忘了，琼脂在冷水中不溶解。如何使用？将其浸泡在温热的液体（水、果汁、牛奶、肉汤）中后，只需将其加入烹饪的菜肴中。这样，您可以制作甜味和干燥的果冻，用果酱、汤或酱料增稠。琼脂也可以添加到冷奶油或芝士蛋糕中。它与乳制品（无论是植物奶还是动物奶）搭配得天衣无缝。琼脂在85至95摄氏度的温度下溶解，而在32至35摄氏度时凝固。因此，您不需要将其放入冰箱。

亚麻籽在我们日常烹饪中的使用 我们可以在烹饪中以多种方式使用亚麻籽。您可以轻松地将它们添加到酸奶和营养粥中。它们也非常适合烘焙，并且是搭配充满蔬菜的沙拉的完美补充。值得一提的是，亚麻籽悬浮液是增稠酱汁和汤的理想选择。 每天亚麻籽的摄入量不应超过2-3汤匙。 建议在食用前将谷物磨碎。研磨后，亚麻籽可以添加到各种类型的餐食中，如酱料、酸奶、沙拉、汤或三明治。 亚麻籽在护理中的使用 将亚麻籽浸泡在热水中可以成为受损头发的极好恢复剂。这一成分也常见于流行的头皮护理产品中。从亚麻籽中获得的粘液还可以替代面部和手部皮肤的护理面膜。定期使用不仅有助于提高皮肤的水分含量，还能促进其再生。 成分：亚麻籽 p > 成年人的参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡)。 p>

鹰嘴豆在中东和地中海地区的烹饪中已经使用了数代。它是美味法拉费和鹰嘴豆泥的基础。然而，我们还可以用许多其他方式利用这一产品。鹰嘴豆与蔬菜搭配得很好，因此我们可以用它来准备营养丰富的香草。此外，烤鹰嘴豆是新鲜沙拉的完美补充。还应该知道，罐装或煮熟后的鹰嘴豆水（称为aquafaba）在纯素烹饪中被广泛使用。这一产品是鸡蛋的绝佳替代品。它也是准备健康甜点的极佳基础。例如，纯素蛋白霜或巧克力慕斯。 如何烹饪鹰嘴豆？ 要煮鹰嘴豆，先量取一杯谷物，倒入锅中并加入冷水，浸泡至少8小时。最好在晚上进行，让鹰嘴豆在水中浸泡一整夜。选择一个更大的锅或平底锅，因为水会使鹰嘴豆膨胀。早上，需要将水沥干并用冷水冲洗。然后再次加入冷水，开始烹饪。盖上盖子煮鹰嘴豆大约60分钟。只能在烹饪过程中加盐。煮好后，鹰嘴豆应该是脆的，而不是软的。烹饪完成后，适合进行进一步加工。 成分：鹰嘴豆 成人平均消费参考值 (8 400 千焦 / 2 000 千卡)

红扁豆不仅在纯素食和素食烹饪中被广泛使用。我们可以轻松地准备既营养丰富的汤又美味的意大利面酱。此外，扁豆非常适合用来准备蔬菜砂锅、纯素肉酱、自制三明治酱和无肉汉堡。红扁豆极其容易准备，而且非常美味。因此，值得在我们的厨房中以多种方式使用它。 在准备小扁豆时，无需事先浸泡。 小扁豆需煮15至20分钟（较老的豆子可能需要长达一小时）。水应完全覆盖所有豆子。 它会在烹饪过程中被吸收。小扁豆在烹饪结束时可以稍微加盐。请将其存放在阴凉处。必须放在密封良好的包装中。我们可以以这种形式保存长达一年。小扁豆种子可能会随时间褪色，但这不会影响味道和营养价值。煮熟的小扁豆需要冷藏。您可以保存长达一周。小扁豆也可以冷冻，但解冻后可能会碎裂。 成分：红扁豆 p> 成人平均参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡)。 p>

玉米淀粉主要用于烹饪中作为面粉的替代品。它非常适合用来增稠汤和酱汁。也可以添加到自制的蛋糕、饼干和面包烘焙中。探索下面的玉米淀粉食谱。您还可以用玉米淀粉制作美味的布丁、果冻和蛋糕奶油。含有玉米淀粉的食物质地细腻。玉米淀粉还能使面团更容易展开，或者您可以将其倒在模具上，这样可以减少粘连。 p> 成分：玉米淀粉 成年人平均参考摄入量 (8 400 千焦 / 2 000 千卡) »

绿咖啡在冲泡前需要研磨。在研磨之前，建议先用研钵将其压碎。当您准备绿咖啡时，请记住水的正确温度（最佳温度约为90度），因为倒入沸水可能会剥夺其所有对健康有益的特性。 成分：绿咖啡豆 成人平均参考摄入量 ( 8 400 千焦 / 2 000 千卡) »

绿咖啡在冲泡前需要研磨。在研磨之前，建议先用研钵将其捣碎。当您准备绿咖啡时，请记住水的正确温度（最佳温度约为90度），因为倒入沸水可能会剥夺其所有对健康有益的特性。 成分：绿咖啡豆 成人平均参考摄入量 ( 8 400 千焦 / 2 000 千卡) »。

绿咖啡在冲泡前需要研磨。在研磨之前，建议先用研钵将其捣碎。当您准备绿咖啡时，请记住水的正确温度（最佳温度约为90度），因为倒入沸水可能会剥夺其所有对健康有益的特性。 成分：绿咖啡豆 成年人平均参考摄入量 ( 8 400 千焦 / 2 000 千卡) »

赤藓糖醇 适用于烘焙及更多用途 自2008年以来，赤藓糖醇在波兰被用作糖的替代品。它既用于给茶加糖，也用于烘焙自制蛋糕。此外，该产品还可用于生产低热量果酱、冰淇淋或果冻。在食品工业中，赤藓糖醇还用作味道抑制剂、产品增稠剂和味道增强剂。同样值得注意的是，赤藓糖醇糖在化妆品工业中也有应用。在这种情况下，它主要用来替代甘油，防止产品过快变质。 未展示

螺旋藻 - 剂量及烹饪用途 螺旋藻应逐步引入我们的饮食中。值得从每天1片或1汤匙产品开始补充。详细的剂量建议通常印在产品包装上。需要提醒的是，日常饮食中螺旋藻的摄入应咨询合格的营养师、药剂师或全科医生。粉状或方便片剂的螺旋藻可以添加到大多数水果冰沙中，也可以加入自制沙拉和冰淇淋。 最大剂量是多少？ 建议每日服用6片，即每天2次每次3片，最好在饭后用大量水送服。 螺旋藻的化妆品用途 螺旋藻是护肤品中的珍贵成分。这都归功于其所含的多种珍贵维生素（包括维生素E和β-胡萝卜素）。在我们这里，可以轻松用螺旋藻粉制作简单的面膜。定期使用可以清洁和改善皮肤状况。同样值得了解的是，粉状藻类存在于大多数面霜和乳液中，旨在延缓衰老过程并增加皮肤紧致度。此外，含有螺旋藻的制剂由于含有β-胡萝卜素，可以加速晒黑效果。 膳食补充剂不能替代多样化饮食。 请记住，只有健康的生活方式和均衡的饮食才能确保身体正常运作并保持良好的状态。 成分：螺旋藻粉（钝顶螺旋藻）抗结剂-二氧化硅，抗结剂-脂肪酸镁盐。 p>

小球藻 - 不仅限于厨房使用 小球藻可以成为沙拉和蔬菜鸡尾酒中的营养补充。此外，根据某些报告，它可能预防与大量饮酒相关的副作用。同样需要了解的是，淡水藻类是护理面膜中的常见成分，对我们的皮肤状态和外观有积极影响。 建议每日服用6片，即每次2片，每日3次，最好在饭后用大量水送服。 膳食补充剂不能替代多样化饮食。 请记住，只有健康的生活方式和均衡的饮食才能确保身体正常运作并保持良好的身体状况。 成分：98% 的绿藻粉（小球藻 - 藻类），抗结剂 - 二氧化硅，抗结剂 - 脂肪酸镁盐

甜杏仁油在化妆品中的使用： 按摩油 众多化妆品的基础 - 乳液，化妆水 肥皂成分（油易于皂化） 备注 我们目前的产品包括带有滴管和螺旋盖的化妆品油。最终，这些油将有一个上限。滴管油仅在库存可用的情况下销售。

甜杏仁油在化妆品中的使用： 按摩油 众多化妆品的基础 - 乳液，化妆水 肥皂成分（油易于皂化） 备注 我们目前的产品包括带有滴管和螺旋盖的化妆品油。最终，这些油将会有数量上限。滴管油仅在库存可用的情况下销售。

鳄梨油在化妆品中的使用 娇嫩肌肤护理（眼周及颈部） 洗发露 护发油产品 按摩油 注意 我们目前的产品包括带有滴管和螺旋盖的化妆品油。最终，这些油类产品将设有上限。滴管油仅在有库存的情况下可供销售。

鳄梨油在化妆品中的使用 娇嫩肌肤护理（眼部和颈部） 洗发露 护发油产品 按摩油 注意 我们目前的产品包括带滴管和螺旋盖的化妆品油。最终，这些油将设有上限。滴管油仅在库存可用范围内销售。

在化妆品中使用澳洲坚果油 按摩油 干枯脆弱头发焕活精华 针对妊娠纹和脂肪团的化妆品 备注 我们目前的产品包括带滴管和螺旋盖的化妆品油。最终，这些油将设有上限。滴管油仅在库存可用的情况下销售。

在化妆品中使用澳洲坚果油 按摩油 干枯脆弱头发焕活素 针对妊娠纹和脂肪团的化妆品 备注 我们目前的产品包括带有滴管和螺旋盖的化妆品油。最终，这些油将会有数量上限。滴管油仅在库存可用的情况下销售。